本書以淺顯易懂的語言、生動有趣的例子，對傳統中醫整體辨證施治和陰陽平衡的原理進行解析，並附上一百多種對症食譜。相信翻開本書的每個人都能從書中找到屬於自己的食療養生方，即使是不懂中醫的您，也能很快判定自己的體質，根據自己的實際情況做出飲食搭配，結合五時、五色、五味進行食養、食療，為您和家人的健康生活助一臂之力。