職業倦怠

書市圈.出版風向球

令人不寒而慄的職場冷暴力,你遇到了哪幾種慣老闆?

當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?(編按...

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《原子習慣》簡易實踐版!當工作倦怠、心力耗盡,用「微儀式」走出困局!

文/張在烈再次向上的力量從何而來?第一次聽諮商師說「作業」時,我並沒有馬上行動的想法。當時心想:「連吃飯的力氣都沒有,只知道睡覺的我,有辦法寫出文章嗎?」但是基於諮商師不收錢的善意,就先照著她說的去...

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罹患「不想上班症候群」!前往公司的路上我絕不用跑的

●本文摘選自遠流出版之《前往公司的路上我絕不用跑的》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/趙熏熙■前往公司的路上我絕不用跑的 「月台門開啟,嗶~」在捷運站響起的廣播猶如宣告百米競賽開跑的槍聲,...

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能者多勞還是過勞?落入高效率陷阱,小心讓自己更忙!

為了工作、為了家庭、為了生存而忙碌,每天深陷在「沒有時間」的焦慮中的我們,其實,只要能夠在日常生活中稍稍改變「時間的使用比例」,就能創造前所未有的愉悅感!日本「朝活」第一人獨創超實用時間創造術「SE...

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何時該離職?富比士職涯專家:從5個「工作倦怠」警訊檢視

工作倦怠(work burnout)是「一種職業病」,當你在工作時漸漸感到無力、疲倦、寂寞、缺乏目標並開始自我貶低時,就是感到心力耗竭之時。(編按)文/艾希莉.史塔爾身為職涯專家,我時常被問到何時該...

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如何解決工作倦怠?全球最多人追蹤的生產力專家:少做一點,才能發揮更多

文/阿里.阿布達爾(Dr. Ali Abdaal)說起「過勞」,人們腦海中免不了出現一些景象,也許是一個投資銀行家在曼哈頓的高樓裡一連工作十八小時,或是全職父母為了餵飽五張饑餓的小嘴,而身兼七份工作...

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比起工作,與人相處更吃力?試試超夯的MBTI ,找到你的職場性格屬性!

與夥伴能量加成,與敵人互補共生,豬隊友幫坦、職場雷包能發電!?讓搞事變沒事,知己知彼的16型人格辦公室逆轉勝組隊攻略!(編按)文/曹受妍(조수연)★ 同樣空間裡,非常不一樣的同事有時候光是跟與自己性...

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「奪標心態」助攻,讓今天的習慣與你明天的夢想相稱

大家好,我是詹慶齡,在故事借閱所,讓我們借一本好書探索自己,閱讀世界。 你是經常充滿壓力的現代人嗎?是否經常因為壓力失眠、表現失常、甚至情緒不穩定呢?更糟的是,接下來你可能會因此放懶,停滯不前...

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睡覺前仍不停在想工作?試試這5招有效放鬆、緩解上班族焦慮

如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」,請務必閱讀本書!教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由!(編按)文/奧田弘美過度緊張:「想著工作的事想到睡不著」是...

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「成為醫生只是偶然。」90歲精神科醫師對「工作只為了賺錢」的看法

本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。維持一週六天全天工作,直到88歲為止才減為一週四天全天工作。中村醫師歷...

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最近覺得不太對勁?可能是需要微調或出走的訊號

心力交瘁,是發自心底的提醒,呼喊你聆聽內心的渴望,有意識的改變節奏,就會看到新解方。休息一下也沒關係,想出走就出走,想回來就回來!依照目前的生活狀態,協助你彈性規畫活動,衡量風險、時間、預算。無須離...

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我做了什麼會產生職業倦怠?預防無止盡的工作壓迫首要「建立界線」

文/安珠延(안주연)各式各樣導致工作壓力的原因我們什麼時候會有身心具疲的感覺呢?各位什麼時候會覺得徹底筋疲力竭呢?厭倦過多的工作量,覺得連恢復的力氣都沒有時,會認為這是職業倦怠嗎?儘管一般認為職業倦...

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《今天也不想上班》你會感到痛苦,是因為你已經努力過頭了

文/井上智介或許你已經努力過頭了?我經常說「人生六十分就及格」,這道理用在工作上也一樣。那些樂在工作,能在同一家公司待很久的人,平常工作時都會保留一點力氣。我真心希望大家也都能用這種態度工作。有句話...