知田出版
總是被情緒控制？4步驟釋放憤怒 找回內心平靜
●本文摘選自知田出版之《當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／吳錫昌、胡文郁面對「情緒怪獸」：四步驟釋放憤怒，找回內心的王座有個為小朋友解釋憤怒的...
在船廠工作竟沒有女廁！女人為船隻帶來厄運的迷信與歧視
文／漢娜‧史托（Hannah Stowe）女性水手的困境來到露脊鯨號的歷程有時相當艱辛。我十八歲時離開學校，在一艘野生動物觀光船上找到工作，專門繞行彭布羅克郡的群島。我很快學到許多事項，也瞭解到很多...
你也陷入社群錯失焦慮症嗎？未獲邀請時如何轉換心情
文／布里吉德．迪蘭尼（Brigid Delaney）什麼讓你陷入社群錯失焦慮？克服FOMO，錯過反而是種好事！每次與年輕朋友們聊天，他們會告訴我自己做了什麼，錯失了什麼。令人沮喪的FOMO（the ...
觀看演唱會或運動賽事，粉絲不只動作一樣 連脈搏都會同步！
文／達契爾．克特納（Dacher Keltner）動作同步，連脈搏都會同步！這種一體感引人敬畏到現在，人浪已經成為美式足球比賽、政治集會、音樂會和畢業典禮上的儀式活動。人浪通常依循順時針方向移動，傳...
痛起來要人命，但悲痛不是病！它竟是判斷心理健康的指標
文／邁克爾．喬比（Michael Cholbi）痛起來要人命，但悲痛不是病！──悲痛是心理健康的指標某些精神障礙，例如思覺失調症，會有精神病狀的特徵（如妄想）。據我所知，我們尚未發現悲痛與任何精神疾...
無肉無酒不歡的女孩 如何開啟永續的Vegan生活？
文／張芷睿起，源……成為素食者的鋪陳我們來到這個世間，是心之所向我是一個在鄉下地方長大的野小孩，小時候的記憶很深刻，蕃茄與草莓可以隨地而摘，不用洗就可以直接吃進肚子裡，每一條溪水的水位都高過我的頭頂...
智慧型手機有讓你更快樂嗎？五個方法擺脱3C成癮症
文／冉甘．查特吉世界上數十億的人都有智慧型手機常伴左右，手機基本上與我們形影不離，工作、逛街、散步、放假、睡覺都帶在身旁。我們帶手機去吃晚餐、午餐，早餐也不例外，在沙發上看電視的時候還要滑個幾下，許...
練習找到你的每日小假期 快樂生活其實很簡單！
文／冉甘．查特吉每天讓身心放個假，找到你的快樂力量我的朋友之前在工廠上班。某天，他告訴我一個讓他永生難忘的故事。他有些主管桌上放著計數器，每天倒數還有幾天可以放假。「再八十一天就可以去佛羅里達了！」...
被生活壓力、負面情緒壓得喘不過氣？靠呼吸找回內心的平靜
文／知田出版編輯部現代人生活壓力大，無論是工作沒做好被上司訓話，還是因為身旁的人口無遮攔說話傷害了自己，這些龐雜的事情帶來的負面情緒，每每壓得我們喘不過氣。現今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一「一...
擔心害怕父母有一天會離開自己，我們該如何面對這個傷痛？
文／知田出版編輯部正值青壯年的你，隨著父母漸長，是否也開始擔心終將面臨他們離開的那天？死亡的議題對大家來說不僅陌生，我們也會有些忌諱及害怕談論到它。現今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一「一行禪師」...
【贈獎公告】【udn閱讀‧愛書任務】《當摯愛逝去》抽免費贈書！
當巨大的悲痛襲來，我們在正念中穩定身心知田出版於一行禪師96歲誕辰紀念之際，推出禪師的療癒之作《當摯愛逝去》。本書講述面對所愛之人的離世，可能是我們生命中最沉重的打擊，此時我們的心猶如暴風雨中的一棵...
一行禪師96歲誕辰紀念！《當摯愛逝去》用溫暖療癒的文字釋放悲痛的思緒
文／一行禪師（Thich Nhat Hanh）宛如暴風雨中的一棵樹 當痛苦湧現時，放下手邊所有的事，照顧你的情緒。把注意力帶回自己當下身體的狀況。 這項修習很簡單。手放在腹部，感受呼吸時腹部的起...
晚餐沒靈感？讓蔬食KOL為你料理健康、環保又美味的一餐！
安妮-瑪莉‧博諾（Anne-Marie Bonneau）是知名Zero-Waste Chef部落格的經營者，自2011年起就過著無塑生活。她讓許多人看見減少垃圾不只是善待我們居住的星球，同時滿足我們...
零塑膠、零浪費、友善地球！輕鬆實踐零廢棄生活
文／安妮-瑪莉．博諾（Anne-Marie Bonneau）何謂「零廢棄」？──我知道要環保，但「零廢棄」的門檻不會太高嗎？「零廢棄」是什麼意思？零廢棄可行嗎？在回答這問題前，讓我們先探討零廢棄目標...
20萬IG粉絲零廢棄蔬食KOL教你打造友善地球的美好生活！
文／安妮-瑪莉．博諾（Anne-Marie Bonneau）「零廢棄」不只友善地球,也讓生活更美好2011 那年我讀到塑料汙染對海洋及海洋生物造成的災難，開啟了零廢棄之旅。我想立即摒棄所有塑膠製品（...