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出版資訊
出版日期
2016-04-29
線上出版日期
2016-05-03
分級
普級
語言
繁體中文
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本期介紹
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目錄
更年期前期 40歲就開始！
迎接五月母親節，媽媽們的健康可要受到關切！更年期與青春期一樣，對女性而言，都是「身體轉變的分水嶺」，且不論生理或心理方面，都會因女性荷爾蒙的變化而受到影響。
更年期的時間從停經前延伸至停經之後，一般女性約在40歲即開始進入更年期的階段。以停經為分界點，可將更年期分為兩階段，在停經之前出現的稱為「更年期前期」，停經之後則為「更年期後期」。
依據國民健康署曾做的調查顯示，40～59歲之婦女受更年期症狀困擾屬於嚴重程度者佔41.1%，而因症狀困擾尋求醫療協助的比例為39.1%。另一項針對台灣婦女更年期經驗的研究則發現，女性對更年期的症狀缺乏正確的認知，且對相關保健知識有較高的需求。
更年期是女性必經的過程，面對其帶來的身心變化，女性朋友應用正確的態度面對它，讓自己安然跨越這個障礙，迎向人生另一個階段。
【PART1】算一算，妳更年期了嗎？
停經是女性人生中必經的過程，但可不要以為女性只有在宣布停經的那一刻，才會因缺乏女性荷爾蒙而出現身體上的變化。不少女性誤以為停經就是更年期，其實停經與更年期可是不同的。不過，妳知道自己何時進入更年期嗎？
【PART2】引起身心不適，外觀明顯老化
更年期女性受到卵巢功能下降，女性荷爾蒙缺乏的影響，生理與心理都會出現很多不適症狀。但不適症狀的表現及其嚴重程度因人而異，無需太過憂心，多加留意即可。若不適症狀已影響生活或對健康造成威脅，則需進一步接受必要的診治。
【PART3】對症緩解，更年期沒煩惱
更年期婦女因受到女性荷爾蒙變化的影響，出現程度不一的更年期症狀，要緩解更年期的不適，除了評估接受荷爾蒙補充療法的必要性之外，藉由飲食、運動與生活方式的調整，也有助於讓自己擺脫更年期症狀的困擾。
【PART4】荷爾蒙療法迷思破解
即使已有荷爾蒙補充療法可以改善更年期的症狀，但不少更年期女性卻因害怕副作用，而甘於忍受更年期的不適。
【PART5】更年期防腎虛，中醫調理幫幫忙！
更年期是女性必經階段，但每人表現的症狀輕重不等，時間長短不一，輕的可以安然無恙，重則可能影響工作和生活，甚至會發展成更年期疾病，不妨尋求中醫調理幫忙改善。
【特別報導】
方法對了，擺脫乾眼困擾
眼睛乾乾澀澀的，眼皮常感到緊繃、沉重，甚至眼睛老是很疲累，有可能是乾眼症作祟，大多數人都以為乾眼症是老年人的症頭，其實，空氣污染、3C產品盛行，都降低了乾眼症的好發年齡。想要擺脫乾眼症要用對方法，可從生活中的調理做起，藥物治療之外，搭配中醫穴位按摩，遵循護眼守則，控制乾眼並不難。
【Part1】空污讓乾眼症變嚴重
近來常聽到的PM2.5細懸浮微粒，不只會進入肺泡影響肺部健康，可能也會使眼睛不舒服，引發乾眼症。
【Part2】中西醫聯手治療乾眼症
治療乾眼症並不難，可以中西醫一起配合，從體內調整做起，加上藥物治療，就能有效解決不適症狀。
【特別報導】
除統豆漿 滿足現代人營養需求
熱騰騰的豆漿是傳統美食，因為其內含營養的優質蛋白，價位又不高，是許多人早餐必喝的飲料。不過，天天喝的豆漿，除了可以攝取優質蛋白外，還有哪些其他營養？
【PART1】
不可不知的驚人豆漿力
引在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆漿」，不但有這些營養，還沒有膽固醇，特別適合現代人。
【PART2】
豆漿變身時尚料理
引單純喝豆漿實在好無趣，有沒有什麼方法能讓喝豆漿變得更有意思？其實豆漿可以跟各種食材搭配在一起，讓豆漿喝起來的口感更多元，營養價值也更高。
迎接五月母親節，媽媽們的健康可要受到關切！更年期與青春期一樣，對女性而言，都是「身體轉變的分水嶺」，且不論生理或心理方面，都會因女性荷爾蒙的變化而受到影響。
