想想看，你是不是也有這樣的經驗：
交了健身房會費下定決心認真練，但一次錯過時間後，就覺得計畫又破功，明年再來吧。
信誓旦旦開始新計畫，但是要做的事情愈來愈多，新計畫還是下次吧。

完成自己在乎的事，是世界上最棒的感覺。但研究發現，有高達92％的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。

開始很重要，但不是最重要。
完成目標，你就勝過92％的人！

紐約時報暢銷作家喬恩・阿考夫，自多年前寫了《開始》（Start）一書後，不斷接到讀者反映，開始從來不是問題，他們開始過一百萬件事，但沒有一件做完，他們急切地想知道為什麼，就連阿考夫自己也常半途而廢。

他後來辦了一個線上課程，幫助數千人在三十天內實踐目標。這個課程吸引了大學研究人員以實證歸納出令人驚訝完成目標的訣竅，成為本書的扎實基礎。

承認吧，我們都有一點完美主義。阿考夫指出，當我們無法把事情做好時，我們會嚴格的批評自己，於是就有乾脆不要做的傾向。我們也過度樂觀認為，目標應該要愈大愈好、什麼都做得到。一旦無法達成驚天動地的結果，就覺得失望沮喪，進一步放棄。

允許不完美，才能前進
進展不順，也不喊停！

沒有完成目標，就像打破對自己的承諾。不以完美為目標，成效才能愈大。只要遵循幾個簡單的原則，調整心態、重新設定目標，你減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多了將近一半。

八個刻意改變心態的練習，克服不了了之的症頭。

•欣然接受不完美　　　　　　　•識破讓你分心遠離目標的陷阱
•把目標砍半　　　　　　　　　•甩掉絆住行動的潛規則
•設定優先順序，有捨才有得　　•善用數據，看到進步
•把目標變得有趣　　　　　　　•克服畏懼接近終點線的心魔

美好人生來自完成自己在乎的事！
減重、運動、執行專案，這次跨過終點，不再難以完成。

作者簡介

喬恩‧阿考夫　Jon Acuff

《紐約時報》暢銷作家，撰有《開始》、《不受限的工作人生》、《辭職高手》等書。他是熱門的講者，擁有人氣部落格與推特帳號，並創辦了「三十天目標速成」線上挑戰課程。他與太太珍妮及兩個女兒住在納許維爾。

譯者簡介

謝儀霏

師大翻譯研究所畢業。譯有《我心中的約翰藍儂》、《搜尋你內心的關鍵字》等書。

各界推薦
前言　問題不是出在開始啊
第1章　接受不完美，我們才能前進
一旦事情不完美，你就放棄？
開著碰碰車才能抵達終點線
忽略小幅成長的迷思
第2章　把目標砍半，走捷徑真的有效
我們總是太樂觀
以退為進，真的有效
不能把目標砍半怎麼辦？
目標砍半法也適用在工作
別相信「現在不做，就永遠不能做」
第3章　要有所得，先學會捨
對愧疚說不
不追劇不會怎樣
不討好別人的勇氣
不得不做，那就簡化
樂趣從此開始
第4章　因為好玩，才會想做完
樂趣很重要
有趣的目標勝出
吃甘藍菜不有趣
樂趣有兩種迥異的口味，請慎選
找到專屬的動力
真人真法真樂趣
如何一年讀一百本書
樂趣的真相
第5章　逃避目標的理由，就是陷阱
避開讓你窮忙的藏身處
比劃幾招柔道吧
提防冠冕堂皇的阻礙
「等到」會要你的命
如果……就會
就是太難
簡單並不簡單，但確實有效
還有時間
第6章　甩掉絆住行動的潛規則
你我都會畫地自限
用四個問題把你的潛規則逼出洞來
借用別人的文憑
知道，只贏得一半
理性的頭腦、感性的心
第7章　用討人厭的數據，慶祝小勝利
數據讓我們不再心灰意冷
千萬不要在晚上打高爾夫
數據最討厭
數據厭惡否認
一瓶八十年蘇格蘭威士忌的啟示
回頭看看起跑線
測量目標的二十三個方法
從過去汲取教訓
當飛機不再是飛機
回應進展的三個方法
不要等到松鼠都搬進你家
第8章　不要害怕接近終點線
孤注一擲
完美的最後三種恐懼
打電話給朋友
讓我們再問一個沒人問過的問題
誰怕終點線？
結語　跨越終點線
致謝