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幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
好好照顧自己就從今天開始 建立減緩疲勞的日常習慣
從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到運用各式生活技巧，透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。作者工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆...
想克服自卑卻形成干擾性生命風格？面對困境你是否這樣表現
人一輩子，都在跟自卑感奮鬥，自卑的人，總習慣欺負自己。阿德勒說：「身為人，就會有不如人的感覺。」苦苦掙扎的自我責備、不安全感、脆弱，就是阿德勒所謂「自卑」的表現，而這也是人們進步與改變的起點。從了解...
避免爭吵的關係不健康，溝通不在讀心而是先和自己展開交流
●本文摘選自大好書屋／日月文化出版之《守護我的關係心理學：認識4種溝通類型×49個心理圈套，用英國IAPT 10週關愛課程照顧自己》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／安潔拉・森 ...
懂得拒絕才能與他人好好相處 內向人也學得會的2招溝通技巧
●本文摘選自大好書屋出版之《不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／安炫珍懂得拒絕同事Ａ：Ｂ，等等下班要一起喝杯...
下一代將會活在我們難以想像的異世界 當代父母如何與孩子相處
文／池羅英孩子來自未來身為父母的我們，目前正值認真過自己人生的年紀，同時又要兼顧職場生活。那麼，孩子何年才會到我們這個年紀呢？如果現在父母正值三十多歲，二○五○～二○六○年代孩子就邁入三十歲了，開始...
你絕對有權利感覺憤怒，但別讓接下來的情緒反應闖禍
文／蔡斯．希爾（Chase Hill）處理負面情緒的簡單訣竅（節錄） 妥善處理強烈情緒的步驟與方法當伴侶對你不忠、孩子告訴你他們恨你，或者老闆在全辦公室的人面前羞辱你，此時，你唯一能想到的就是憤怒。...
別聽太多他人意見 試用「空椅療法」客觀化苦惱再做決定更好
文／中島輝做決定時會不自覺仰賴別人的意見 察覺到周遭的不滿情緒並以此做判斷，因而逐漸失去決斷力必須做出什麼重大決定時，我們通常會把選項分成兩個，再從中做選擇。一個是決定直接正面對決，鼓起勇氣做出決定...
高敏感人想減少對挑戰失敗的擔憂，不妨累積每日小小的成功建立自信！
文／中島輝對新事物感到害怕而不敢挑戰 高敏感人的謹慎，有時會適得其反 高敏感人DOES特質裡的「D」會讓人深入思考，但其弱點就是太過謹慎。遇到讓人興奮不已的事物，「想挑戰新事物」時，高敏感人會從很多...
心情低落時記得「自我同情」 無法做決定時「不知道」也無妨
生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書將引導你從每個月分去感受心靈與季節...
工作、家庭、瑣事使你疲憊不堪，請記得你絕對「有資格」休息
「過去從沒有人教我們該用什麼方法照顧自己的需求，相反地，我們還被教導『減少自己的需求，是愛護和服務身邊人的表現』。當我們的需求越是受到忽略，就會越慌亂地追求滿足，甚至不計手段也要達成。我們是人，是人...
你掉入有毒正向的情勒嗎？不必一天24小時都要心情很不錯
文／蔡斯．希爾（Chase Hill）如果你從未聽說過「有毒正向」，你並不孤單，但這不表示你未曾親身經歷過。這裡有一點值得一提，那就是──你可能也曾經採取有毒正向的做法。但是你不用因此而難過，事實上...
情緒低潮無力整理家務？擺脫「無動力」狀態，從自我對話開始
文／KC．戴維斯對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵請記住，由於日常照顧工作不具道德評判，所以混亂沒有內在的意義。當你看著那堆在水槽裡的碗盤想，「我太失敗了」，這個訊息並非來自碗盤本身...
別讓生活中充滿心累的朋友！udn好書日 助您克服人際斷捨離
你是否常常面臨這樣的困擾：LINE響了，訊息來自一個不太熟識的朋友，你手頭堆著如山的工作，但迫於「別讓人家覺得我冷淡」的想法，還是不情願的選擇了回覆。下班，老朋友打電話說有個聚會，介紹新朋友給你，你...
容易拖延和陷入倦怠，你也是無法接受「失敗」的完美主義者嗎？
文／金惠英（김혜영）、李洙蘭（이수란）完美主義者，可能不知道自己有完美傾向完美主義指的是在實現某項目標時，深信自己必須不斷努力，以達到完美的境界。然而，「完美」打從一開始就不存在。完美在古時有「完璧...
「拖延症」讓你一事無成？了解6種拖延症類型，找到適合你的解方
文／金惠英（김혜영）、李洙蘭（이수란）把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉很多人會表示「明明知道自己要做的事」，或者「雖然制定了非達成不可的目標」...
脫口秀教母──黃小胖，自帶光芒的「說笑」人生！
文／大好書屋編輯部女性與幽默的距離有多遠？提到幽默、搞笑，第一時間總會聯想到男性，但如果是女性搞笑，不僅大家會皺眉，甚至會引來憐憫的眼神：「好好一個女生為什麼要這樣？」在大眾的認知裡，女性特質等於情...
「不要把我丟下！」遇到依賴性人格怎麼辦？——《今天也因為難相處的人而心累》
依賴型人格障礙依賴型人格障的觀察重點在下列的項目中，如果符合五個以上，就很可能是患有依賴型人格障礙。1 如果沒有他人的建議或保證，對於一般日常性的選擇難以下決定。2 連自己人生中至關重要的部分，也需...
對生活保持好奇心，不要怪罪無聊乏味的日常
四十歲後的妳，要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的！鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻，她要用親身經歷與他人故事，告訴每一位跨入四十歲的女人：人生下半場，請掙脫熟悉的陷阱，拿出勇氣探索令自己心...
原來夫妻臉是這樣來的！讓人潛移默化的「變色龍效應」
韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價，並且強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名！《每天來點心理學，揭開隱祕的人性關鍵字》一本適用所有人類的人性說明書，先了解人類的本能反應，才能重新設定你...