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書市圈.出版風向球

懂得拒絕才能與他人好好相處 內向人也學得會的2招溝通技巧

●本文摘選自大好書屋出版之《不害怕週一的內向人:發揮內向性格優勢,安心脫離舒適圈,成為自在又自信的人》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書,馬上開始閱讀!文/安炫珍懂得拒絕同事A:B,等等下班要一起喝杯...

書市圈.出版風向球

下一代將會活在我們難以想像的異世界 當代父母如何與孩子相處

文/池羅英孩子來自未來身為父母的我們,目前正值認真過自己人生的年紀,同時又要兼顧職場生活。那麼,孩子何年才會到我們這個年紀呢?如果現在父母正值三十多歲,二○五○~二○六○年代孩子就邁入三十歲了,開始...

書市圈.出版風向球

你絕對有權利感覺憤怒,但別讓接下來的情緒反應闖禍

文/蔡斯.希爾(Chase Hill)處理負面情緒的簡單訣竅(節錄) 妥善處理強烈情緒的步驟與方法當伴侶對你不忠、孩子告訴你他們恨你,或者老闆在全辦公室的人面前羞辱你,此時,你唯一能想到的就是憤怒。...

書市圈.出版風向球

別聽太多他人意見 試用「空椅療法」客觀化苦惱再做決定更好

文/中島輝做決定時會不自覺仰賴別人的意見 察覺到周遭的不滿情緒並以此做判斷,因而逐漸失去決斷力必須做出什麼重大決定時,我們通常會把選項分成兩個,再從中做選擇。一個是決定直接正面對決,鼓起勇氣做出決定...

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高敏感人想減少對挑戰失敗的擔憂,不妨累積每日小小的成功建立自信!

文/中島輝對新事物感到害怕而不敢挑戰 高敏感人的謹慎,有時會適得其反 高敏感人DOES特質裡的「D」會讓人深入思考,但其弱點就是太過謹慎。遇到讓人興奮不已的事物,「想挑戰新事物」時,高敏感人會從很多...

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心情低落時記得「自我同情」 無法做決定時「不知道」也無妨

生命如同四季一樣是流動的,不同季節會觸發不同的情緒,心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時,如何好好陪伴自己?在傷心無助時,該怎麼讓自己堅強挺過去?本書將引導你從每個月分去感受心靈與季節...

書市圈.出版風向球

工作、家庭、瑣事使你疲憊不堪,請記得你絕對「有資格」休息

「過去從沒有人教我們該用什麼方法照顧自己的需求,相反地,我們還被教導『減少自己的需求,是愛護和服務身邊人的表現』。當我們的需求越是受到忽略,就會越慌亂地追求滿足,甚至不計手段也要達成。我們是人,是人...

書市圈.出版風向球

你掉入有毒正向的情勒嗎?不必一天24小時都要心情很不錯

文/蔡斯.希爾(Chase Hill)如果你從未聽說過「有毒正向」,你並不孤單,但這不表示你未曾親身經歷過。這裡有一點值得一提,那就是──你可能也曾經採取有毒正向的做法。但是你不用因此而難過,事實上...

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情緒低潮無力整理家務?擺脫「無動力」狀態,從自我對話開始

文/KC.戴維斯對自己好的自我對話:雜亂就是雜亂,沒什麼更深的意涵請記住,由於日常照顧工作不具道德評判,所以混亂沒有內在的意義。當你看著那堆在水槽裡的碗盤想,「我太失敗了」,這個訊息並非來自碗盤本身...

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別讓生活中充滿心累的朋友!udn好書日 助您克服人際斷捨離

你是否常常面臨這樣的困擾:LINE響了,訊息來自一個不太熟識的朋友,你手頭堆著如山的工作,但迫於「別讓人家覺得我冷淡」的想法,還是不情願的選擇了回覆。下班,老朋友打電話說有個聚會,介紹新朋友給你,你...

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容易拖延和陷入倦怠,你也是無法接受「失敗」的完美主義者嗎?

文/金惠英(김혜영)、李洙蘭(이수란)完美主義者,可能不知道自己有完美傾向完美主義指的是在實現某項目標時,深信自己必須不斷努力,以達到完美的境界。然而,「完美」打從一開始就不存在。完美在古時有「完璧...

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「拖延症」讓你一事無成?了解6種拖延症類型,找到適合你的解方

文/金惠英(김혜영)、李洙蘭(이수란)把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」今天就想立刻著手進行,卻總是拖拖拉拉很多人會表示「明明知道自己要做的事」,或者「雖然制定了非達成不可的目標」...

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脫口秀教母──黃小胖,自帶光芒的「說笑」人生!

文/大好書屋編輯部女性與幽默的距離有多遠?提到幽默、搞笑,第一時間總會聯想到男性,但如果是女性搞笑,不僅大家會皺眉,甚至會引來憐憫的眼神:「好好一個女生為什麼要這樣?」在大眾的認知裡,女性特質等於情...

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「不要把我丟下!」遇到依賴性人格怎麼辦?——《今天也因為難相處的人而心累》

依賴型人格障礙依賴型人格障的觀察重點在下列的項目中,如果符合五個以上,就很可能是患有依賴型人格障礙。1 如果沒有他人的建議或保證,對於一般日常性的選擇難以下決定。2 連自己人生中至關重要的部分,也需...

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對生活保持好奇心,不要怪罪無聊乏味的日常

四十歲後的妳,要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的!鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻,她要用親身經歷與他人故事,告訴每一位跨入四十歲的女人:人生下半場,請掙脫熟悉的陷阱,拿出勇氣探索令自己心...

書市圈.出版風向球

原來夫妻臉是這樣來的!讓人潛移默化的「變色龍效應」

韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價,並且強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名!《每天來點心理學,揭開隱祕的人性關鍵字》一本適用所有人類的人性說明書,先了解人類的本能反應,才能重新設定你...

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讓生活中的微小事物變得美好,是我對自己的誠意

文/全娥論(전아론)我們值得擁有這樣的待遇,不是嗎?「我沒想到,在家裡一睜開眼睛就可以上班的心情會這麼好!」因為新型冠狀病毒疫情所以改成在家上班的朋友,在開始工作的第一天對我這麼說。由於事態嚴重,因...

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與人閒聊卻感到不愉快?可能對話過程沒留意到這件事

「我不過是講得直率了一點,你也太敏感了吧?」當他人侵門踏戶化身情感剝削者,予取予求地進行友情、親情勒索,想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎?韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉...

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致父母:陪孩子學會,在高壓中「冷靜」下來的能力!

《女孩,妳真的夠好了》獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長!本書旨在培養正念技能,勇敢脫離舒適圈,幫助女孩從青春期過渡到成年,擺脫想太多又往壞處想的習慣,陪伴她們迎接成年世...

書市圈.出版風向球

送自己禮物吧!社群焦慮時代更應該精心對待珍貴的自己

進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活,卻也更輕易地否定自己的人生。《給總是覺得自己不夠好的你》本書作者朴豫眞長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較...