這是國內第一本，針對巴金森氏症病友的居家運動書籍，針對病友們常見的各項動作障礙，提供合適的運動處方，詳細的文字配合插圖解說，介紹的運動相當淺顯易懂，讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動，除了要有正確的動作指引，最重要的是持之以恆的運動習慣。

病友若能好好地接受藥物與物理治療，保持運動的好習慣，維持10-15年以上的獨立自主生活，在目前醫療與健保發達的時代，應該是不難達到的。巴金森氏症是種退化性神經疾病，好發於中老年族群。肢體抖動、僵硬、動作緩慢、肌力減退、平衡與步態不佳、與常跌倒是影響病友日常生活功能與生活品質的主要原因。本書針對不同分期巴金森氏症病友設計各類運動與活動指引。期望除了用藥物控制以外，病友們能藉由適當的運動訓練，延緩功能退化與提升生活品質。

對巴金森氏症病友而言，物理治療師在評估過病友的肌力、肌肉張力、關節活動度、靜態與動態姿勢控制與平衡能力、行動能力如翻身、坐起、站起與坐下、走路與轉彎等功能之後，會為每位病友設計「量身訂作」的個人化運動處方箋，也會教病友怎麼做這些運動才正確。即使已服藥物來改善症狀，病友還是要規律運動，因為規律運動加上規律服藥，才能較有效的延緩退化，讓患者維持較好的動作功能與生活品質，比只靠藥物或只靠運動都好。
 

作者簡介

湯佩芳

臺大醫學院物理治療學系暨研究所副教授
臺大醫院兼任物理治療師

黃正雅

臺大醫學院物理治療學系暨研究所助理教授
臺大醫院兼任物理治療師

正確運動好重要、物理治療好給力╱曹昭懿
巴金森氏症病友的最佳推手，物理治療師╱鄭素芳
好的居家運動指引書籍，對病患及家屬十分重要╱蔡崇豪
知己知彼，百戰百勝╱陶德賢
讓物理治療師長期陪伴您╱湯佩芳
了解巴金森氏症、與之和平共處╱黃正雅
導　讀 慢速的鏡頭，抖動的人生
第 一 章 隨病程進展，運動有方法
　 就算開始服用巴金森氏症藥物，切記配合運動處方做運動
　 客製化的運動治療處方
　 第一期的預防性運動
第 二 章 身心放輕鬆，手腳減抖動
　 手腳抖動來自疾病本身與緊張
　 常用的三種放鬆運動
第 三 章 伸展運動改善僵硬與姿勢不良
　 僵硬與姿勢不良，是病友容易出現的症狀
　 動動身體好靈活
　 拉拉手腳好輕鬆
第 四 章 有氧與肌力運動該這樣做
　 足夠的下肢肌力，是維持身體平衡的重要關鍵
　 常見的肌力訓練運動
　 有氧運動增進耐力與心肺功能
第 五 章 看著鏡子做口腔與臉部運動
　 改善講話能力，發音及臉部肌肉的訓練
　 不自主流口水該怎麼辦
第 六 章 不同姿勢間的轉位運動與床上運動
　 坐、站、躺的轉位
　 床上的躺姿運動
第 七 章 坐與站的平衡運動
　 平衡為動作基石
　 四面八方的坐姿平衡訓練
　 善用外在目標訓練站姿平衡
第 八 章 行走運動
　 多走多動好福氣
　 重心轉移是行走的基本要件
第 九 章 改善手臂與手指功能的運動
　 雙手靈活，改善手臂功能的運動
　 彈指神功，改善手指功能的運動
第 十 章 行動輔具的正確選擇與使用
　 醫療用的輔具是醫療器材
　 常見的行動輔具
第十一章 認知功能訓練活動
　　巴金森氏症非只有動作相關問題
　　認知功能的檢測
第十二章 另類運動療法
　　不同的另類運動療法有不同的療效
　　另類運動療法能取代個人化運動治療處方嗎
後　　記 給讀者們的小叮嚀