《人體使用手冊》全球熱銷250萬冊後，吳清忠老師的 最新力作

花費七年，累積數萬例的檢測數據

透過科學的測量方式，看見臟腑的損耗

剖析人體自癒力的啟動，以及抗衰老的關鍵因素

——抗衰老，從臟腑修復開始！——

就像開機便自動運行的電腦防毒軟體，人體只要有足夠的氣血能量，自癒活動就能順利啟動，修復老舊損壞的臟腑，幫身體做定期掃毒與保養，提升運行效能、延長使用年限。

當身體出現不適與異常時，症狀的定義會左右治療的方式，對健康的影響也隨之不同。透過可數據化的檢測儀器與調理工具的準確判讀，將有助於分辨身體當下的狀態，而你的不舒服是「症」，還是「病」？

提高自身氣血能量能幫助身體自癒之外，更重要的是停止造成臟腑損傷的行為，才能達到真正去病，維持機體效能，進而延緩老化，由內而外來抗衰老的養生目標。

※※※

｜調整生活型態，告別不適症狀｜

  早睡降肝火，細嚼慢嚥提高食物吸收率，多管齊下解決失眠、肥胖、高血壓、衰老等問題。

｜深呼吸拉動橫膈膜，CP值最高的運動｜

  先軟化橫膈膜、再按摩三焦經，疏通身體的經絡，排寒也排垃圾，就能甩掉富貴包，讓你氣色好、自然不顯老。

｜科學化數據為基礎，扶正、祛邪、治因去病｜

  以經絡儀觀測正在進行的自癒活動，透過能量調理提高氣血。現代醫學的不治之症——慢性病，解方就是你自己。

研究中醫養生數十年，具有工程及管理背景的吳清忠老師，以科學化的方式來解讀人體與生俱來的自癒力，如何修復臟腑損傷。由內而外的抗衰老，才能做到真正的凍齡！

吳清忠 

  曾經在臺灣工業技術研究院從事機器人的研究；臺灣生產力中心推動臺灣的工業自動化發展；美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）擔任世界銀行中國工業貸款顧問；香港晨興集團（Morningside Group）擔任中國區首席代表，從事直接投資基金管理工作；臺灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

  由於健康的關係對中醫發生興趣，因而逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成《人體使用手冊》一書，電子檔無意間造成網路的廣泛流傳。應讀者要求於2005年中，分別在臺灣和大陸出版，2006年成為中國大陸各大網路書店總排行榜首，開創健康類書籍在中國大陸的暢銷風。

  作者以工程師的視角來體悟中醫，並以通俗易懂的現代語言，輔以企業經營的概念，闡述深奧的中醫理論，引發新一波的中醫熱潮。

目次

推薦序一  中醫與道醫現代化又跨了一大步 樓宇偉 博士

推薦序二  回歸人體，自能尋得健康密碼 呂銘峰 博士

自序  人體的定期保養——自癒活動

第一章人體自癒力

由內而外的抗衰老

慢性病的主要病因

． 主動改變，才能擺脫慢性病

． 造成疾病的常見行為

不同慢性病的共同邏輯

第二章養生科學化

經絡儀——觀察臟腑的自癒活動

氣束能干預

．氣束能干預的前後比對

．案例一：肺與大腸的自癒活動

．案例二：橫膈膜僵硬

．案例三：心臟病發作的啟示

．立即可用的能量

．自癒活動的狀態與階段

眼睛能量不足的改善

經絡儀的判讀研究

．找到正確的調理處方

第三章抗衰老的生活型態

從臟腑調理來抗衰老

．氣血能量高，老得就愈慢

找出核心重點

． 錯誤認知是最大的障礙

損傷的自癒

  ．能量是自癒的動力

  ． 睡眠是抗衰老重要的一環

衰老的程度和速度

．自癒速度是心臟瓣膜疾病惡化的關鍵因素

．良好的生活作息最重要

第四章消除高血壓的生活型態

高血壓的定義

．血液輸送不易因素之一：血管材質變差

．血液輸送不易因素之二：血液品質變差

從減藥到痊癒

第五章不會胖的生活型態

正確定義肥胖

  ． 不能吸收的食物，才會讓你胖

  ． 要細嚼慢嚥，別狼吞虎嚥

  ． 調整三餐的定時定量

疏通經絡的運動和按摩

  ． 經絡是血管與細胞之間的體液通道

  ． 運動健身的時機與目的

橫膈膜運動

  ． 三焦經在十二經絡中的位置

  ． 運動要點

  ． 反其道而行的三焦經

  ． 按摩三焦經

  ． 病入膏肓

橫膈膜僵硬的影響

  ． 相關症狀

  ． 排寒受阻

第六章消除過敏性鼻炎的生活型態

過敏性鼻炎的定義

  ． 不同定義，則治療方向不同

  ． 衍生的症狀

提升排寒能力

第七章自癒——養生最重要的概念

是「症」，還是「病」？

設計者視角的人體科學

． 人體系統

自癒機制

  ． 外在醫療系統的輔助

自癒創造的異常和不適

自癒活動的檢測和觀察

  ． 借鏡醫案的辯證論治

  ． 自癒的四個階段

第八章能量——健康最重要的指標

何謂「能量」？

  ． 為什麼醫學體系中，沒有氣血能量指標？

  ． 當前可使用的氣血能量指標

養氣血，避免透支

結語 抗衰老真的很簡單