＊本套書內含
​《劉博仁不藏私的健腦祕密》《劉博仁功能醫學癌症大調理》

​《劉博仁不藏私的健腦祕密》

活化大腦好重要！
功能醫學專家劉博仁醫師累積多年研究，完整揭開逆齡健腦的祕密

大腦對生命意義無庸置疑，但我們對它的了解卻仍然很有限；

同時擁有營養醫學、功能醫學、精準醫療及基因檢測專業的劉博仁醫師，將其從臨床觀察並研究發現能活化大腦的祕密，透過精確的文字、簡單的敘述方式，讓我們一探大腦的奧祕。

當了解大腦的神奇後，再進入預防醫學的領域，以平日經常會遇到的狀況或實際案例，提出根本可行的逆齡健腦方案，讓你我可以擺脫腦細胞減少的風險，遠離大腦疾病的傷害，活出健康老化的晚年生活。

本書六大特色

》探索大腦的奧祕，大腦生病時，會有哪些表現？又是怎麼造成的？
》保健大腦的關鍵，與大腦健康有關的重要因素是什麼？
》維持大腦的健壯，我們應該怎麼吃？跟著劉醫師一起下廚做菜吧！
》鍛鍊健康的大腦，如何用最簡單的方式訓練並活化你我的大腦？
》睡出清醒的大腦，打造睡眠好品質的策略、擺脫影響睡眠品質的妙方。
》現代醫學在大腦的應用，大腦影像檢查、AI科技的超級應用！功能醫學對維護大腦健康的角色。

 

《劉博仁功能醫學癌症大調理》

精準的營養素補給，可以改善預後，
有效提高癌友的存活率！！

面對癌症，除了正確診斷與完整治療，你還需要營養補充、良好飲食習慣，
以及適度運動、優質睡眠和徹底排毒。
而功能醫學的精準檢測和營養輔助治療，可以讓癌友在治療期間與治療結束後，
得到全面調理，使身體完整修復，降低復發機率。

──────────────
多年來，癌症一直高居台灣十大死因首位，所幸，進步的醫療為眾多癌友爭取到更多生存的機會，也因此，除了勇敢對抗，病人更需學習如何與癌細胞和平共處。
本書從治療、調理、日常保健三個面向切入，解除大家對癌症的各種疑惑，幫助癌友用最有效，也最適合自己的方式，重拾健康。

- 了解癌症
生活中有哪些你不知道的癌症風險因子？
罹癌之後，有哪些治療方式可以選擇？
這些治療方式有什麼樣的效果、副作用，又適合什麼樣的病症？
治療結束後，可以從功能醫學的角度，進行怎麼樣的精密追蹤？

- 癌症的營養調理
什麼樣的飲食方式可以預防癌症或降低癌症復發機率？
化療、放射治療與手術治療前後，各需何種功能醫學的營養補充？
出現出血或貧血症狀時，怎麼吃最能補血？

- 康復，從每日生活做起
我們的身體如何排毒、解毒？
怎麼評估自己的免疫力，又該如何強化？
如何選擇適合自己的運動？
哪些是會造成睡眠障礙的NG模式？

劉博仁醫師親自示範
27道食譜：針對癌友精心設計，方便易做，營養滿點
8種運動：即使體力不佳，也能有效伸展、強化肌力
 

作者介紹

劉博仁
相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。

現職
台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
台灣基因營養功能醫學會理事長

學經歷
澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
中山醫學大學營養醫學博士
弘光科技大學營養醫學碩士
國防醫學院醫學系
家庭醫學科專科醫師
耳鼻喉科專科醫師
睡眠醫學會專科醫師
教育部部定助理教授
台灣保健食品工程師考試及格
國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）
國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）
中華針灸醫學會專科醫師
中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師

