● 加拿大自然醫學醫師　王佑驊博士推薦 ●

★日本暢銷百萬冊，十年長銷不墜★

★７天就能見效的簡易溫熱療法！★

解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛，

改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症！共58種常見病症

 

▋體寒是生病的主因。

醫學研究證實：

體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％。

 

人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！

 

日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師，石原結實醫師提供：

●５類體質檢測表：用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目，檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。

●６大體寒典型及體寒徵狀圖：檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型：全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。

●８種溫熱性食材選擇原則、３種食物性質分類表：以區分食物屬於陰性、陽性或中性。

●１０種私房養生菜單，簡易又美味。

●１０種天然溫熱性飲料，喝了能讓身體自動熱呼呼。

●１６種藥浴，細分為熱水浴、溫水浴，還分全身浴、半身浴、手浴、足浴等。

●７天就能見效的簡易溫熱療法，７個真實案例，５８種常見病症，從小病痛到大病症都有。

例如：治療便秘，讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要；

下半身肥胖的人，排水比減脂更重要；

對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫……也都有效。

 

[案例見證]他們都說有效！

▋F太太肥胖：1 星期，腰圍少3 公分、腹部皮下脂肪減0.8 公分！

▋E小姐卵巢囊腫：1 個月囊腫消失！

▋D小姐束腹暖暖包，解決2 年頻尿困擾！

▋U小姐異位性皮膚炎：3 個月痊癒、減重8 公斤！

▋S先生10年胃潰瘍：2 個月痊癒！

▋J先生糖尿病：5 個月血糖值從230mg/dl回復正常、體重減５公斤！

▋S先生大腸癌：10 年健康狀態穩定，也不需裝人工肛門！

 

[適用５８種常見病症]

肥胖．生理痛．更年期障礙．感冒．失眠．壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調．濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎．高血壓．腦出血．中風．低血壓．貧血．胃炎．胃潰瘍．十二指腸潰瘍．糖尿病．肝炎．肝硬化．膀胱炎．腎盂炎．痛風．膽結石．腎臟病．尿道結石．心絞痛．心肌梗塞．癌症．疲勞．發燒．頭痛．腰痛．腹痛．咳嗽．有痰．溢胃酸．嘔吐感．宿醉．食慾不振．便秘．腹瀉．浮腫．皮膚粗糙．夜間頻尿．精力減退．掉髮．香港腳．痔瘡

作者簡介 |

日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師，石原結實

1948年出生於日本長崎，長崎大學醫學院博士，專攻血液內科。曾多次遠赴以長壽村而知名的喬治亞共和國高加索地區及瑞士班納醫院，研究最新的自然療法。

1985年，石原在日本伊豆地區開設養生所，推廣以玄米、紅蘿蔔汁、運動療法、溫泉療養等方式增進健康。現為石原診所院長，同時也參與日本許多養生節目，以淺顯易懂的方式推廣健康養生法，廣受迴響及好評。

著有《養溫》、《生薑不思議》、《克服未病》、《空腹養生の保健法》、《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》、《擊退萬病從下半身開始》等多本著作，無論在日本或台灣，均締造暢銷佳績。

譯者簡介 |

卓惠娟

任職出版相關工作十餘年，於不惑之年重啟人生，旅居日本三年返臺後，實踐二十歲時曾立下的夢想－－專職翻譯工作。譯有《佛陀教你不生氣》、《示弱的勇氣》、《遺體》、《三星內幕》、《超譯佛經》等。

推薦序　體溫決定你的健康／王佑驊博士
前言　提高體溫，讓身體治療自己！
第一章　為什麼「體寒」是萬病之源？
體溫低於平均值就糟了！
體質可分「陰性」「陽性」和最棒的中性
體寒是萬病之源！
體熱是從食物和運動產生的
「體溫過低＝體寒」的六大原因？
八○％現代人「寒涼體質」的六大典型！
只要身體溫熱，生活自然輕鬆！
不同「體寒」典型，治療方法也不相同！
不要忽視身體「需要溫暖」的警訊
第二章　健康「吃」！別吃出大問題！
吃過量、吃太快，是「體寒」的元凶！
水分攝取過多反而口渴 令人不可思議！
最速配的食物由「陰」、「陽」來決定
使身體溫熱的八種食物選擇基本原則
薑是身體溫熱之王
嚴選食材，精挑細選能提高體溫的食物！
食用胡蘿蔔．蘋果汁的斷食建議
輕鬆易行的「小型斷食法」基本餐
第三章　簡單、好吃又能提高體溫的料理和飲料
多攝取陽性食物，身體自然好！
十種熱呼呼的飲料
第四章　「溫熱身體」的生活習慣
舒適的泡澡讓身心都熱呼呼
鍛鍊肌肉、產生體熱，就能預防各種疾病
立即能做到的健康法和召喚熱能的生活技巧
第五章　7天見效！58種常見病症的簡易溫熱療法
依不同症狀、疾病的溫熱療法
疲勞．夏天食慾不振．倦怠感
感冒
發燒
疼痛（頭痛．腰痛．腹痛）
咳嗽．有痰
溢胃酸
嘔吐感．宿醉
食慾不振
便祕
腹瀉
浮腫
肥胖
實例　溫暖下腹部，一星期就能使腰部纖細！
皮膚粗糙
體寒症
隱性體寒症
生理不順．生理痛．更年期障礙
實例　一個月，卵巢囊腫不見了！
讓男人精力充沛．女人不再頻尿．白髮．掉
實例　「束腹暖暖包」保溫法，讓長期的頻尿困擾迎刃而解
香港腳
痔瘡
失眠
壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調
濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎
實例　三個月，「異位性疾病肌膚」變柔嫩、減重八公斤！
高血壓．腦出血．中風
低血壓
貧血
胃炎．胃潰瘍．十二指腸潰瘍
實例　十年的宿疾──胃潰瘍疼痛一掃而空！
糖尿病
實例　不用吃藥打針，五個月血糖回復正常指數！
肝病（肝炎．肝硬化）
膀胱炎．腎盂炎
痛風
膽結石
腎臟病．尿道結石
狹心症．心肌梗塞
癌症
實例　十年來，用「特殊溫熱療法」克服大腸癌！
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