為什麼疾病讓我們束手無策？
難解、反覆的病，源於自己的情緒和思想，
重建內心的想法，就是根本療癒的第一步。

要讓治療發揮力量，從面對真實的自己開始
不只解決表面的痛苦，還要找到疾病背後的根源，從治病、治人到治心、治神

疾病有心靈層次的成因，濕疹來自於壓抑的憤怒、肺癌來自於揮散不去的悲觀和無力感、胃痛腹脹來自於思慮太過，眩暈症來自於完美主義背後的不安感、病症復發來自於對自身問題的逃避……

本書作者李宇銘大夫擅長從面相體相，歸納出人的個性、思想行為模式、身心狀況，以及生活面向乃至生命課題，解釋疾病「不同層次的成因」，並針對如何療癒給予人生指引。

身體病了，為什麼要治心？

疾病由三種病因所導致：邪氣、飲食、情志，其中又以情志對身體的影響最重大。中醫說的「情志」就是指一個人內在的情緒、思想、心念。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，情志會傷害臟腑，也會影響一身之氣，於是人就生病。

■疾病的初始原因：悲觀
■各種疾病的基本成因：不快樂
■人類的獨有疾病成因：想太多
■深層的疾病原因：生氣
■疾病的最終根源：驚恐

情志致病，亦能治病

情志療法是中醫各種治療方法的核心，只要適當的引導、轉化，利用基本的生剋原則：悲勝怒、怒勝思、思勝恐、恐勝喜、喜勝悲，就能疏解讓你生病的情志和氣。情志養生做得好，人的正氣正常，那麼就算飲食和四時養生沒有做全，人也不一定會生病，這就是為什麼有的人生活飲食都很隨便，卻能夠健康長壽的原因。

最高層次的治療和養生，是全面關照自己的身─心─靈

我們找醫生看病，通常希望得到「身」的治療，可是情緒、思想、心靈才是影響健康和疾病更根本的原因，外在的症狀並非生病的本質，憂思、執著、憤怒、壓抑……才是百病叢生不得解的原因。所以，面對「身病」的同時也要意識到「心病」，才是最要緊的生命課題。

18個向癒重生的感人真實見證

胃癌三期、肺腺癌、嚴重濕疹、腸躁症、眩暈症、腦中風、糖尿病、僵直性脊椎炎、重鬱……等患者分享他們的療癒奇蹟，身體反覆不斷、難癒的疾病，從解放壓抑情緒和心靈創傷開始。

5種李大夫的情志養生法和療癒身心的瑜伽九式

收錄跨越時代、國別，以身心靈中醫為鑰的五種私房養生法，以及帶來神奇療癒的瑜伽九式詳細圖解教學，從中領會身心放鬆安適的自己。

 

▍
作者簡介

李宇銘

香港人，中醫學博士、博士後，香港註冊中醫師。素食十多年，是一名靈性修行者，主張全人身心靈合一醫治。

李大夫是中醫經典研究專家、臨床家，崇尚傳統理念，專研醫聖張仲景醫學理論，著有多部學術著作；臨床處方用藥精煉，主張「兩味藥能治好病，則不用三味藥」的精神，甚至「不用藥能治好病，則一味藥也不用」；李大夫研究望診多年，善於透過望診斷證「望而知之」、讀人心神。

學經歷：
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（雙學位）
香港浸會大學哲學碩士（中醫學）
北京中醫藥大學醫學博士（中醫內科學）
中國中醫科學院博士後（中醫基礎理論）
曾任香港中文大學中醫學院講師
香港浸會大學中醫藥學院兼任講師

公職：
綠色生活教育基金主席
香港素食會主席
身心靈平台副主席
全仁中醫創辦人
香港特首選委會委員（中醫藥界）

著作：
《中醫學神》、《中醫不切西瓜》、《一讀就懂的18堂中醫入門課》、《傷寒六經原意》、《傷寒解外方證原意》、《傷寒治內方證原意》、《原劑量經方治驗錄》。

個人網站：leeyuming.com

 

推薦序1
推薦序2
自序　醫道，療癒世界的鑰匙
前言　我的身心靈醫學之路
第一章　中醫身心靈醫學觀
為什麼感冒也可以是心病？
生病是讓你「心想事成」
疾病是幫助我們的好朋友
為什麼我總是不斷生病？
透過療癒三部曲──回到「一」
第二章　情志為養生之首
中醫養生的三大範疇
運動算是什麼養生？
一切病皆是心病？
愛與喜樂能治百病
養生即是「養德」
第三章　「治神」──最高層次的醫學
什麼是「神」？
「神病了」會怎麼樣？
怎樣才是真正的「神醫」？
放棄巫祝是醫學的誤解
為什麼從「毉」到「醫」？
怎樣觀察人的「心神」？
如何找到自己的靈魂使命？
第四章　「治心」是療癒關鍵
什麼是「情志」？
五志包羅一切情志
情志並無對錯之分
情志養生的兩種層次
情志為何能夠生百病？
情志的急性與慢性中毒
第五章　五大情志的淺深層次
疾病的初始原因：悲觀
各種疾病的基本成因：不快樂
人類獨有的疾病成因：想太多
深層的疾病原因：生氣
疾病的最終根源：驚恐
第六章　基本情志療法：以情勝情
以慈悲心勝過憤怒
恐嚇勝過沾沾自喜
以果斷勝過想太多
喜樂的心勝過悲傷
想清想楚勝過恐懼
第七章　終極情志療法：以愛治心
愛能勝過一切情志
痛苦源於自己執著
學習無條件愛自己
追尋真正的快樂
勇敢面對自己內心
第八章　18個身心靈療癒案例
惡性腫瘤復發的療癒奇蹟
帶著癌症健康活著
全身裂開的傷痛
遍體乾枯的身心
從躁鬱到死亡邊緣
天生的心病與腸躁
無法控制的眩暈
中風後得豁達人生
我與糖尿病共舞
我的弱視恢復正常
眼疾讓我看到自己
從先天的萎縮甦醒
從僵直到自在人生
化解肩痛的執著
從自殺看到人生意義
躁鬱本來不存在
徘徊在暴食厭食之間
走出失眠的痛苦
第九章　療癒身心的瑜伽九式
完整教學
第十章　李大夫私房養生方法
太陽冥想
內觀外觀
想像死亡
傻極限
內自醒