心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食，探索食物能量，實踐健康生活！

◎瑜珈飲食是素食飲食嗎？
◎瑜珈飲食是減重食譜嗎？
◎瑜珈飲食是食療配方嗎？
◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？
◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？



結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。



做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。



本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。



此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！



【精彩目錄】

◎越吃越健康

◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼

「YOU ARE WHAT YOU EAT！」、「了解與食物的關係，能將食療的能力還給自己。」......



◎【瑜珈生活】

．瑜珈師洪光明

．Life Yoga瑜珈師李玉美

．Jivamukti瑜珈師Linda

．Kundalini瑜珈師Grace

．Ayurveda瑜珈師Rachel

．斷食自然療法瑜珈師邱顯峰

．瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係



◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜

．身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY

．洪光明的活力健康養生食譜

．李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜

．Linda的自然全素有機食譜

．Grace的Kundalini靈量食譜

．Rachel的Ayurveda食療食譜



◎越動越健康

．精選設計30式飲食保健瑜珈動作

．消化系統篇

．情緒性進食篇

．紓解壓力篇



◎瑜珈飲食Q＆A