新谷醫師：「我給日本皇室的養生建議跟給一般人的沒什麼兩樣。」
他在本書中公開的「新谷飲食健康法」，讓這些年持續實踐的人都過著不生病的生活，讓無數糖尿病、高血壓、胃食道逆流、便祕病人，不藥而癒！
 

這是每個家庭都應該有一本的書，改變生活習慣，從現在開始！
史上第一位不開腹切除大腸息肉先鋒，受到美日名人、政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，他所自創的「新谷飲食健康法」，暢銷近20年，深受世人推崇。
新谷醫師根據長年在臨床現場的所見所聞，整理出一套真正有效的「不生病生活」，有些與一般大眾已知的「飲食常識」或「健康法常識」背道而馳，但都是經過他本人親身驗證，且有不少病人實踐有效，能使眾人獲得長壽幸福人生的正確飲食健康法。
人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。
 

精采內容
˙新谷飲食健康法能防治癌症復發
˙抗癌劑無法治癒癌症
˙天天喝大量綠茶的人，有不少患有胃癌前驅症＝萎縮性胃炎
˙攝取過多動物性蛋白質會加速老化
˙四大酪農國：美、瑞、丹、芬，罹患骨關節骨折和骨質疏鬆的比率最高
˙藥效越強，毒性也越強、越吃胃藥越傷胃
˙正確的喝水、喝好水，有助於瘦身
˙精製米是死的食物
˙體內酵素耗盡了，人就會死亡
˙喜歡咖啡、乳製品和肉食的人，容易罹患乳腺炎和乳癌
˙勉強吃不好吃的食物不會健康
˙捨「今夜的烤肉」，選「十年後的健康」

 

【編輯記事】

15年後，重版《不生病的生活》的理由

2005年7月，《不生病的生活》一書在日本問世，瞬間掀起了話題。對於同年3月滿70歲的新谷醫師而言，可以說是登上另一階段人生舞台非常出彩的起步。臺灣在經歷一番授權交涉、合約簽訂、翻譯和編輯作業後，於2007年3月初版上市。當時大數據還沒有今日這般完善、方便查詢，這本書提出的健康觀點，有部分顛覆了大眾耳熟能詳的「健康常識」一時間引發了論戰，同時也打開了眾人的視野，甚至是「健康商機」：從超市隨手可買到來自印加的超級食物藜麥，甚至更好的選擇的臺灣原生種紅藜、臺灣藜；便利商店冷藏櫃裡琳瑯滿目的鹼性水、離子水、小分子水、海洋深層水等好水品項，說是《不生病的生活》帶來的影響一點也不為過。

相信當年已買過、看過這本書的人，對此番說法應該會有很深的感受。經歷15年的時間，這本書啟發的健康觀念的的確確融入了我們的生活，正因為太習慣就容易理所當然的忘記，忘了晨起先喝杯溫水、吃充滿酵素的新鮮食物、一口飯菜咀嚼30~70下、避免消耗奇妙酵素的不良作息……。新冠肺炎疫情爆發以後，社會秩序亂了套、經濟衰退，我們所有的人被逼迫著改變，有些已建立的好習慣在這當中也悄悄的被忽略和遺忘了。

15年後再回顧「新谷飲食健康法」，當初顛覆常識的觀點，現今已經成為新常識，實現了新谷醫師的人生大願──讓更多的人知道「吃好的食物」「正確的吃法」「喝好水」「好的生活習慣」

2021年12月9日，新谷醫師以高齡88歲離世，在遺憾這位對生命抱持熱情、滿懷求知欲望，洞察以肉食和米飯為主食的東西方人胃腸差異，提出適用全世界人類、永不過時的最佳健康法的偉人逝去時，我們希望透過重版《不生病的生活》，喚醒大眾重拾被遺忘的健康好習慣，同時也繼續向還不認識這套健康法的人推廣這本留名醫學史八大功績、200年來對人類最具貢獻和影響力的新谷醫師給世人的珍貴禮物，以及他的生命志業──願眾人都能健康地活著，幸福長壽地度過一生。

Ps. 附上新谷醫師追悼會影片，從中可以更認識新谷醫師何以能夠成就偉大的醫學功績。
追悼會影片（英日文對照）https://youtu.be/FJQz-w1dt7s

