根據世界衛生組織的推估，到西元二○二○年時，憂鬱症將排名戕害人類十大疾病的第二位。身處一個人口爆炸、資訊爆炸、誘惑爆炸、焦慮爆炸的世紀，想避開煩躁的心病纏身，非懂得情緒管理、培養情緒智慧不可。

憂鬱不比一般肉身上的疾病，在傳統印象的制約下，憂鬱症病患常被視為EQ低、軟弱、無病呻吟、抗壓性差而遭輕忽或指責，終致加重病情或醞釀成悲劇。當大眾紛紛為報紙上一則則傷逝的訊息扼腕時，別忘了愛心、關心與理解才是真正的靈藥。陪憂鬱症人士嘔吐一回，傾聽他們的吶喊，然後就能理解藍色靈魂裡的寂寞指數。

本書由國內專業的精神科醫師與心理治療師為戰勝憂鬱的社會使命而共同執筆，以深入淺出的學理介紹、簡單易懂的治療方法、真實感人的案例分享、清晰明確的Q&A與最新的憂鬱症新知，引領在情緒惡海中浮沉的你我，闢出光明正面的人生之路。

鄭石岩－知名作家
潘懷宗－陽明大學藥理所教授
許正典－台安醫院精神科及小兒身心科主治醫師
蔡昀霖－衛生署草屯療養院主治醫師
曾美智－台大醫院精神部主治醫師
蘇冠賓－中國醫藥學院精神部一般精神科主任
吳佳璇－台大醫院精神部主治醫師
黃偉俐－新店天主教耕莘醫院精神科主治醫師
廖士程－台大醫院精神部主治醫師
黃頂力－美國哥倫比亞大學生物有機化學博士
蕭旭峰－台南縣佳里綜合醫院家醫科主治醫師
蔡清標－台北榮總神經內科主治醫師
韓青蓉－衛生署草屯療養院社會服務室主任
周蓓莉－聯合報系員工診療所主任
楊志偉－義大醫院身心醫學科主治醫師
蔡禮后－署立台中醫院精神科主治醫師
陳勇利－台中臻品中醫院長兼中西醫師
邱仲卿－中華針灸醫學會理事
鄒瑋倫－台北京華中醫聯合診所中醫師
陳朝宗－台北市立中醫醫院老年醫學科主任醫師
韓德彥－桃園榮民醫院臨床心理師
柯俊銘－法務部台灣屏東戒治所臨床心理師
黃宗正－台大醫院精神部主治醫師
黃兆聖－台中縣大甲鎮黃兆聖小兒科院長
紀大偉－知名作家與美國加州大學博士候選人

【代序一】打開心世界╱鄭石岩

【代序二】精神疾病，勇於面對╱潘懷宗

第一輯 認識憂鬱症

【前言】我今天很憂鬱！

心的感冒，談憂鬱症

對抗藍色病毒

憂鬱症是可以治癒的

談日常生活的焦慮

躁鬱之心在情緒的山峰與深谷間擺盪

從政經情勢不安談集體焦慮症

創傷真的可以復原嗎？—淺談創傷後壓力疾患

蒙娜麗莎的微笑

莫名消瘦，是喜是憂？

科技新貴的憂鬱年代

來不來都帶勁！—從心理層面看停經

神經病與精神病—從二○○○年諾貝爾醫學獎談起

精神醫學的發展歷史與展望

第二輯 憂鬱症的治療

【前言】戰勝憂鬱

燃燒的軀體，疲憊的心靈—談職業壓力與心理調適

憂鬱症的出口

您可以有更廣闊的天空

徘徊在身心症的邊緣—談適應障礙

用行動控制情緒

如何防範青少年自殺事件？

搖頭丸真的讓人很搖頭

落榜心事誰人知—談如何利用中藥克服憂鬱的夢魘

針灸憂鬱症的補充療法

憂鬱失眠，試試針灸療法

憂鬱症不上身，中醫食療有一套

憂鬱不就醫的背後

第三輯 憂鬱症的案例

【前言】名人與憂鬱症

理性面對，身心還原

走出憂鬱，活出生命光彩

為何不分手？

在懸崖邊緣拋根繩索

從林旺之死談喪偶反應

從憂鬱的牛頓談憂鬱症的大腦變化

認識憂鬱—閱讀普拉絲與《瓶中美人》

走過失業陰霾

第四輯 憂鬱症二三事

憂鬱症常見問題

憂鬱症新知

心理復健十大守誡