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你絕對有權利感覺憤怒，但別讓接下來的情緒反應闖禍
文／蔡斯．希爾（Chase Hill）處理負面情緒的簡單訣竅（節錄） 妥善處理強烈情緒的步驟與方法當伴侶對你不忠、孩子告訴你他們恨你，或者老闆在全辦公室的人面前羞辱你，此時，你唯一能想到的就是憤怒。...
別聽太多他人意見 試用「空椅療法」客觀化苦惱再做決定更好
文／中島輝做決定時會不自覺仰賴別人的意見 察覺到周遭的不滿情緒並以此做判斷，因而逐漸失去決斷力必須做出什麼重大決定時，我們通常會把選項分成兩個，再從中做選擇。一個是決定直接正面對決，鼓起勇氣做出決定...
高敏感人想減少對挑戰失敗的擔憂，不妨累積每日小小的成功建立自信！
文／中島輝對新事物感到害怕而不敢挑戰 高敏感人的謹慎，有時會適得其反 高敏感人DOES特質裡的「D」會讓人深入思考，但其弱點就是太過謹慎。遇到讓人興奮不已的事物，「想挑戰新事物」時，高敏感人會從很多...
心情低落時記得「自我同情」 無法做決定時「不知道」也無妨
生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書將引導你從每個月分去感受心靈與季節...
工作、家庭、瑣事使你疲憊不堪，請記得你絕對「有資格」休息
「過去從沒有人教我們該用什麼方法照顧自己的需求，相反地，我們還被教導『減少自己的需求，是愛護和服務身邊人的表現』。當我們的需求越是受到忽略，就會越慌亂地追求滿足，甚至不計手段也要達成。我們是人，是人...
你掉入有毒正向的情勒嗎？不必一天24小時都要心情很不錯
文／蔡斯．希爾（Chase Hill）如果你從未聽說過「有毒正向」，你並不孤單，但這不表示你未曾親身經歷過。這裡有一點值得一提，那就是──你可能也曾經採取有毒正向的做法。但是你不用因此而難過，事實上...
情緒低潮無力整理家務？擺脫「無動力」狀態，從自我對話開始
文／KC．戴維斯對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵請記住，由於日常照顧工作不具道德評判，所以混亂沒有內在的意義。當你看著那堆在水槽裡的碗盤想，「我太失敗了」，這個訊息並非來自碗盤本身...
別讓生活中充滿心累的朋友！udn好書日 助您克服人際斷捨離
你是否常常面臨這樣的困擾：LINE響了，訊息來自一個不太熟識的朋友，你手頭堆著如山的工作，但迫於「別讓人家覺得我冷淡」的想法，還是不情願的選擇了回覆。下班，老朋友打電話說有個聚會，介紹新朋友給你，你...
容易拖延和陷入倦怠，你也是無法接受「失敗」的完美主義者嗎？
文／金惠英（김혜영）、李洙蘭（이수란）完美主義者，可能不知道自己有完美傾向完美主義指的是在實現某項目標時，深信自己必須不斷努力，以達到完美的境界。然而，「完美」打從一開始就不存在。完美在古時有「完璧...
「拖延症」讓你一事無成？了解6種拖延症類型，找到適合你的解方
文／金惠英（김혜영）、李洙蘭（이수란）把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉很多人會表示「明明知道自己要做的事」，或者「雖然制定了非達成不可的目標」...
脫口秀教母──黃小胖，自帶光芒的「說笑」人生！
文／大好書屋編輯部女性與幽默的距離有多遠？提到幽默、搞笑，第一時間總會聯想到男性，但如果是女性搞笑，不僅大家會皺眉，甚至會引來憐憫的眼神：「好好一個女生為什麼要這樣？」在大眾的認知裡，女性特質等於情...
「不要把我丟下！」遇到依賴性人格怎麼辦？——《今天也因為難相處的人而心累》
依賴型人格障礙依賴型人格障的觀察重點在下列的項目中，如果符合五個以上，就很可能是患有依賴型人格障礙。1 如果沒有他人的建議或保證，對於一般日常性的選擇難以下決定。2 連自己人生中至關重要的部分，也需...
對生活保持好奇心，不要怪罪無聊乏味的日常
四十歲後的妳，要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的！鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻，她要用親身經歷與他人故事，告訴每一位跨入四十歲的女人：人生下半場，請掙脫熟悉的陷阱，拿出勇氣探索令自己心...
原來夫妻臉是這樣來的！讓人潛移默化的「變色龍效應」
韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價，並且強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名！《每天來點心理學，揭開隱祕的人性關鍵字》一本適用所有人類的人性說明書，先了解人類的本能反應，才能重新設定你...
讓生活中的微小事物變得美好，是我對自己的誠意
文／全娥論（전아론）我們值得擁有這樣的待遇，不是嗎？「我沒想到，在家裡一睜開眼睛就可以上班的心情會這麼好！」因為新型冠狀病毒疫情所以改成在家上班的朋友，在開始工作的第一天對我這麼說。由於事態嚴重，因...
與人閒聊卻感到不愉快？可能對話過程沒留意到這件事
「我不過是講得直率了一點，你也太敏感了吧？」當他人侵門踏戶化身情感剝削者，予取予求地進行友情、親情勒索，想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎？韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉...
致父母：陪孩子學會，在高壓中「冷靜」下來的能力！
《女孩，妳真的夠好了》獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！本書旨在培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣，陪伴她們迎接成年世...
送自己禮物吧！社群焦慮時代更應該精心對待珍貴的自己
進入社群媒體的時代，我們更輕易地觀賞到他人的生活，卻也更輕易地否定自己的人生。《給總是覺得自己不夠好的你》本書作者朴豫眞長年以阿德勒心理學進行心理諮商，她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較...
當孩子在公共場合吵鬧後，該如何培養「步入社會」的禮儀？
就從培養「自我肯定感」開始！逾30年小兒科醫學臨床經驗的古莊純一教授與父母分享，此本親子教養書《自我肯定感，父母給孩子最棒的禮物》活用腦科學×心理學，養出樂觀自信、會獨立思考、與家人關係親密的孩子！...
養出孩子的抗毒力！新過敏預防建議
細菌、病毒、有毒懸浮微粒、環境荷爾蒙、塑化劑⋯⋯環境醫學專家黃昌鼎醫師帶領新手父母，為孩子的健康把關，排除看不見的惱人毒素，打造「安全無毒」的成長環境！（編按）文／黃昌鼎過敏是病嗎？過敏不是病嗎？如...