★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！
★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！
★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！
★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！

「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！
曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦

淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是：
天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。
尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現，
若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！

此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動，
不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！

▶▶本書寫給──
●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者
「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者
據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。
難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！
幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！

●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者
「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論
研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分，
又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！

▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適
//同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗，
透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！//
●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎
●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫

▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟──
①自我感受覺察
→身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻......
②皮膚彈性檢測
→皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？
③身體周徑測量
→隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？

▶▶本書特色──
★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？
淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。
嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。

★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。

★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測，
同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。

★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！


【作者簡介】

國際淋巴水腫治療師‧資深物理治療師

蔡孟婷

現為手護物理治療健康中心院長、手護健康運動中心負責人、日本淋巴水腫研究學會國際部部長、臺灣淋巴水腫暨腫脹學會申請創辦人。

即使已是專業醫療人員，當年對於自己確診「雙下肢慢性靜脈功能不全淋巴水腫」，仍是後知後覺，並在初期採取了錯誤的治療方式，導致症狀變嚴重！開始進行「淋巴水腫治療師」培訓的她，格外了解患者痛苦，並對自己進行「整合性消腫治療」，罹患淋巴水腫的痛苦終於不再困擾她。

於是，同為患者、更覺自身肩負使命的她，十多年來，不斷出國進修、鑽研知識，是臺灣少數的國際淋巴水腫治療師。她整合了國際上最新最全面的研究、與多年臨床治療心得與方法，用好懂的語言，深入淺出地寫成了本書，希望讓廣大患者更了解淋巴水腫、與得到更好的治療與改善！

官網：http://lymphcenter.blogspot.com/p/cv.html
FB：蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
FB：手護物理治療健康中心
FB：手護健康運動中心

推薦序　正確的照護，讓身體邁向新生！│戴莉安
推薦序　提供專業、清晰且安全的治療方向！│吳佳欣
推薦序　卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！│陳盈如
推薦序　給予正確治療，提早恢復健康！│黃聖文
推薦序　淋巴水腫患者的自我保健工具書！│陸琲琲
作者序　My Story ─以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰
前　言　淋巴，生命之水的流動
Chapter1要命的淋巴水腫！
遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵
令人好奇的淋巴系統組成關係與作用
淋巴系統成員①淋巴液
淋巴系統成員②淋巴管
淋巴系統成員③淋巴結
【專家觀點】肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係
淋巴系統成員④淋巴器官
讓人生不如死的淋巴水腫
【個案故事】淋巴水腫易引發內心創傷
淋巴水腫還有分先天與後天？
【個案故事】遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！
為何癌症術後易出現淋巴水腫？
【專家觀點】驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？
淋巴系統與健康生死相依
【專家觀點】長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？
【專家觀點】未罹癌，淋巴水腫與我無關？
【個案故事】更年期全身性水腫
【個案故事】交感神經失養症
Chapter2原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思
迷思1 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？
迷思2 淋巴排毒排什麼？
迷思3 淋巴按摩與淋巴引流分不清？
迷思4 淋巴按摩可以瘦身？
迷思5 橘皮組織按摩的健康危機！
迷思6 誤以為做SPA就是淋巴治療？
【個案故事】髖關節骨折術後水腫
迷思7 淋巴引流可以抗癌、治癌？
迷思8 水腫只要利尿排水就沒問題？
迷思9 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？
迷思10 淋巴健康靠外力，不如靠自己！
Chapter3輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！
小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！
【專家觀點】截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫
自我覺察淋巴水腫的各期症狀
【個案故事】未有手術介入，治療成效超乎預期
不可輕忽的6大淋巴水腫併發症
【個案故事】揮別癌後淋巴水腫！
整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫
【專家觀點】醫療新知──淋巴水腫的中醫治療
深入了解認證淋巴水腫治療師的專業
【個案故事】乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫
自我檢測　我有淋巴水腫嗎？
Chapter4居家保健輕運動，讓淋巴好好流動
加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！
輕運動第1組　躺姿
輕運動第2組　趴姿
輕運動第3組　跪姿
輕運動第4組　坐姿
輕運動第5組　站姿
擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！
淋巴筋膜保健法第1組　頭×頸×臉部手法
淋巴筋膜保健法第2組　前胸×手臂手法
淋巴筋膜保健法第3組　腹×腰×背部×腸道手法
淋巴筋膜保健法第4組　骨盆×腿部手法
後　記　只要找對方法，淋巴水腫不可怕！
附錄①淋巴水腫日常檢測表
附錄②如何取得認證，成為淋巴水腫治療師？
附錄③淋巴水腫治療師認證及成長
附錄④ 3月6日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！
謝詞
版權頁