《太極DNA》著重練習者與身體的對話，透過螺旋纏絲基本功的練習，以及「樂活太極十三式」，去感受身體肌肉骨骼在發勁時的細微改變，進而覺察情緒起伏和心理變化，循序練習以達到身心的平衡與和諧。

首創「樂活太極十三式」，以優美流暢的新編套路，帶您領略太極拳的樂活新境界。
八招螺旋纏絲功法，暢通血脈、活絡筋骨、消除痠痛。
四招氣的運轉練習，按摩臟腑、排除宿便、改善體質。
現代科技可以從D N A來追溯各人種的起源，我們試著從太極拳流傳的過程，來探索它的「基因圖譜」，解開其中能夠促進身心健康、提升身體能量的特殊「密碼」。

 

作者簡介

李章智

行政院體育運動總會國家級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感趣，特別是中華傳統武術與醫學，在過去二十多年的教學歲月中，曾接受政府外派到海外進行武術教學，累積了豐富的教學經驗與知識。
除了家傳的擒拿手法的學習外，陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術，並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。
前致力將傳統養生功法與醫學保健結合，以科技將抽象概念具象化，推廣保健養生功法的全球化，促進大眾的身心靈健康。

學歷：
東吳大學法律系
福建中醫藥大學中醫學系
國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士
經歷：
國際氣功養生聯盟理事長
明日醫學基金會董事
行政院國家級武術教練
僑務委員會海外巡迴教師
中華古傳陳式太極拳協會副理事長
中華整合醫學與健康促進協會理事
美國自然醫學醫師暨同類療法醫師
海峽兩岸論壇傳統武術南北拳金牌
世界傳統武術協會副主席暨武術九段
荷蘭文化交流國際大學（IOU）武術學院院長
國際學士院亞太健康醫學研究所專任講師

著作：
《中國功夫—猴爺！》、《禽流感防治手冊》、《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》、《太極DNA》、《我的功夫老師是李白》、《五禽戲》以及在中國大陸出版《極簡太極》。

目錄
序
PART 1 基本功篇
準備好了嗎？
一、螺旋纏絲練習
手臂纏絲：促進末梢循環
運轉太極：提升臟腑機能
陰陽螺旋：消除疲勞 增強活力
纏絲獨立：強健腿力 訓練平衡
立圓纏絲：促進血液回流 淨身排毒
開合腰襠：增強免疫 活化腦力
單鞭開合：放鬆肩膀 消除腰痠背痛
龍運太極：強肝健腎 通脾健身
二、氣的運轉練習
三轉手：改善泌尿與性功能
氣運丹田：增強腸胃蠕動 幫助消化
摩運丹田：按摩帶脈 強化腰腎
當頭砲：增強氣力 提升活力
PART 2 練習篇
第一式 起勢：調氣暢經絡
第二式 金剛搗碓：增加活力
第三式 氣運丹田：調理腸胃
第四式 攬扎衣：強化淋巴循環
第五式 抱虎歸山：強健腿力
第六式 單鞭：增加專注力
第七式 下勢：暢通肝脾腎經絡
第八式 上步七星：旺盛精力
第九式 退步跨虎：強化腰腿力
第十式 閃通背：暢通經脈
第十一式 擺蓮腿：靈活雙腳
第十二式 當頭砲：增強元氣
第十三式 收勢：安定心神
PART 3 附錄
附錄一 「樂活太極十三式」招式名稱說明
附錄二 「樂活太極十三式」進階要領
附錄三 古傳陳式太極與二十四式入門架
附錄四 太極新生活：太極與中華茶道