更年期的時間從停經前延伸至停經之後，一般女性約在40歲即開始進入更年期的階段。以停經為分界點，可將更年期分為兩階段，在停經之前出現的稱為「更年期前期」，停經之後則為「更年期後期」。
依據國民健康署曾做的調查顯示，40～59歲之婦女受更年期症狀困擾屬於嚴重程度者佔41.1%，而因症狀困擾尋求醫療協助的比例為39.1%。另一項針對台灣婦女更年期經驗的研究則發現，女性對更年期的症狀缺乏正確的認知，且對相關保健知識有較高的需求。
更年期是女性必經的過程，面對其帶來的身心變化，女性朋友應用正確的態度面對它，讓自己安然跨越這個障礙，迎向人生另一個階段。
【PART1】算一算，妳更年期了嗎？
停經是女性人生中必經的過程，但可不要以為女性只有在宣布停經的那一刻，才會因缺乏女性荷爾蒙而出現身體上的變化。不少女性誤以為停經就是更年期，其實停經與更年期可是不同的。不過，妳知道自己何時進入更年期嗎？
【PART2】引起身心不適，外觀明顯老化
更年期女性受到卵巢功能下降，女性荷爾蒙缺乏的影響，生理與心理都會出現很多不適症狀。但不適症狀的表現及其嚴重程度因人而異，無需太過憂心，多加留意即可。若不適症狀已影響生活或對健康造成威脅，則需進一步接受必要的診治。
【PART3】對症緩解，更年期沒煩惱
更年期婦女因受到女性荷爾蒙變化的影響，出現程度不一的更年期症狀，要緩解更年期的不適，除了評估接受荷爾蒙補充療法的必要性之外，藉由飲食、運動與生活方式的調整，也有助於讓自己擺脫更年期症狀的困擾。
【PART4】荷爾蒙療法迷思破解
即使已有荷爾蒙補充療法可以改善更年期的症狀，但不少更年期女性卻因害怕副作用，而甘於忍受更年期的不適。
【PART5】更年期防腎虛，中醫調理幫幫忙！
更年期是女性必經階段，但每人表現的症狀輕重不等，時間長短不一，輕的可以安然無恙，重則可能影響工作和生活，甚至會發展成更年期疾病，不妨尋求中醫調理幫忙改善。
【特別報導】
方法對了，擺脫乾眼困擾
眼睛乾乾澀澀的，眼皮常感到緊繃、沉重，甚至眼睛老是很疲累，有可能是乾眼症作祟，大多數人都以為乾眼症是老年人的症頭，其實，空氣污染、3C產品盛行，都降低了乾眼症的好發年齡。想要擺脫乾眼症要用對方法，可從生活中的調理做起，藥物治療之外，搭配中醫穴位按摩，遵循護眼守則，控制乾眼並不難。
【Part1】空污讓乾眼症變嚴重
近來常聽到的PM2.5細懸浮微粒，不只會進入肺泡影響肺部健康，可能也會使眼睛不舒服，引發乾眼症。
【Part2】中西醫聯手治療乾眼症
治療乾眼症並不難，可以中西醫一起配合，從體內調整做起，加上藥物治療，就能有效解決不適症狀。
【特別報導】
除統豆漿 滿足現代人營養需求
熱騰騰的豆漿是傳統美食，因為其內含營養的優質蛋白，價位又不高，是許多人早餐必喝的飲料。不過，天天喝的豆漿，除了可以攝取優質蛋白外，還有哪些其他營養？
【PART1】
不可不知的驚人豆漿力
引在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆漿」，不但有這些營養，還沒有膽固醇，特別適合現代人。
【PART2】
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引單純喝豆漿實在好無趣，有沒有什麼方法能讓喝豆漿變得更有意思？其實豆漿可以跟各種食材搭配在一起，讓豆漿喝起來的口感更多元，營養價值也更高。
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民國七十二年三月二十九日創刊，以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨，期望如家庭醫師般隨侍在側，成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題，邀請國內外權威醫師執筆或諮詢；中西醫並陳、身心靈兼顧，透過通俗化、深入淺出的報導方式，呈現多元的健康訊息。二十九年來，常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響，在各種調查中，公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。
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