熬夜
迷創作.琅琅專欄
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七個「自由工作者」才有的絕妙幸福時刻
【我斜槓不上班】文／野羊（陳暐婷）以前做上班族時，同個地方差不多待3年，就已經開始有點職業倦怠了。但不知為何，現在「自由工作」不上班，也已經將近6年啦！卻還是每天都精神抖擻的。面對工作，也並不特別覺...
書市圈.出版風向球
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常見的睡眠迷思——一直作夢代表沒有睡嗎？鬼壓床該怎麼辦？
文／吳家碩、楊建銘常見的睡眠迷思迷思1：作夢代表沒有睡嗎？人體在睡眠過程中會經歷不同的階段及循環，一個完整睡眠循環大約為90分鐘，中間可能會包含一些短暫的清醒片斷。以成人來說，一整夜大約會出現4到6...
書市圈.出版風向球
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週末總想熬夜、睡到中午？睡眠充足與否將影響健康多個面向
文／吳家碩、楊建銘為什麼要睡覺？ 這是個大哉問，簡單回答是「為了維持清醒時良好的功能」，因為清醒時的功能與個體生存、成長和物種延續密切相關。失眠困擾者常擔心睡眠不足會影響白天的功能，有些人更會過度追...
書市圈.出版風向球
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新年願望總提「身體健康」究竟如何實踐？從漸進式改變做起！
文／珍妮佛‧艾希頓（Jennifer Ashton）、莎拉‧托蘭德（Sarah Toland）如果你效法我實施一整年提升健康挑戰，我保證你也能輕鬆學會如何將它們化為一輩子的生活習慣，就算不能全部，至...
迷創作.主題徵文
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【碗美餐桌‧徵文佳作】向日葵／有人做就不會斷
主題徵文「碗美餐桌：節慶料理篇」由聯合新聞網閱讀頻道、讀創故事以及台灣碗盤博物館共同攜手舉辦，邀請大家暢聊美食，並分享屬於自己的「隱藏版菜單」及食譜。得獎金榜已公布，所有入選作品將陸續搶先刊登於聯合...
書市圈.出版風向球
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不容忽視健康問題！你知道「自律神經」幾歲開始逐漸失調？
自律神經系統，又稱「植物神經系統」、「自主神經系統」，主要分為「交感神經」與「副交感神經」，前者在早上活躍，讓我們能有精神地活動；後者則在夜晚被喚起，讓我們一覺到天亮，同時身體進入修復程序。自律神經...