乳房，這個天天與你緊密接觸的「夥伴」。雖然它和我們很親密，形影不離，可是你了解它嗎？你知道它的結構、位置和功能嗎？或許你並不很清楚的知道，下面我們一起來認識一下這個親密的夥伴吧！

◤什麼是乳房

乳房是哺乳類動物所特有的器官。乳房由15～20個乳腺葉組成，每個乳腺葉又分成若干個乳腺小葉，乳腺小葉之間有大量的脂肪組織，每個乳腺小葉又由10～100個乳腺泡組成。這些乳腺泡緊密地排列在小乳管的周圍，乳腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管又彙集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步彙集成一根整個乳腺葉的乳腺導管，又叫做輸乳管。輸乳管共15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，彙集於乳暈，開口於乳頭，稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼而膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲存乳汁的作用。成年女性的乳房是人體最大的皮膚腺。

◤什麼時候是檢查乳房的最佳時間？

對乳房影響最明顯的就是月經的週期變化，所以有必要選擇檢查時間。乳房檢查的最佳時間應該選擇在月經乾淨後1周內，或者理解為月經乾淨至排卵期前。每個人的月經週期有所不一樣，但兩次月經中間皆為排卵期。婦產科以28天來計算1個月經週期，14天前後即為排卵期。月經乾淨至排卵期前是乳房生理較平穩的時期，容易檢查出乳房腫塊等異常表現。而在月經前期，因激素的作用，乳房生理性水腫，乳房呈現腫大，不容易發現病灶。同時腫脹容易與乳腺增生病相混淆。即使是經期明顯脹痛不適的患者，可以透過先服藥緩解脹痛，等到經後再複查進行相關檢查，才能準確反映乳房情況。

◤女性如何進行乳房的自我檢查？

女性尤其是成年後的女性應該堅持對乳房的自我檢查，以便及早的發現乳房潛在的病變，進行及時的治療。那麼女性在進行乳房的自我檢查的時候，應該如何做呢？下面介紹一下女性在進行乳房自我檢查時應該做的四個步驟：

第一、看　面對鏡子兩手自然下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱、有無不正常突起、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，再注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷。

第二、觸　雙手握住且置於腦後，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。再將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察鏡中乳房有無異常。

第三、擰　抬高手臂，右手將指頭併攏，仔細檢查左邊乳房，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約3-4圈），至全部乳房檢查完為止。此外，要特別注意乳房外上1/4及腋窩處，摸摸是否有不尋常的皮下腫塊。同時，輕輕擠乳頭，注意有無分泌物。檢查完左邊乳房，再檢查右乳房。

第四、臥　平躺下來，在左肩後墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房重心會往內側移，使得乳房變得平扁易於檢查。右手指頭併攏，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內一圈圈按壓檢查，再輕擠乳頭，注意是否有分泌物。

女性可透過上述方法進行乳房的自我檢查，一旦發現異常症狀則應及時到醫院接受檢查和治療。

王文華，編有《乳房健康書：從認知到保健，徹底了解乳房護理方法》。

第1章 認識乳房
第2章 乳房保健細節
第3章 不同時期的乳房保健
第4章 乳房的常見問題及預防措施
第5章 使乳房更健美的方法