慢活、樂食、自然
吃土等於吃補，學瑞士人過無憂的樂齡健康生活。
跟著瑞士百歲的快樂老奶奶，窺看獨一無二的超級養生法。

書中提供瑞士人在生活上實用的養生資訊，以保健、飲食、生活型態、心靈養生不同方向著手，讓你可以不用身在瑞士，卻可以享有瑞士人最快樂有效的養生方法。

瑞士的慢養生活特色：
◎ 瑞士人幾乎人人是游泳健將，不會游泳就尷尬了。
◎ 瑞士禁養籠養雞已超過四分之一個世紀。煮龍蝦前，餐廳必須先「麻醉」這個甲殼動物。
◎ 號稱世界上最貴的療養中心，療程二十八天索價近台幣千萬元。獨步全球以槲寄生抗癌症。瑞士居然也有推拿整復療法，而且中醫治療很火紅。
◎ 驚人的瑞士老奶奶偏方:喉嚨痛時戴蘿蔔切片項鍊睡覺，發燒穿醋浸的襪子，流鼻水在鼻子裡抹上奶油。


 
 

作者介紹  

緹琪(陳雅婷)

雅婷，筆名「緹琪」來自外文名字Tiziana的縮寫。輔仁大學德文系和淡江歐洲研究所畢業。在彰化講國台語長大，也說英文和德文。為台灣的外銷市場奉獻十年青春後，誤打誤撞變成專管瑞士老公的管家。目前定居瑞士琉森，身兼瑞士有機食品品牌的業務人員、中文教師、翻譯師、口譯員、作家等職務。曾許下寫作的願望，二十年後居然跟著先嫁來瑞士的雙胞胎姊姊(瑰娜)出書了。

曾接受TVBS新聞台《新政局 借鏡瑞士》專題報導的採訪。
如有任何疑問或合作邀約歡迎來信 yatingchen1980@gmail.com
在此臉書專頁可不定期獲得我的訊息: 瑞士。瑰娜 All About Switzerland

推薦
推薦序　蘊藏在細節裡的雋永與美好。
序
一、預防保健
熱愛運動。
親大自然運動盛行
老少都瘋的健身訓練
增強腦力。
生活化的填字遊戲與數獨
瑞士國粹，亞思紙牌
藏在瑞士森林裡的危險。
害人不淺的壁蝨
被通緝的怪獸級巨熊爪
生活保健常識。
抽自捲菸草比較健康？
無鋁止汗劑
全民抗花粉症
都是月亮惹的禍
國民病，偏頭痛
其他生活小祕訣
二、心理健康
心靈養生。
地表最不性感，但顧家的瑞士人
快樂是件很容易的事
遍地開花的替代醫學
以毒攻毒的順勢療法
以槲寄生治癌的人智醫學
瑞士也有推拿整復療法
瑞士人也信服的中醫療法
歷史悠久聞名全球的健康水療
瑞士老奶奶的偏方。
抗喉嚨痛、支氣管炎、發燒、咳嗽、流鼻水
吃土等於吃補
阿爾卑斯山特產，土撥鼠油
寧可信其有，不可信其無。
瑞士外婆的聖水
說了大話，得敲木頭三次
黑貓帶惡運之說
打噴嚏後要說「健康」
長牙的嬰兒佩戴琥珀項鍊
製造聲響驅趕壞東西
幸運象徵。
豬
毒蠅傘
幸運草
煙囪清掃工
瓢蟲
槲寄生
兔腳與狐狸尾巴
麵包與鹽
馬蹄鐵
棕櫚樹枝與冬青
三、健康飲食
熱衷食用當季食材。
令人趨之若鶩，熊用來清腸胃的熊蔥
野草蒲公英居然可以上餐桌
瑞士人是蘋果控
曾是豬食，當代流行的南瓜
窮人的麵包，栗子
充滿獵殺氣息的野味
吃對了養生，吃錯了要人命的野菇
秋冬大補帖，屠夫料理
帶有台灣滷味風味的冬季飲食
充滿正義感的飲食觀。
實踐愛瑞士的消費觀
良心作祟的食品選購標準
天然無食品添加劑
有機環保與公平交易
樂食快樂動物
健康餐飲大趨勢。
型男潮女吃素
吃了不再過敏的食物
學山頂洞人飲食？
低碳水化合物飲食法
山頂洞人飲食法
純淨飲食
超夯的超級食物
傳統食療。
對症下藥的草藥學
瑞士人也是吃苦顧膽肝
謝辭