老化是每一個人都會經歷的過程，老而活得好是每一個人的夢想，但要如何做到卻不是件容易的事。生命這趟旅程，我們擁有絕對的選擇權，決定該如何度過。

人類進入21世紀後，許多生命的奧秘在科學的加持下，逐步地被揭開，而傷害健康、促使衰老提早降臨的因素也一一被解密。大眾慢慢發現，健康並非只是沒有生病，而是達至生理機能的最佳狀態。長壽不是追求的首要目標，而是注重養生保健、遠離疾病痛苦之後， 水到渠成的自然產物。

 

作者簡介

汪國麟

醫師

現任：
南投縣東華醫院醫療副院長
中華民國營養醫學推廣協會理事

學、經歷：
國防醫學院醫學系畢業
中華民國內科專科醫師
中華民國復健科專科醫師
弘光大學營養醫學研究所碩士
國際臨床金屬毒物學委員會（IBCMT）螯合治療認證醫師
國際機構IBALM營養療法與整合醫療認證醫師
赫思威營養醫學診所創辦人
新世紀醫學美容與抗老化診所共同創辦人
新泉源營養醫學月刊創辦人

專長：
營養醫學輔助：
急、慢性疾病治療
養生保健

抗衰老醫學：
老化因子檢測
功能性醫學
賀爾蒙療法
增生療法（關節、軟骨、肌腱韌帶）
抗氧化排毒療法
重金屬螯合治療
運動傷害與慢性疼痛治療

推薦序　陳伯中教授
推薦序　夏滉博士
自序　汪國麟醫師
致謝詞
前言　選擇一段優雅從容、老化緩慢遠離病痛的人生旅程
本書內容簡介
閱讀本書之前　幫助你和自己親密對話的問卷
第一單元　認識老化與抗老化
有關老化與抗老化的九大迷思
人類平均壽命的現況
人究竟能活多久？有關人類的極限壽命
老化的先天因素
促使老化加速的後天因素
抗老化醫學的宗旨
第二單元　十大促使老化的因素分析與對策
生命元素開啟鏽蝕衰敗之門──氧化壓力
熊熊之火燒盡盎然生機──慢性發炎
甜心絕非其人之福──蛋白質糖化
能量工廠衰敗引爆環境污染──粒線體衰敗及死亡
刺蝟頭罷工傷害生命藍圖──甲基化異常
大悶鍋壓得我們不成人形──失控的壓力
智慧的寶劍不再鋒利如昔──大腦神經退化
衰敗的長城抵擋不住異族入侵──免疫衰老
五臟六腑成了廢棄物的回收站──排毒功能退化
老化時鐘敲響衰老的音律──荷爾蒙分泌不足
第三單元　抗老化教戰手冊
抗老化的檢測
飲食
營養素的補充
運動
優質睡眠與壓力緩解
常見食物GI值速查表