／寒氣是百病之根！／

22堂臨床實證的排寒原理與實踐， 以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法， 可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題， 更能防止新寒入侵，把陳寒通通排出！

▍排寒實用觀念 ▍ ✔所有吃進去的東西裡，第一寒是西藥，第二寒是生冷飲料、食物，第三寒是水果。 ✔任何食物飲水，只要低於體溫，吃進肚裡，都會消耗我們的能量，最好溫熱飲食。 ✔老是流鼻水，因為晨起不披衣、赤足踩地，寒氣從腎經長驅而入，小孩子最忌諱。 ✔不想喝水，卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象，才能與體內的冰寒相諧共振。 ✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」，有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物，因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後，體氣上來，能量就會自然晉級，能接受高一層能量場的食物。

排寒治未病，自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知！

人是恆溫動物，任何低於體溫的生冷飲食、環境，皆會耗損陽氣； 保暖即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復，不治而治，才是最上乘的治法。

【本書特色】

➣22堂臨床實證的排寒入門課 一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法，並釐清常見錯誤食養觀念與態度，如：一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等，觀念正確比服藥更重要。

➣一生受用的排寒溫養大法 從懷孕養胎奠基，到幼年、青年、中年、老年的溫養大法，不同人生階段，皆可啟動不同程度的排寒。

➣22則排寒問診實錄 收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如：水果加熱就不寒了嗎？很累時可以吃B群嗎？……等。許多未曾讓醫師診病的臉友，用這套理念與方法治好自己。臨床證實，這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。

➣12道四季當令溫養食譜 了解四季排寒食養原則，從飲食溫養表裡，自然而然去陳寒、防新寒。

「一般人對病理無所知，不知疾症如何轉化，因而心生畏懼。 一旦明療排寒的原理，每日實踐12字箴言，就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師

作者序　參與正道，落實一場寧靜的意識革命
第1章　百病根於寒
01　寒氣是百病之根
02　十二字箴言：戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」
03　飲食大法：當時當地，因地制宜
04　西藥與偽熱食，僵化排寒機制
第2章　常見的錯誤食養觀念與態度
05　維他命Ｃ的迷思
06　飲食西化，迷信牛奶
07　沒事多喝水，多喝水沒事？
08　亂吃健康食品，得不償失
09　依賴節食、蔬果減重問題多
10　酗溺咖啡甜點，成癮更傷身
第3章　一生受用的溫養大法
11　幼兒期，勿傷純陽之氣
12　學齡期，人格塑型的關鍵期
13　青少年期，溫通助長
14　成人期，長養撙節腎氣
15　老年期，男女都要調心腎
16　病後，如何調理？
17　胎前產後，慎防寒氣陷阱
18　重大生命創傷後，避免憂思傷脾肺
第4章　季節排寒與食譜
19　食療也須辨證
20　要知食物屬性，當心病從口入
21　原食原味，簡單烹調
22　四季排寒溫養之道
四季溫養食譜
春季食譜
夏季食譜
秋季食譜
冬季食譜