按一按，疼痛立即消！
按一按，喚醒體內自癒力！
養生，從護腳開始吧！

人體各器官在足部都有相對的反射區，中醫理論也有記載，人有「四根」——耳根、鼻根、乳根和腳跟，其中以「腳跟」為四根之本，可見腳對人體健康的重要性。
以按摩手法刺激反射區，透過血液循環、神經傳導，能調節身體平衡、恢復器官正常功能。所以，對足部進行按摩，活絡血液，讓血液回流，即可達到強身健體、祛病健身的目的。

本書以全方位腳底按摩解說，幫助你擁有更健康的生活——
☆足療知識 + 足部按摩DIY + 身體保健按摩 + 美容按摩全圖典
☆超專業‧超實用‧超美麗，一查就懂，一按就健康，
☆內容清楚淺顯，反射區全圖解，初學、進階都適用！

PART 2 你一定要知道的足部按摩常識
足部按摩的原理
足部按摩的功效
按摩常用手法
足部按摩手法
常用工具
按摩前非知不可的事
PART 3 身體保健按摩DIY
感冒
眼睛疲勞
頭暈
食欲不振
手腳冰冷
打鼾
肩膀痠痛
記憶力衰退
注意力下降
胸悶
失眠
宿醉
臉部浮腫
腿部浮腫
憂鬱
緊張
戒菸．戒酒
牙痛
鼻炎
落枕
腹瀉
便祕
中暑
消化不良
耳鳴
口臭
白髮
PART 4 愛美麗足部按摩DIY
瘦臉
消去蘿蔔腿
消除黑眼圈
美麗肌膚
去斑
去除青春痘
胸部up up
瘦小腹
止掉髮
止經痛
調整經期
止孕吐
PART 5 養生，從護腳開始
足浴的功用
你一定要知道的事
消除疲勞足浴法
生活中的護足法
三分鐘足部保健操