從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。

使其心常存於下丹田，久之神氣自在，諸疾不生。 ──《道樞》
本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。

丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大，可以強化腹腔幫浦的功能，恢復小孩時期的腹式呼吸，提高肺活量，吸收充沛氧氣，達到加速代謝循環、淨化血液的目的。

氣是一股能量，聚合丹田將再度啟動臍帶根生機，推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根，使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱，活化臍帶生機，可幫助提高再生能力，加強免疫功能，達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。


除此之外，每日勤於拍打丹田氣，還可以增強體能，加速新陳代謝，促進腸胃消化，穩固泌尿系統，抒解精神壓力，維持身體氣血流通，疾病自然就不會找上門。
 

▍作者簡介

陳永達
為梅花門﹝拳、樁﹞第17代弟子，親近張武臣師父練功30多年。
1947年生，在金控公司工作30多年退休，曾擔任梅花門負責香堂管堂職務、中華梅花拳文武大法推展協會常務監事。從小就喜歡佛道修行之門，因緣際會拜在梅花門張武臣師父門下練功入道。其著作完全以多年練功實力印證，配合現代科醫學理論做出有系統的解析，解開中國三千年來佛道修行與宇宙大自然的奧祕。

相關著作:《此生必學丹田拍打功》

推薦序　簡單功法有宏大功效
推薦序　打開方便入道之門
自序　尋找失蹤的智慧
前言
悟道：悟出宇宙的真理
出世間：超越六大特性生活環境的糾纏
丹田拍打，振動循環，展現生機
養生之道，預防重於治療
養生篇
第一章：實證分享
實證 1　開發潛在體能，登山不喘氣，健行不易勞累
實證 2　推動氣血循環，消除四肢冰冷現象
實證 3　增強體力，改善腸胃消化
實證 4　解決攝護腺肥大的排尿困擾
實證 5　便秘、消化不良的毛病都沒了
實證 6　皮膚恢復光澤，展現窈窕曲線
實證 7　改善婦女頻尿、尿失禁
實證 8　消除胃部脹氣不適
實證 9　腰圍縮小，改了十九件褲子
實證 10　排解累積在腸道的毒氣和宿便
實證 11　地中海貧血的自癒奇蹟
實證 12　改善失眠，一覺睡到天亮
實證 13　疏通阻塞氣血，幫助舊傷自癒
實證 14　甲狀腺亢進患者的期待
實證 15　保固生命，安定元神
第二章：丹田拍打功介紹
丹田拍打功步驟
丹田拍打功注意事項
不同的拍打定義
運動選手的助力
拉筋、拍打是不是醫療行為？
第三章：丹田拍打功原理
練氣養生的理論依據
人生六大病因
採取得來虛空中一分真陽，點化色身中一分陰私
氣能洗筋肉骨髓、補精血
氧氣洗血液，強化細胞活動力
第四章：丹田部位分析
奇妙的丹田
生命中的兩大體系三大結構
丹田部位與丹田穴
湧泉穴
陰竅穴
大地是陰電的插座
練氣篇
第五章：打禪靜坐的學問
打坐練氣火侯有四種層級
從打坐中培養恆心
雙腳盤坐的道理
站樁與打坐
無氣不打坐，沒有麥子空推磨
第六章：練功靜坐須知
知覺與感覺
放鬆與放空
自發動功
氣功態不是佛力加持
念力
意識力量
無意識狀態
心靜與清靜
第七章：練氣淨身，獲得智慧品德圓滿
氣的原理
生老病死是自然生理現象
命賴氣養，氣動化精
練氣淨身分內外兩種淨身功夫層級
第八章：養生氣功
配合氣的平衡循環，防止體能消耗
運動常見的傷害
氣脈的流通與淨化過程
硬氣功
第九章：內家武術氣功
中國武術拳套的創造
身如氣輪圈，丹田如車輪軸心
打通氣脈
內家功力的培養，身、心、靈質量的轉換
中國武術最早的內家氣功
第十章：佛門道家氣功──禪定
禪定的成因
煉精化炁，煉炁入定
氣穴息，炁穴現
道家丹道鼎爐
淨身入禪定，恢復一切清淨
禪定世界是非物質世界
知止而後能定
人能常清靜，天地悉皆歸
心息相忘
有佛經為證
性功能成體
沐浴與燃燈供佛的真相
外離相為禪，內不亂為定
見性成佛
智慧篇
第十一章：練氣之道必須依據宇宙物理法則
氣的物理法則
道與物理關係
地球大氣層、火山、地震活動與太極循環原理
太極是宇宙一切生態的法則
物極必反，反則圓
聖人智慧領域
道與科學
自然科學是生態的供養者，人造科學是生態的破壞者
科學智慧與商業利益
第十二章：經脈絡穴道的發現
禪定內證發現經脈絡穴道
中醫理論依據
第十三章：人是個小宇宙，天地是個大宇宙
宇宙多重信息能量磁場
人本思想，就是不平等的社會
地球物質生命是同等質量關係
把風調雨順原理應用在身體上
宗教修為已經超越質量元素所牽制
第十四章：生命、佛性、宇宙大自然
有生命才能悟空
身、心、性
佛法就在世間
大自然生命的平衡關係
【Ｑ＆Ａ】學生問智慧的問題