氣功在我國有相當悠久的歷史，歷代有很多醫學書和其他書籍中都能找到關於氣功的文獻資料，在氏族社會唐堯之際，人們就已運用「舞」來宣導血脈、通利關節、防治疾病。經過長期的演變和發展形成了具有我國民族特色的醫療健身方法，在防病治病、老年保健中發揮了積極的作用。

第二章　氣功是我國傳統的醫療保健方法
一、平秘陰陽 調整身體
二、疏通經絡 調和血氣
三、培育真氣 扶正袪邪
四、袪病延年 老年保健
第三章　氣功為什麼能治病強身
一、氣功對中樞神經系統的作用
二、氣功對交感神經系統的作用
三、氣功對呼吸系統機能和氣體能量代謝的作用
四、氣功對消化系統的作用
五、氣功對心血管系統的作用
六、氣功鍛鍊是增強體質、振奮精神、調動心身的積極因素
第四章　氣功對幾種常見病的療效
一、消化系統疾病
二、呼吸系統疾病
三、心血管系統疾病
四、其他
第五章　氣功強身法鍛鍊的基本方法
一、姿勢
二、思想
三、呼吸
四、練功的基本過程及注意事項
第六章　氣功鍛鍊的基本原則
一、鬆、靜、自然
二、動靜結合
三、關於功種及學功進程
第七章　練功中常見問題的處理
一、關於姿勢問題
二、關於思想問題
三、關於呼吸問題
四、關於練功時的感覺問題
第八章　氣功健身操基本要領與操作
一、氣功健身操的基本要領
二、氣功健身操操作
三、氣功健身操套路編組
第九章　保健按摩
一、保健按摩的特點及其作用
二、自我保健按摩的操作
三、體穴按摩與耳穴按摩
第十章　整體保健與辨證練功
一、整體保健
二、辨證氣功
第十一章　誘導性氣功與生物回饋
一、誘導性氣功
二、生物回饋
第十二章　積極推廣氣功療法
一、正確認識和處理疾病
二、正確認識和處理氣功鍛鍊
三、教功與查功
四、堅持與安排