 

作者簡介

新谷弘實

1935年生於日本福岡縣。1960年順天堂大學醫學院畢業後，於橫須賀美軍基地擔任醫官。1963年以外科醫師身分赴美，任職於紐約的貝斯以色列醫院，看診之餘也利用時間進修，更以當時僅有20公分長的消化內視鏡為雛型，在餐巾紙上思考研發出大腸內視鏡息肉切除術。1969年成為醫界史上第一位取代傳統開腹手術切除息肉的消化道內視鏡學先軀。減少了美國30%的開腹手術，造福億萬人避免胃腸癌，留名醫學史八大功績之一，更被評選為200年來醫學史上最具影響力的人。
新谷醫師不只治病救傷，更希望世人都能過著不生病的長壽幸福人生，因而提筆發表自己和他的病人親身實踐有效的「新谷健康飲食法」。2005年《不生病的生活》一書於日本發行上市，穩站2006年年度暢銷冠軍寶座，授權16種語版，中文版於2007年3月初版，在臺灣掀起了一股「追求不生病生活的健康熱潮」。
 

新谷醫師的傲人成就
．19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療。
．擔任醫師期間沒有生過病，更沒有開過死亡證明書。
．1969年發明世界首創的大腸內視鏡息肉切除術，改變傳統開腹手術，在內視鏡裝置線圈以電燒方式成功切除息肉，名列醫學史八大功績之一。
．在美日兩國合計實施30多萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威。
．臨床案例中，大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的病人，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。
．受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本皇室和政要、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……
．著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。

目錄
作者簡介
〈中文版序〉給臺灣的讀者們
〈推薦序〉維護健康的主權，操之在己　張金堅
〈推薦序〉末期癌症生存者的印證說法　李秋涼
〈前　言〉有方法可以讓人不生病又長壽
PART 1　相信常識是危險的
從醫以來，我不曾出具死亡證明書
健康長壽的方法
流行健康法有許多騙局
吃肉並不能產生體力
胃相與腸相透露健康狀況
美國人與日本人的腸子有何不同？
日本人的胃癌發生率是美國人的十倍
越吃胃藥越傷胃
藥基本上都是「毒」
臨床試驗不能反映真實狀況
健康關鍵在「酵素」的量
「奇妙酵素」＝自癒力
抗癌劑不能治癒癌症
相信飲食常識可能危害性命
飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆
「優酪乳神話」有待商榷
PART 2　健康長壽的新谷飲食法
你的健康由你吃的食物來決定
新谷飲食健康法能防止癌症復發
多吃新鮮富含酵素的食物
吃氧化過度的食物，身體會生鏽
人造奶油是最不利健康的油脂
我們的體質不適合油膩食物
必需脂肪酸的最佳攝取法
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」
牛奶是小牛的飲料
體溫高於人類的動物肉會汙染血液
「紅肉魚」最好趁新鮮食用
理想食物：植物性八五＋動物性一五
精製米是死的食物
人類的牙齒為什麼是三十二顆？
「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康
肉食動物為什麼只吃草食動物？
勉強吃不好吃的食物不會健康
PART 3　好習慣能塑造健康的身體
多數疾病原因，習慣大於遺傳
習慣能改變基因
菸、酒最傷身體
有方法治好睡眠呼吸中止症
進食一小時前喝水
水是奇妙酵素的好伴侶
還原力強的水才是「好水」
每天大量飲用「好水」能瘦身
補充酵素可避免飲食過量
改善排便的革命性方法
避免消耗奇妙酵素的生活習慣
●新谷醫師不浪費奇妙酵素的每日作息
疲勞時小睡五分鐘
運動過度有百害而無一利
性生活是健康的指標
停經後更能享受快樂的性生活
PART 4　傾聽生命劇本，喚醒自癒力
維持生命的機制
依器官分科的醫學使醫師能力變差
捨「今夜的烤肉」，選「十年後的健康」
人類的生存全拜微生物之賜
營造益菌增殖的腸內環境
人體與土地的關係密不可分
使用農藥的作物沒有生命能量
「愛」能活化免疫力
健康祕訣全寫在「生命劇本」裡
〈後　記〉讓逐漸衰敗的身體甦醒再生
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