一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，
走過孕前、孕中、產後的美妙時光。
　　
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，需要在生理、心理、環境等準備周全，才能在懷孕的九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：
★你準備好要個寶寶了嗎？
準爸媽在心理、生理上都要做好準備，以確保生出健康的寶寶，且不會因為寶寶的到來而打亂生活。
★十月懷胎的完美指導
給予準媽媽體貼、細心的指導，排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮，還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。
★臨產與分娩
事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，準媽媽會多一分鎮定、輕鬆和安全感。
★開心坐月子
科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康，還能調養體質、恢復元氣。

 

作者簡介

磊立同行

一九八○年後出生的職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。初為人母兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康、快樂成長著。

酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程，且多次在雜誌發表育兒、親子教養類文章，擁有大批忠實讀者。　　

Part 1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎？
1 做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩
孕前的心理準備
孕前準爸爸的心理準備
2 做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期？
懷孕前如何控制好體重？
懷孕前應該做哪些營養儲備？
孩子的性別，我能做主嗎？
備孕中常見的問題
生出健康寶寶的飲食習慣
我的身體夠健康嗎？
我該做些什麼樣的運動增強體質？
我的生活環境適合懷孕嗎？
影響生育的因素
Part 2 十月懷胎的完美指導
1 懷孕初期（一至三個月）
懷孕初期的妊娠反應
懷孕初期的營養儲備
懷孕初期的疾病與日常護理
職場準媽媽的備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕初期的每月指南
懷孕初期的特殊情況
2 懷孕中期（四至七個月）
懷孕中期的妊娠反應
懷孕中期的營養儲備
懷孕中期的疾病與日常護理
職場準媽媽的備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕中期的每月指南
3 懷孕後期（八至十個月）
迎接寶寶需要準備的東西
懷孕後期的妊娠反應
懷孕後期的營養儲備
懷孕後期的疾病
懷孕後期的日常護理
職場準媽媽的備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕後期的每月指南
Part 3 接近生產與分娩
1 分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動
產前最後的營養補充
產期迫近的心理調適
我是不是要生了？
什麼時候入院最合適？
入院前要準備的必需品
2 迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程
應該提前知道的產房祕事
最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3 分娩後的營養補充與照護
生下小寶寶後，新手媽媽的調理和恢復
新手媽媽的生理變化
新手媽媽哺乳須知
Part 4 開心坐月子
1 坐月子前的必修課
簡單
舒適
科學
衛生
2 坐月子地點精心挑
在自己家
在娘家
在婆婆家
在月子中心
3 產後六週的全計畫
第一週
第二週
第三週
第四週
第五週
第六週
4 積極應對產後壓力
5 產後的飲食攻略
第一階段
第二階段
第三階段
6 找回好身材，產後運動健康做
7 坐月子不是陋習，科學健康坐月子
不能出門
不能洗澡、洗頭
不能抱孩子
不能下床
不能吃水果
必須大補