男生可以既堅強又敏感，既理性又感性
我們能為男孩的情緒發展做些什麼？
無論在家或學校，如何引導他們認識並表達情緒？

四歲的小寶活潑好動，老愛打他剛出生不久的妹妹。
當他受到鼓勵，講出自己的感受：「我很生氣，因為媽咪都不陪我玩。」
他那些攻擊性的行為，在兩天內就減少一半。

十二歲的大寶最近情緒暴躁，學業成績一落千丈。
當他受到鼓勵，對爸媽說出心裡話：「我很難過，因為女朋友跟我分手了。」
他的滿腔怨氣逐漸煙消雲散，人也放鬆下來。

當卡住的情緒無法被指認，並說出來，就會轉向行為或身體當出口，
諸如：頭痛、暴飲暴食、消化不良等等，常見於兒童及青少年身上。

可喜的是，情緒的表達是很容易教導的技能！
父母、祖父母、師長、學校教練，都可以成為男孩生命中的貴人——
幫助敏感的小男生指認情緒訊號，並協助壓抑的大男生正確處理情緒。

【錯誤／正確的男孩情緒教養】

（X）男兒有淚不輕彈，痛也不許哭
（O）男生也是人，當然可以哭

（X）不可以表現出害怕或不確定感
（O）男生可以承認恐懼

（X）不可以在別人面前，表現脆弱的一面
（O）男生可以示弱，不必裝堅強

（X）對情緒敏感，是女性化的表現
（O）男生可以心思細膩又貼心

（X）有問題要自己解決，求助很丟臉
（O）男生可以大方求助及助人

【1-3歲男孩：指認自身情緒】

當學步兒生氣亂丟東西，父母就這樣回應：「你可以生氣，但不能亂丟東西喔。」幫男孩指出他的情緒，並教他怎麼表達：「你可以告訴我你森七七喔。」但首先，父母要幫助孩子「指認情緒」——生氣、開心、難過、害怕、失望等等。

【4-7歲男孩：談論自身感受】

這個階段的男孩較常被帶出門，與人互動。父母最好每天跟兒子做「談論感受」的練習，讓他們知道自己有情緒是正常的，而且自己的感受是重要的，不該被忽視。無論碰到什麼事，都可以問他：「對於……你有什麼感覺？」「你的感受是什麼？」

【8-11歲男孩：理解他人情緒】

這時期男孩發展出更高層次的認知能力，可理解他人的立場。要引導男孩理解自身情緒的複雜性，以及怎麼回應他人的情緒。可用第三人作為話題來對談，探索孩子的感受或反應。方法很簡單，詢問「假設發生了什麼，那誰誰誰會有什麼感受？」

【12-15歲男孩：性別意識形成】

這個階段，男孩通常會在他人面前隱藏自己的情緒和情感。青春期的男孩深受社會「性別角色」制約，父母應引導他們質疑和反思性別刻板印象。與孩子一起看電影、影集、動漫、電視節目，跟他討論：「你覺得在現實生活中，男生真的是那樣嗎？」

【16-18歲男孩：接軌成人世界】

這是男孩人生的轉捩點，就要邁入成年世界——對大學感到興奮，對當兵感到不安，對考不上理想科系感到挫折。不論發生什麼，重要的是幫他指認情緒：「對於……你有什麼感受？」此一時期，只要「保持溝通管道暢通」就夠了。大男孩若知道自己能隨時與父母或師長暢談任何人生大小事，他們絕對會滿心感激。
 

作者簡介

瑪麗・寶絲林區（Mary Polce-Lynch）

維吉尼亞州立聯邦大學（Virginia Commonwealth University）發展心理學博士，執業逾二十年的心理諮商師，長年關注兩性與家庭心理健康議題。大學時主修特殊教育，曾在學校擔任特教老師，對兒童、青少年的心理及情緒發展見解頗深。著有《男孩情緒教養》一書，現居美國維吉尼亞州，並執業於里奇蒙市。

譯者簡介

劉凡恩

美國加州大學河濱分校MBA，曾任職市場行銷研究顧問公司包括：英商Kantar Worldpanel及美商A. C. Nielsen。譯作包括：《如果父母老後難相處》、《遠離能量吸血鬼》、《航向成功企業的55種商業模式》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》、《丹麥人為什麼這麼有創造力》等數十本。

推薦序：男生可以既堅強也敏感
自序：真男人，從小必修的情緒學分
【第一章】為什麼男孩情緒很重要？
【第二章】男孩的社會化制約
【第三章】男孩的情緒發展歷程
【第四章】攻擊行為與拐彎情緒
【第五章】如何培養同理心？
【第六章】如何健康地表達憤怒？
【第七章】寫給父母的建議
【第八章】寫給其他長輩的建議
誌謝
參考書目