保暖
書市圈.出版風向球
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養身先養暖，治病先治寒！正確保暖才能找回身體的自癒力
進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。正確保暖、排除濕氣，找回身體神奇的自癒力！（編按）文／進藤...
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小寒來了最怕冷傷身！吃對黑色食材、保暖補水一次顧好
文／孫麗翠小寒「小寒」是冬季的第五個節氣；此時北半球陽光斜射至極，地表熱量散失，氣溫持續下降，進入一年之中最寒冷的時節，也是陰邪最盛的時期。小寒節氣的特點就是寒冷，甚至下一個節氣大寒都很少會冷如小寒...
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冬天是養腎的時節，「立冬」多留意保暖、多吃黑色食物如木耳、紫米
只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。讀者可以好好了解自己身心與季節轉換間的關連，對整個大自然的整體生命有更深的意會。─孫麗翠●本文摘選自有鹿文化出版之《四時節氣...
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連日低溫「大寒」到！該怎麼進補？養生要點一次看
大寒節氣，時值每年陽曆的1月20日前後。「斗指癸為大寒，時大寒慄烈已極，故名大寒也。」大寒，是一年中的最後一個節氣，在氣象紀錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷寒，但仍處於寒冷時期。按傳統習俗，每到...