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出版資訊
出版日期
2023-02-24
線上出版日期
2023-03-01
分級
普級
語言
繁體中文
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本期介紹
金馬影后張艾嘉 「不較勁，心歸位」
幾年前，張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡？拿下三座金馬獎影后，客座總編輯張艾嘉談「真健康」：人的一生是個皮囊。任何有形的東西都會消逝，但心、靈魂能維持很久，因此唯有關照自己的「心」，讓心歸位，才能快樂、不焦慮，享受每一天。
心血管疾病患者旅遊指南
行前5準備、搭機6要點
心血管疾病、心臟病患者出國旅遊安全嗎？如何準備？搭飛機、去高海拔地區，心血管疾病族群有哪些事該注意？
癌症問康健
吃太營養會補到癌細胞？
罹癌後要選擇葷食、素食或者生機飲食，並沒有一定的準則。但治療期間的癌友，如果原本習慣葷食，每餐有肉、魚、油等，癌後突然被規定只能吃豆腐或蔬果，癌友的接受度和心情都會相當低落，此時「吃得下」比「吃清淡」更重要！
多喝水還能抗衰老
掌握9個關鍵補水時機
「1天8杯水有益健康」口訣琅琅上口，美國國家衛生院最新研究發現，多喝水真的能延年益壽，減緩衰老，不過該怎麼補水最好？
請問康健
青光眼不只眼壓高
青光眼是視力的小偷，因為症狀不明顯，大部分病患根本沒有感覺，等到發現時，視野已經嚴重損失。長時間使用3C產品，加上高度近視愈來愈普遍，都讓青光眼等眼疾年輕化。究竟哪些人要特別小心？得到青光眼之後，哪些運動不能做？睡覺時需不需要調整枕頭高度？
幾年前，張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡？拿下三座金馬獎影后，客座總編輯張艾嘉談「真健康」：人的一生是個皮囊。任何有形的東西都會消逝，但心、靈魂能維持很久，因此唯有關照自己的「心」，讓心歸位，才能快樂、不焦慮，享受每一天。
心血管疾病患者旅遊指南
行前5準備、搭機6要點
心血管疾病、心臟病患者出國旅遊安全嗎？如何準備？搭飛機、去高海拔地區，心血管疾病族群有哪些事該注意？
癌症問康健
吃太營養會補到癌細胞？
罹癌後要選擇葷食、素食或者生機飲食，並沒有一定的準則。但治療期間的癌友，如果原本習慣葷食，每餐有肉、魚、油等，癌後突然被規定只能吃豆腐或蔬果，癌友的接受度和心情都會相當低落，此時「吃得下」比「吃清淡」更重要！
多喝水還能抗衰老
掌握9個關鍵補水時機
「1天8杯水有益健康」口訣琅琅上口，美國國家衛生院最新研究發現，多喝水真的能延年益壽，減緩衰老，不過該怎麼補水最好？
請問康健
青光眼不只眼壓高
青光眼是視力的小偷，因為症狀不明顯，大部分病患根本沒有感覺，等到發現時，視野已經嚴重損失。長時間使用3C產品，加上高度近視愈來愈普遍，都讓青光眼等眼疾年輕化。究竟哪些人要特別小心？得到青光眼之後，哪些運動不能做？睡覺時需不需要調整枕頭高度？
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目錄
9
編者的話／張艾嘉
身心合一，才是真健康
11
本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
12
本月一個好改變／葉懿德
