慢性疼痛
壓力大自律神經失調 呼吸太淺太快都會導致僵硬緊繃
文／奧仲哲弥慢性疲勞、肩頸痠痛、駝背、失眠、肥胖—或許全部都是因為「呼吸」 即使不到病態呼吸異常的程度，現代人安靜時呼吸粗淺又快速的「呼吸過度」也有增加的傾向。加上近期受到肺炎疫情影響，長期避免外出...
生病最難受的是痛苦不被理解！身體的不適如何用言語表達
假裝出來的自我文／梅根．歐羅克（Meghan O’Rourke）罹患為人所知甚少的疾病最令人難以承受的一點，就是其他人根本無法理解你的遭遇──前提還得是他們相信你真的生病了。你孤身一人困在這個彷彿永...
突然發生嚴重膝蓋疼痛怎麼辦？山姆叔叔分享無痛登山肌力訓練法
作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，是國內目前許多健身和肌力訓練人士密切關注追蹤的運動知識平台，提供實際的訓練、顧問服務，幫助許多一般民眾透過肌力訓練解決身體不適、恢復生活水準，甚至進...
流動瑜珈─不僅緩解痠痛、消除疲勞，也排解壓力、平靜情緒
文／Katie（何雨涵）流動瑜伽的多變特色 流動瑜伽與其他某些特定類型的瑜伽不同，因為它不限於任何特定的傳統或血統，通常沒有固定的姿勢順序。因此，瑜伽老師往往會通過序列編排來發揮創造力，可以是針對身...
為什麼疼痛會傳染？解開痛覺的假象與真相！
文／蒙蒂・萊曼（Monty Lyman）「你能感覺到這個嗎？」我問。「行，」喬爾有點百無聊賴地答道，眉毛揚起的程度微乎其微，看來每個見過他的人都做一模一樣的事。「如果你和我坐在同一個房間，會覺得真實...
心碎會引起身體疼痛？醫師教你10招走出分手陣痛期！
文／艾蜜莉亞・沃里薩爾米（Emilia Vuorisalmi） 愛情總是令人無法自拔，而陷入愛情時有多美好，抽離時就有多令人難以承受。由芬蘭著名愛情醫生艾蜜莉亞・沃里薩爾米（Emilia Vu...
鄭雲龍／正確面對脊椎問題，創造健康而不是創造症狀
Jinfm · 鄭雲龍／正確面對脊椎問題，創造健康而不是創造症狀(文／鄭雲龍，輯／一刻鯨選)當你處在長期的不良姿勢下，很容易就會有頭痛、頭暈、眼睛乾澀、胸悶、胃痛、肩膀痠痛、五十肩等等不舒服的症狀，...
《疼痛先醫腦》慢性疼痛，覺察情緒，從腦下手是王道！
文／王偉全費登奎斯（Moshé Feldenkrais，身心整合教育系統的奠定者）強調動中覺察（Awareness Through Movement, ATM），印象中這是我最早聽聞覺察這兩個字。每...