【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。

把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理

繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。

●醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明；但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。

●目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢，等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間，有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。

●推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。

●能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，……同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見，升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。

作者簡介

吳清忠
早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究，並在台灣生產力中心推動工業自動化發展；後將工作重心轉移至財經領域，從事直接投資基金管理工作，先後擔任美國波士頓顧問公司世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》、《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。

■吳清忠的科學化中醫FB：https://goo.gl/iFrd1i
■吳清忠養生網：www.rentibook.com/ 
■經絡科技網站：http://www.meri-tech.com/

相關著作:《人體使用手冊【實踐版】──啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病》《人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)》

Part 1 方法篇・養生治未病
chapter 01 醫療和養生的差異
chapter 02 以自癒為基礎的養生方法
chapter 03 目標管理養生法
Part 2 操作篇・人體的自癒機制
chapter 04 什麼是人體的自癒
chapter 05 自癒是中醫的核心概念
chapter 06 自癒機制和免疫系統的差異
chapter 07 人體自癒系統就像電腦的防毒軟體
chapter 08 終止自癒徵狀的兩個方法
chapter 09 人體「全修復」狀態的實例
chapter 10 人體「全修復」狀態實例追蹤
Part 3 定義篇・疾病的因和果
chapter 11 探究真正原因才能根治疾病
chapter 12 健康的人容易生病？
chapter 13 慢性病醫學存在的假設
chapter 14 幾個重新定義克服慢性病的實例
Part 4 檢測篇・利用中醫儀器輔助人體自癒
chapter 15 經絡儀的檢測及解讀
chapter 16 經絡檢測判讀重點及養生實例觀察
chapter 17 經絡檢測和節氣的影響
chapter 18 氣血檢測是下一步需要開發的儀器
Part 5 反饋篇・養生心得分享
chapter 19 失智症的案例解析
chapter 20 「追求完美」的性格傷害
chapter 21 對於「脾主思」的全新理解
chapter 22 追求完美性格調整的實例
chapter 23 家是休息和放鬆的地方
chapter 24 老年人的養生心得分享
chapter 25 營養補充品的使用
chapter 26 牙齒健康與養生
附錄　養生需要認識的中醫概念