本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。

這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。

平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。

「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。

這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。

本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

作者簡介

李鳳山

‧「梅門一氣流行」創辦人
‧「國科會」氣功研究顧問
‧「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問
‧「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問
‧民國89年榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」
‧民國93年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」
‧民國94年獲得「推展社會教育有功人員獎」
‧民國100年獲國際心輔協會頒發「傑出服務成就獎」
暨「身心靈健康整合獎」
‧民國101年獲行政院體委會頒「體育推手獎」
‧民國101年領導「梅門德藝天地」（全方位養生文化園區）榮獲行政院文化部「台灣文創精品獎」服務大獎

水裡來，火裡去，人性環保的啟蒙師
李鳳山師父，現代修養明師，傳生活之道，授養生之業，解生命之惑，培育無數金牌弟子和文化菁英，創辦「梅門一氣流行」，將養生融入教育、藝術與生活，具體實踐衣食住行育樂各面向養生文化志業，並研創強健身心之「平甩功」及發揚淨化人性之中華文化各式文創表演，普傳全球，促進世界和平。

著作：
《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》、《李鳳山自馭之道》、《李鳳山飪養之道》／商周出版
《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》（多國語版）、《精~白蛇傳奇影音書》、《取經~西遊歷險記影音書》、《濟世平甩記事》／梅門出版

推薦篇
氣弱方知平甩好──氣功和恆心治好了我的哮喘
相信就是力量──救場如救火，平甩解危局
好言好語，句句聖賢情懷──李師父智者禪心，入梅門如入孔門
霸王的腰，可以直起來了──「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟
練拳不練功，到老一場空──從平甩中體會習武之道
平甩有愛，囚身不囚心──引導受刑人走向身心坦途
向上醫致敬！──「能動」是天賦，千萬別閒著
利用空檔，見好就收──練功實練心，身心兩舒暢
平甩是最有力的健康大使──見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病
有捨方有得──感謝李師父把台南市越變越健康
人人平甩，健康一百──「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂
全民保健，從平甩開始！──揮別鮪魚肚、消除椎間盤突出的自強良方
養生與現代藝術相結合──李師父的教化從心開始
功夫與哲理的實踐家──傾聽李師父的世界和平響
從自我體檢到自我覺醒──漸進式平甩功，全方位照顧人體健康
看似平常，其實不凡──平甩功自然調養，輕鬆即見效
觀念篇
要享受人生，先學享受練功
花錢買神通，不如扎扎實實去練功
調身、調息、調心
平心靜氣，自主自律
無為而治，空中生妙
身息心靈行，無處不變化
放下，就是當機立斷
絕對的相信，就有絕對的行動
稍微虛心，小有所得；非常虛心，大有所得
飲食習慣是導致身體病變的一大原因
素食有勁，解毒力強
建立無形的力量：立德、立功、立言
自助而後天助
鍛鍊篇
平甩功動作說明
注意事項
進階問題與解答
百日築基記錄表
體證篇
我要活下去──乳癌患者的心路歷程
死裡逃生──槍擊案受害者的真情告白
絕處逢生──克服頸動脈阻塞併腦中風
束手無策的護士媽媽──過敏兒的長期抗戰
奇蹟永遠獻給相信的人──與攝護腺癌和平共存
把散掉的身心收回來──身心減壓的實證
人生由黑白變彩色──挑戰肝硬化
因病得福──改善過敏體質的見證
讓脊椎活龍再現──遠離僵直性脊椎炎的威脅
失去才知道擁有的可貴──上班族身心失調症
荷花田中的覺醒──從教授到受教的心境轉換
笨拙的小企鵝變成快樂寶寶──練掉偏頭疼和氣管炎，也平衡了視力
精神力量創造奇蹟──不再為腰痛所苦
靈魂的救贖──建立孩子的自信心
那段望著天花板的日子──擺脫失眠的夢魘
就算停止呼吸也要練下去──克服長年氣喘
我不是小霸王──除去過動的標籤
迴響篇
全世界的奇蹟
教育界的創舉——稻江科技暨管理學院學生練功心得摘錄
圍牆裡的洗禮──台中女子監獄戒治人員練功心得摘錄
醫學界的肯定
附錄
體證檢索表
平甩特攻隊．平衡全世界
練功心得分享
平甩救世團
李鳳山師父簡介
各界肯定
李鳳山師父著作
梅門志業四大綱宗
梅門一炁流行簡介
梅門各地道場
李鳳山師傅素養餐廳