推薦序／最厲害的AI腦波檢測，也比不上做好預防保養
作者序／阻擋大腦退化要趁早
第一篇／開始探索大腦吧
1／神奇奧妙的大腦
．構成腦部的巨觀
．顯微鏡底下的腦部
．神奇的腦細胞傳令物質
2／大腦可能生病了
．失智症
．巴金森氏症
．腦中風
．腦外傷
．腦感染
．癲癇
．多發性硬化症
．肌萎縮脊髓側索硬化症
3／與大腦有關的身心不適
．注意力不足過動症
．妥瑞症
．憂鬱症
．自律神經失調
．躁鬱症
．思覺失調
．妄想症
．創傷後壓力症候群
4／影像及AI人工智慧在大腦疾病的應用
．掀開大腦祕密的影像檢查
．AI腦電圖智慧的超級應用
5／精準醫療檢測的應用
．基本血液檢查是保護大腦健康的基本功
．功能醫學檢測是根除疾病的重要方法
．血液中居然可以檢測出大腦廢棄物
第二篇／大腦健康的要素
6／大腦疾病一定是遺傳來的嗎？
7／發炎是大腦病變的開始
．星星之火可以燎原
．保護大腦的第一步
8／你的大腦中毒了嗎？
．小心重金屬
．你我身邊的環境荷爾蒙也會傷腦
．空氣細懸浮微粒PM2.5也傷腦筋
9／健康的腸道攸關健全的大腦
．腸子內部的外來微生物
．是腸漏還是腦漏？
．為了健康，先搞定腸子吧！
10／要大腦青春，也別忘了荷爾蒙
．壓力大必傷腦
．脖子裡的新陳代謝調節器
．下半身性腺驅動大腦的活力
11／睡不好別想要有健康腦
．睡覺是大腦排毒重要時刻
．打鼾可能會造成不快樂缺氧
12／不運動加速大腦老化
．久坐等於慢性自殺
．肌少症也可能造成失智
13／創傷或感染一樣會傷腦
第三篇／要頭好壯壯，就這麼吃吧！
14／好水加上適量咖啡
．水喝對了身體也就舒坦了
15／腦部的能量來源是它
．腦細胞需要葡萄糖以及酮體
．間歇性斷食、減醣或是生酮飲食哪個好？
16／好油讓大腦順暢
．想讓大腦開心就補充好油
．烹飪用油的技巧
17／大腦傳令兵需要優質蛋白質
．傳令兵掌控大腦運作
．蛋白質的補充技巧
18／健腦飲食法
．多多採用地中海飲食或麥得飲食原則
19／不讓大腦老化的營養素
．顧腦的油脂類營養素
．顧腦腸道的營養素
第四篇／鍛鍊你的健康大腦
20／呼吸對了，大腦就放鬆了
．從觀呼吸開始
．正念是修正大腦行為的王道
．試試瑜伽也不錯
．隨時可做的腹式呼吸放鬆法
21／肌力也會影響腦力
．越不動，大腦衰退越快
．有動總比不動好，動好動巧身心好
22／隨時隨地鍛鍊大小肌肉
．先用深蹲強健大腿肌肉
．玩玩手指操也不錯
23／芳香療法也能醒活大腦
．讓合格芳療師幫你調配建議
第五篇／睡出健康的大腦
24／失眠會加速老化
．長期失眠會讓人憂鬱想自殺
25／要打造有助於睡眠的氛圍
．不同時段照光可調整睡眠週期
．用飲食及營養素來幫助好眠
26／打鼾自救法
．可同時訓練吞嚥的口腔健舌運動
27／夜間頻尿改善法
第六篇／強健大腦的生活好習慣
28／生命的維持需要持續的互動
．如何重啟互動人生？
29／接近大自然的森林療癒
30／來一場藝術饗宴豐富心靈
．挑選一項最有興趣的藝術活動當作起手式
31／與3C產品維持健康的關係
．網路成癮是大腦健康的殺手
．重啟與3C產品的健康互動
附錄／跟著劉醫師一起下廚做菜吧！