高寶書版
身體不需過量碳水化合物！攝取類似澱粉質地的食物也吃得飽
文／法蘭克．利普曼, 丹妮爾．卡拉羅訓練身體以脂肪作為能量來源，而不是碳水化合物 大部分的人都比較接近碳水適應（carb-adapted），指的是我們的身體通常都從碳水化合物獲取能量。然而，碳...
我，允許好事發生──透過每日儀式小練習，讓美好的人事物自然地來到你身邊
你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？冥想導師菲比・佳恩斯渥西以正向肯定語，引導讀者透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。每天...
不再害怕變老！在生活中融入新習慣，妥善安排養生健康日常
要怎麼變老，完全由你決定，這本適合所有人的老化養生指南，比看醫生便宜，比吃藥還健康！國際公認功能醫學教父級專家為現代人寫的全新養生寶典，這是一本你會想送給親友的禮物，身體要用一輩子，請在變老的路上善...
道歉是種壓力大又極需勇氣的行為，卻是個更深入了解對方的好機會
「不好意思」幾乎是台灣人的口頭禪，當你不知道怎麼開頭，「不好意思」可以成為一句萬用解，但到了真正需要道歉的時刻，卻常常會拉不下臉，認為「道歉=是我錯了」、「先道歉的人就輸了」等原因而無法好好道歉，反...
常常忍不住想太多？10種方式幫助你擺脫過度思考、反芻困擾
文／珍妮佛．L．塔茲擺脫過度思考的簡易指南 如果你想要減少過度思考，試著專心面對眼前的重要事項，這裡有一份麥克斯覺得有幫助的技巧清單，我自己與其他個案們當然也會使用這些技巧。剛好，接下來這些壓...
每天說早安晚安卻不是戀愛關係 若即若離的愛情就該轉身離開
●本文摘選自高寶書版出版之《就算是好人，也需要打烊【暢銷典藏改版】》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／老楊的貓頭鷹胡先生談戀愛已經有兩個多月了，但從來沒有見過他在社群媒體上放閃過。基於八卦...
經驗豐富的求職者所犯下的錯誤之一，就是過度包裝自身貢獻
真正適合你的工作，會讓你情緒穩定，持續成長。認識自己與職涯之間的心理關係，能幫助我們理解行為和選則背後的心理動機，更深刻地意識到自己適合哪一種生活模式，也更能了解什麼對自己更有價值。《有問題的不是你...
面試過程中提出關鍵問題 才能對公司及職位角色精確無誤掌握
真正適合你的工作，會讓你情緒穩定，持續成長。認識自己與職涯之間的心理關係，能幫助我們理解行為和選則背後的心理動機，更深刻地意識到自己適合哪一種生活模式，也更能了解什麼對自己更有價值。《有問題的不是你...
更年期為何煎熬？我們都應該瞭解缺乏雌激素對身體的影響
生而為女性，最終都會迎來更年期。我們每個人遇到的狀況可能會不同，但人人都不應該感到徬徨無助，這本書告訴妳從更年期前期到停經後的生活，所有應該知道的身心健康訊息，能為妳照亮前行之路。 《更年期...
十二點前睡覺才能全面修復身體！睡不滿六小時容易狂吃變胖
減重與睡眠息息相關，該怎麼正確地睡，才能幫助我們維持基礎代謝，甚至減去脂肪？（編按）●本文摘選自高寶書版出版之《改造新陳代謝啟動燃脂力：六大關鍵重塑代謝系統，不需節食而且永遠不再變胖》。👉 前往琅琅...
一句「我是為你好」所帶來的壓力多大？可能不亞於喝斥指責
在關係裡，我們之所以會感到委屈、孤單、沮喪甚至憤怒，往往是因為內心的需求沒有被重視的人所理解。擁有十年豐富諮詢經驗的資深心理師叢非從，在本書中藉由生活裡最遇見的相處難題，引領我們透過理解他人、轉化自...
想減重提升代謝，與其每天走一萬步，不如思考如何動更多！
減輕體重是很好，但你是否曾經想過，到了九十歲還能夠不需要協助就可從坐著的姿勢自己站起來？大多數人老年時是因為活動受限（而且缺乏肌肉！）而有健康與體重的問題。你有能力改變，如果找不出時間多活動，作者梅...