這些困境，你是否正在經歷？

“被生活綑綁無法往前走” “找不到自己的立足之地” “時間總是不夠用” “對於未來的挑戰失去勇氣”……

與危機正面對決前，你必須先為自己做點什麼！

在本書中，作者劉軒以積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論為基礎，研擬設計了一套「自我啟發、時間管理、潛能開發」完整系統，有效幫助你整理並釐清自身狀態、梳理情緒、管理身體能量。

Just do this！ 30個心理工具→30個行動練習→1套完整系統 透過step by step練習，將你從膠著狀態中解放！

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太多人表面上一帆風順，但內心深處卻對未來感到焦慮，覺得被生活追著跑，卡在被動狀態，沒有屬於自己的時間；孤枕難眠的夜裡，他們盯著天花板自問：what happened? 現狀沒什麼不好，卻又沒什麼真正的好；想改變，但不知道如何改變……

劉軒說：「我認識很多這種人。我自己也曾經是。」 當年回到台灣時，雖然有著哈佛畢業生的頭銜，但頭銜不等於歷練；雖然總是很忙，但忙的沒有方向。害怕落後別人，又想要超越自己，一直到最後，手邊堆積了越來越多的案子，生活僅剩越來越少的時間。

你，也是嗎？ 一路走來都是好孩子、很努力、能吃苦，善於處理別人的任務、追求別人的目標，在別人設計的跑道上賽跑，卻從來沒好好給自己時間，去探索、規劃、實踐、改變。某一刻猛然抬頭，才意識到自己回答不出這個問題：「我，為了什麼而活？」

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這一本書的起點是劉軒自己，他將人生比喻為一片大海，你可以選擇隨波逐流，跟著別人的行事曆走；也可以像衝浪客一樣，掌握自己的步調，抓到一道好浪，就衝上生命巔峰。

→ 如果你被生活榨乾，一絲自我也不剩 → 如果你渴望跳脫平庸，唯獨少了一點勇氣 → 如果你害怕被超車，卻發現方向盤不在自己手上

讓劉軒成為你的生活教練吧！

第一道浪：心態【接受過去】

第二道浪：潛意識【校正認知】

第三道浪：腦內空間【重整系統】

第四道浪：身體能量【管理資源】

第五道浪：想像力【制定計畫】

第六道浪：性格【發揮優勢】

劉軒：「電腦太慢的時候就要reboot，人生膠著的時候就要給自己一個refresh。你已經等這個浪，等了很久。改變自己，從今天開始。」

【本書特色】 馬克‧吐溫曾說：「在人生中有兩個最重要的日子：一個是你出生那天，另一個是你找到自己為什麼出生的那天。」如果你符合以下症狀，恭喜你，一起來大腦衝浪吧！

因捨不得浪費或野心勃勃，讓生活與心靈都塞得很滿？ →學會排序、清理、說不，不讓無用之物佔用心靈空間！

遇上挫折時，第一時間不由自主地悲觀以對？ →你並非天生就習得悲觀！同理，正向心態是可以訓練培養的！

並非不了解自己，但對深層自我仍有探索的好奇？ →透過測驗理解你的性格優勢，挖掘不為人知的內在。

人生有太多挫折、困難、窘境， 然而有多少成份是「自己困住了自己」？ 乘著心理學而來的這道好浪， 你將能衝破僵局—— Wait for the right wave, CATCH the right wave. 認清方向，然後，儘管往前衝。

讀者迴響：「有心理測驗、又有想像練習，一開始覺得輕鬆有趣；但做著做著，發現一點都不輕，直逼內心，好像把自己由內到外翻轉了一輪。」

作者簡介

劉軒
 
作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。他在台北出生，紐約成長，現與家人居住在台北，同時也正在打造自己的「數位遊牧」生態。
 
劉軒的個人網站：xuan.tw
劉軒的FB：www.facebook.com/i.am.xuan.liu

繪者簡介

Marco Chen 陳裕仁
 
在北部生活十幾年後，回到家鄉台南開始插畫創作生涯。擅長以線條簡單的美式漫畫風格描述人事物。在網路及臉書以Marcomics 發表各類型作品。作品常見於網路、各類型商業插畫、雜誌書籍等異業合作。
 
曾出版兒童繪本《我們買了冷氣機》
國語日報《鄉鎮拼圖 》連載
台南觀傳局各類觀光特色地圖及吉祥物設計

Step 1 擦亮心態這面鏡子
第一講 向啟航致敬
第二講 挖掘自己看世界的角度
第三講 習得性樂觀
第四講 轉念，就轉運
第五講 讓心動起來
Step 2 潛意識的隱藏劇本
第六講 人生就是腳本
第七講 說出「你」的故事
第八講 健康的心理時間觀
第九講 把平凡當成新的起點
第十講 說故事的威力
Step 3 專注於重要的事
第十一講 騰出生活中的空間
第十二講 創造專注的空間
第十三講 跳出急迫性的陷阱
第十四講 尋找那「高槓桿」的收穫
第十五講 如何聰明拒絕別人
Step 4 管理你的身體能量
第十六講 時間的機會與陷阱
第十七講 解剖你的決定
第十八講 讓身心跟著動次動次
第十九講 別讓自己壞掉
第二十講 行雲流水的能量
Step 5 正向，不簡單
第二十一講 你值得做夢
第二十二講 聰明達陣
第二十三講 障礙預報：放手學
第二十四講 你今天WOOP了嗎？
第二十五講 讓「呸呸呸」變「嘿嘿嘿」
Step 6 相信你的超能力
第二十六講 幸福恆久遠
第二十七講 發覺你的性格優勢
第二十八講 接受自己的性格優點
第二十九講 用性格優勢達成目標
第三十講 幸福宣言
附錄 VIA性格優勢列表
致謝