★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣
每日三招，讓你與天地連線，好運豐沛！
一套不只練出健康，更能讓你湧現幸福感的高CP值功法！

▎不外傳的人體大藥法則
每日5分鐘，培養好氣感
連接大腦與體內的神經通道
身心有狀況，馬上就排除

◎好氣感天天練
◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘
◆獨門｢肚臍採氣法」，走中脈練腦下垂體、腎上腺素，練心腎也顧肝肺，CP值最高的養生法
◆用觀想自行開啟任督二脈，暢通經絡
◆｢連接天地、陰陽結合練習」，將好磁場分享給身體器官，並消除其中的負能量
◆找到好磁場的｢睡覺法」，教你找出最能充電的睡覺方位

這套獨特的養氣法則，由神隱中醫高堯楷醫師親身實證，結合多年臨床醫療實務經驗，從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式，練的是｢開心幸福｣，以身體的舒服為主。

只要每天給自己一點時間練習天地二樁，培養好氣感。當好氣感出現時，你將可以敏銳感受到身體的每一寸，有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化，幸福的感覺也油然而生，並擴及與你互動的人，讓周圍的人一起幸福。

不管你是否練過氣，閱讀本書時，你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。你將不再是以前的你。透過本書簡單但有效的方法，想到時就練習，你將親身感受到更大的幸福。

本書特色

◎簡易好練、效果強大的幸福功法
ν無年齡限制
ν車上也能做
ν不必死記硬背許多功法
ν無硬性規定（可視個人身體架構調整）
ν能改變個性：懶人變勤勞，急躁者變穩重
ν不練想像，只重實相
ν練完後會有幸福、快樂、充沛感
ν改變磁場，好運跟著來
 

作者簡介

高堯楷

中西整合醫學碩士，右東中醫診所負責人。
大學開始學習氣功，別人在讀書，他每天花兩小時靜坐。

大學念中醫，曾因為想要讓醫術變得更好，故意吃錯藥，再想辦法解。有一次吃到腹膜炎，一摸就痛，再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證，被病人說「怪招很多」。

本書緣起於在看診過程中發現，當病人愈來愈多時，過去所學已無法支持自己的能量，便潛心研究，將所學精粹出心法，開授「幸福的氣功課」。
發現練氣招式不用多，只要將基礎的天地二樁練好，即可讓身體磁場乾淨，增加能量。
目前仍持續鑽研中西人體醫學，攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

◎高醫師人生守則：「大道至簡，複雜記不住、無法直接上手的，都不是我要的。」
◎臉書粉絲專頁：神隱中醫用藥或感想迴饋反應區

目錄
作者簡介
推薦序　理自己的氣，跟著高醫師修幸福的氣功課　楊斯棓
推薦序　道法自然、釋放幸福的氣功練習　趙哲晹
推薦序　一套獨特的氣功練習法則　林淞沂
推薦序　以氣舒壓　郭博昭
自序　一起來養氣
前言　一輩子受用的人生禮物
第一章　氣感好，人不老
∣名醫教你幸福氣功∣ 先知道自己在練什麼
◆提升好氣感
練氣，讓身體完整
愈成熟的法門愈穩定
求快練錯，反削能量
◆方法對，就有好氣感
氣感不來是因為能量太低
文火與武火：好的氣與不好的氣
冷氣好還是熱氣好？因人而異！
採氣
◆肚臍採氣五分鐘，同時練心練腎
肚臍採氣法【基礎動作】
肚擠採氣法【護腎版】
肚臍採氣法【進階版】
氣功態
◆肉體消失？騰雲駕霧？意識與感覺的祕密
第二章　勤練天樁和地樁，隨時與天地連線
∣名醫教你幸福氣功∣ 氣功，讓你成為想要的自己
◆內在穩定，外在也會跟著穩
◆姿勢美不美不重要，重要的是「順勢」
◆天樁、地樁大不同，調整比例，成為你想成為的人
◆痠痛、釋放，都是為你而來！
◆懶人版地樁：老人家也能輕鬆做到
◆天樁：負面情緒，就交給老天爺吧
◆天樁功法，一招排情緒
◆有氣動不要抑制，先動後靜
◆連接天地、陰陽結合的練習法
第三章　打通任督二脈，暢通經絡又補血
∣名醫教你幸福氣功∣ 任督二脈自己開
◆論任督，先了解丹田
上丹田：與日月地球共振
中丹田：與先天元神有關
下丹田：活化腎上腺
◆任脈走前，督脈走後
◆一個一個開，看似慢卻最有效率
◆旋轉穴道順向？逆向？因人而異
◆開任督二脈，補氣血！
開啟任脈五穴道
開啟督脈五穴道
◆開啟任督二脈時，會出現的幾種情況
頭暈
以感受較強的方向為主
旋轉到一半沒感覺
第四章　保護自己的方法
∣名醫教你幸福氣功∣ 不能不知道的練氣注意事項
◆走火入魔是怎麼一回事？
◆避免被壞能量沾染，這些事一定要知道
與人肌膚接觸前，先掂掂自己的能量
避免病氣的方法
設結界，不收別人的雜氣
被盜氣時怎麼辦？
助人工作者更需要保護自己
◆並非每個功法都適合自行練習
◆這樣做，找到適合練習的地點和時間
練習時間：依身體的感覺決定
睡覺法
最適合你的方位，會讓你有豐沛感
◆抄經到底好不好？
第五章　幸福的宇宙法則
∣名醫教你幸福氣功∣ 一切都看你怎麼想
◆釋放情緒才是幸福之本
◆沒有好或不好，只有當下的選擇
◆擁抱我們的敵人
不必真抱，內在擁抱就有效
大愛的能量哪裡來？
愛，人人本有
◆天線打開，敏感出來
「他心通」是這樣來的
結語　天地人一起共振的幸福
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