遠流出版社
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高齡者「太瘦」比肥胖更危險？75歲後重視高蛋白，別讓肌少症與衰弱症找上門
高齡90仍然每週工作4天，折茂肇可謂一名「超級醫生」。他長年投入老年醫學研究，融合自身的經驗，提出了「放任式養生法」。他指出，人一旦過了75歲，身體機能就會呈斷崖式下滑，此時應以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況，包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好，數據超標一點，真的沒關係！（編按） 文／折茂 肇 老年醫學的新知：更該注意低血糖與營養不足 我在第三章提到過， 75 歲是一個疾病風險發生變化的分界點，也稍微提到糖尿病、高血脂症和心血管疾病的關係。我想在這裡進一步解釋。 一般來說， 75 歲之前，高血糖會增加死於心血管疾病的風險，但過了75 歲，高血糖引起的心血管疾病死亡風險卻只有微幅上升。反觀低血糖所導致的跌倒、骨折、中風等風險就提高不少。 換句話說， 75 歲過後，比起高血糖的危險，低血糖才更會對身體產生不良的影響。因此， 75 歲以上的糖尿病治療，血糖控制的目標值會設定得比中壯年的標準寬鬆一些，也更著重於預防低血糖帶來的併發症。 「日本老年醫學會」與「日本糖尿病學會」共同發表的「高齡者糖尿病的血糖控制目標」，就主張應該依照年齡、身體機能、認知功
「哈哈台」主持人傑尼（洪倪）：愛說謊的童年經歷，長大後靠自己慢慢圓謊
文／洪倪 如果說謊要吞一千根針 小時候特別愛講話。據家中母姊說，我念附幼時便跟姊姊五年級的班導師口頭結拜。午休時間，一個五歲的幼稚兒童常跑到國小高年級教室，找忘年之交聊天。還真不曉得能聊什麼，我的記憶找不回這段，現時的我只能用成年人的貧乏想像力去推敲：老師，多多跟布丁你喜歡哪個？ 上學識字後，不只下課捉著同學聊天，上課時更愛跟老師鬥嘴。通常老師對這種學生是愛多於恨——雖然有點吵，但比講課時一片靜默好。有時為了讓同學們聽得開心，我還得要瞎掰故事，至今也不曉得老師們是否有發現，那位話不落地的矮個子女生，故事裡參雜著想像與謊言。 我的謊言也充斥在日常對話中。 小學某次下課後跟男同學嬉鬧，不知不覺認真推打了起來，我快速對空氣賞了幾腳後告訴他：「我學過跆拳道，教練還誇我很有天分，少惹我。」其實這沿海漁村沒有跆拳道館，能去的只有圖書館。 校外教學時，遊覽車上坐在台北轉學來的同學旁邊，記得她戴著紅色髮箍好有氣質，說話總是輕聲細語。她聊到跟家人出遊騎馬的經驗，我說：「我也騎過馬，真的很好玩。」其實牛我比較常看到。 除了向他人捏造不曾有過的體驗，我也擅長撒謊欺騙自己。歷年中秋，住城裡的大伯一家，總