每天「加快腳步」3分鐘 有助降早死風險
13
口袋熊醫師／編輯部整理
9招緩解脖子痠痛 長期效果比吃藥更好
14
本月就一招／甘思元
划船動作練核心、背肌 還能瘦手臂
16
請問康健／張雨亭整理
青光眼不只有眼壓高 符合4條件請小心
醫療最前線
18
抽血藏感染危機
輔助器重複用真的沒問題？
文／謝佳君
22
吳明賢專欄
提升免疫力
健康飲食是王道
富足人生
26
沒申請卻被主動理賠
契約怎麼還被終止
文／劉北元
健康生活
30
心血管疾病患者旅遊指南
行前5準備、搭機6要點
文／梁元齡
34
小麻煩不擔心
水痘 帶狀疱疹病根
打疫苗減輕症狀
文／編輯部整理
36
瓦斯關火仍釋放致癌物？
烹調時最好開窗、抽油煙機
文／陳蔚承
38
找到你的命定枕頭
頸椎呈一直線才正確
文／謝佳君
40
靠高蛋白＋低碳飲食
他3個月從77瘦至67公斤
文／謝佳君 攝影／陳德信
44
燙髮產品含「乙醛酸」恐傷腎
專家教3招避免危害
文／陳蔚承
47
男性用驗孕棒出現2條線
可能是睪丸癌
文／謝佳君
50
癌症問康健
吃太營養會補到癌細胞？
高熱量、高蛋白才能助抗癌
文／梁惠明整理
52
逆齡時代／劉秀枝
席琳狄翁患罕病
僵硬人症候群能好轉？
特別企劃
56
以電影紀實不同的癌症路
林明謙、曾寶儀踏上「另類」之旅
文／梁元齡 攝影／陳弘璋
營養食尚
61
多喝水還能抗衰老
掌握9個關鍵補水時機
文／林慧淳
64
吃貨明日書／毛奇
春日的絕妙歲寒三友
蔥、蒜與嫩韭
封面故事
69
〈真健康〉客座總編輯Vol.1
金馬影后張艾嘉
不較勁，心歸位
採訪／賀桂芬、林慧淳 整理／林慧淳 攝影／陳德信
78
養身｜跑步、隔離、打坐
獨處中找到開心
82
家庭｜張開母親般的羽翼
照顧家人永遠第一優先
88
關懷｜踏上非洲土地
看到知足單純的美麗
90
未來｜不強求
對每件事抱持好奇心
心靈關係
94
醫學有故事︱
先天性心臟病小寶寶的救星
張重義為新生兒「開心」40年
文／羅幸惠 攝影／陳弘璋
98
金馬導演楊力州遠征南極
直面脆弱的自己與憂鬱共處
文／梁元齡
100
一起種花種菜吧！
舒心減壓還能遠離癌症
文／羅真
104
新書搶先讀《脫家者》
遠離有毒家人 踏上自我療癒之路
文／張紫蘭整理
108
真原醫／楊定一
重建抗發炎體質 恢復健康
110
慢點生活／宋紫菱
選擇負面解讀 人生才真的好難
112
快樂書房／陳鳳馨
慎選你的對手 因為你會變得像他一樣
自然養生
114
破除中醫藥迷思／孫茂峰
為養生改吃五穀雜糧
胃腸弱吃錯變養病
116
對證調養／楊世敏
下腹痛、皮膚炎好不了
問題竟出在姿勢
大人社團
玩轉色彩！大人春季新造型
120
2023年度色「萬歲洋紅」
專家教亮點巧搭輕鬆駕馭
文／周玉文編譯
124
頭髮染全黑才年輕？
暖色系更有美肌效果
文／周玉文編譯
126
藍色清爽、灰色時尚
大人女性的牛仔褲穿搭祕訣
文／盛明蘭編譯
123
健腦大挑戰
一起玩數獨
128
大人社團課程
編者的話／張艾嘉
身心合一，才是真健康
11
本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
12
本月一個好改變／葉懿德
每天「加快腳步」3分鐘 有助降早死風險
13
口袋熊醫師／編輯部整理
9招緩解脖子痠痛 長期效果比吃藥更好
14
本月就一招／甘思元
划船動作練核心、背肌 還能瘦手臂
16
請問康健／張雨亭整理
青光眼不只有眼壓高 符合4條件請小心
醫療最前線
18
抽血藏感染危機
