劉雲英／當你悲傷時

人有七情六慾，便免不了有喜怒哀樂各種情緒，除了偶發事件會怒氣沖沖，大家都希望天天開心、平安喜樂，悲傷哀痛最好不要來，但能避得多遠，藏得多隱密，它才不會找上門？生命無常，隨著年齡增長，我們失去所愛的人頻率也愈來愈高，悲傷潛伏在內心深處伺機而動，隨時準備來一場天人交戰。而悲傷的源頭來自於愛，只要還有愛，便無法避免悲傷。

朋友的老公因心肌梗塞去世，即使措手不及，但人前人後她一直表現淡定，操辦後事和分配遺產也處理得井然有序，不見其哀傷神色，等一段時日過後，突然接獲她女兒來電求救：「怎麼辦？我媽可能瘋了，晚上不睡覺，一直在刷鍋。」到了她家，見廚房每口鍋子都刷到光可鑑人，我大大讚賞：「等刷完妳家的，再來刷我家的吧。」她牽動嘴角想笑，卻哭了出來。

老公驟然離世，她頓時成了這個家的支柱，不容許丁點悲傷入侵，穿起盔甲全副武裝迎戰，殊不知適度悲傷也是愛自己的一種方式。悲傷時哭泣很常見，可讓肌肉、心情都得到舒緩與放鬆，當哭完之後冷靜下來，思路會更清晰；所以想哭就哭，別忍住。

幾年前，同學也是喪夫不久，我們幾個結伴宜蘭輕旅行，她玩得很開心，胃口也不錯，對行程安排沒意見，走步道時一馬當先，拍照笑得無比燦爛，看不出初為新寡，只是夜裡總聽見她躲在被窩裡嚶嚶啜泣，隔日又笑逐顏開跟大夥嬉鬧。她把悲傷藏在深不見底的地方，白天換了另一張臉孔，讓我們感到心疼，不過知道她努力微笑，也不忘在夜裡偷偷哭泣宣洩，便不打攪她了。她說女兒希望媽媽能一如既往好好過日子，因此儘管心在滴血，也要面帶微笑，為了不讓所愛的人憂心，必須如此，所幸她能很快走出悲傷。

想起八○年代以一首〈夢醒時分〉紅透半邊天的華語歌壇巨星陳淑樺，深受廣大歌迷喜愛，卻走不出喪母之痛；二十幾年來，任憑歌迷千呼萬喚仍不為所動，神隱演藝圈，可惜了那副好歌喉，令人不勝唏噓。她身邊難道就沒有人能出手相助、撫平傷痛嗎？

曾有數據指出，當配偶走後，還在世的那個人，憂鬱症和心臟病發病率都會上升。瑞士心理學家維蕾娜．卡斯特也說過：「一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而是拒絕了悲傷。」

別太相信有淚不輕彈的謬論，也別獨自承受巨大的悲傷，當所愛之人離開，不管再怎麼勇敢的你，都必須允許自己悲傷。悲傷和痛苦是老天恩賜我們成長的機會，只能照單全收，不得討價還價，當你感到悲傷或軟弱無助時，需要親人的安慰、朋友的支持和他人的關懷，陪你跨過那道坎，在傷痛中自我療癒，然後長出堅毅。