輔助器重複用真的沒問題？
文／謝佳君
22
吳明賢專欄
提升免疫力
健康飲食是王道
富足人生
26
沒申請卻被主動理賠
契約怎麼還被終止
文／劉北元
健康生活
30
心血管疾病患者旅遊指南
行前5準備、搭機6要點
文／梁元齡
34
小麻煩不擔心
水痘 帶狀疱疹病根
打疫苗減輕症狀
文／編輯部整理
36
瓦斯關火仍釋放致癌物？
烹調時最好開窗、抽油煙機
文／陳蔚承
38
找到你的命定枕頭
頸椎呈一直線才正確
文／謝佳君
40
靠高蛋白＋低碳飲食
他3個月從77瘦至67公斤
文／謝佳君 攝影／陳德信
44
燙髮產品含「乙醛酸」恐傷腎
專家教3招避免危害
文／陳蔚承
47
男性用驗孕棒出現2條線
可能是睪丸癌
文／謝佳君
50
癌症問康健
吃太營養會補到癌細胞？
高熱量、高蛋白才能助抗癌
文／梁惠明整理
52
逆齡時代／劉秀枝
席琳狄翁患罕病
僵硬人症候群能好轉？
特別企劃
56
以電影紀實不同的癌症路
林明謙、曾寶儀踏上「另類」之旅
文／梁元齡 攝影／陳弘璋
營養食尚
61
多喝水還能抗衰老
掌握9個關鍵補水時機
文／林慧淳
64
吃貨明日書／毛奇
春日的絕妙歲寒三友
蔥、蒜與嫩韭
封面故事
69
〈真健康〉客座總編輯Vol.1
金馬影后張艾嘉
不較勁，心歸位
採訪／賀桂芬、林慧淳 整理／林慧淳 攝影／陳德信
78
養身｜跑步、隔離、打坐
獨處中找到開心
82
家庭｜張開母親般的羽翼
照顧家人永遠第一優先
88
關懷｜踏上非洲土地
看到知足單純的美麗
90
未來｜不強求
對每件事抱持好奇心
心靈關係
94
醫學有故事︱
先天性心臟病小寶寶的救星
張重義為新生兒「開心」40年
文／羅幸惠 攝影／陳弘璋
98
金馬導演楊力州遠征南極
直面脆弱的自己與憂鬱共處
文／梁元齡
100
一起種花種菜吧！
舒心減壓還能遠離癌症
文／羅真
104
新書搶先讀《脫家者》
遠離有毒家人 踏上自我療癒之路
文／張紫蘭整理
108
真原醫／楊定一
重建抗發炎體質 恢復健康
110
慢點生活／宋紫菱
選擇負面解讀 人生才真的好難
112
快樂書房／陳鳳馨
慎選你的對手 因為你會變得像他一樣
自然養生
114
破除中醫藥迷思／孫茂峰
為養生改吃五穀雜糧
胃腸弱吃錯變養病
116
對證調養／楊世敏
下腹痛、皮膚炎好不了
問題竟出在姿勢
大人社團
玩轉色彩！大人春季新造型
120
2023年度色「萬歲洋紅」
專家教亮點巧搭輕鬆駕馭
文／周玉文編譯
124
頭髮染全黑才年輕？
暖色系更有美肌效果
文／周玉文編譯
126
藍色清爽、灰色時尚
大人女性的牛仔褲穿搭祕訣
文／盛明蘭編譯
123
健腦大挑戰
一起玩數獨
128
大人社團課程
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雜誌簡介
此電子雜誌為PDF格式。
〈註〉2024年開始，《康健》紙本將調整出刊節奏，全年發行八本。
2024年將於（一、三、五、六、七、九、十、十一月的1號出刊）。
2025年之後，每年定期出刊頻率為(一、三、四、五、七、九、十、十一月的1號出刊)。
購買提醒：
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創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。
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