人生是由一連串的小選擇堆疊而形成今日的模樣。在帶著些許懵懂的成長過程中，有意無意之間做出了無數決定，但面對之後的人生，究竟該如何做出選擇，才能獲得自己理想的生活？無數人心中的療癒心靈導師何權峰，告訴你該如何選擇你的情緒、思考、失敗、成長、價值、幸福與自我。學會了選擇，才能順利找到心中的幸福生活！

精選文摘：

心上人：愛和恨本質上是同一件事。當你恨一個人的時候，那個人就占有和掌控你的心。
每次你想起他有多討厭時，他就掌控了你的念頭；你跟朋友抱怨起這個人時，他就掌控了你的交談；每次你聽到他的名字或與他相關的事情時，他就掌控了你的心情。
如果你一直把對方放在心上，他就成了你的「心上人」，不是嗎？

念念不忘：當你明瞭念頭只是「過客」，你便掌握了主控權。你不去「抓住」負面念頭，負面的情緒就會消失不見。想一想，假如有一個討厭的人，到你家白吃白住，惹得你心煩意亂，你會怎麼辦？你會把他留住，甚至對他「念念不忘」嗎？

相信就會看到：當我們一直抱著某些想法，即是「預期會發生什麼」結果也就發生了。這是很簡單的道理。如果你一直想著會倒楣，就可能碰上倒楣事，因為你一直想著它，不是嗎？

沒有用的話就別說：世上沒有幾件事比積極的鼓勵更有力量，一個微笑、一句讚美、一個充滿激勵的話，更能鼓舞一個人。

你想成為什麼樣的人？：一旦設定好目標，重要的是問自己這句話：「為了成為這樣的人，我必須是什麼樣子？」我發現我愈是清楚自己想要成為什麼樣的人，愈清楚該做什麼樣的事。

言語的力量：思想具有能量，語言是有聲的思想，所以語言具有很強的力量。每天我們少說也要講上幾百句到幾千句話，不知不覺地就會影響到自己的情緒、心態和命運

作者簡介

何權峰

最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積六十餘本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

LESSON 1 情緒 學習選擇自己的情緒
．笑看人生
．何必選擇生氣？
．心的主人是自己
．氣不過，過不去
．內有惡犬
．情緒的主人
．微笑面對每一天
．快樂是一個選擇
．只有你可以令自己惱怒
．境由心生
．心的世界
LESSON 2 態度 學習選擇自己的態度
．擔憂，於事無補
．先喜歡別人
．自討苦吃
．心上人
．念念不忘
．感激月亮
．自尋煩惱
．面對批評
．拉長時間看
LESSON 3 人際 學習選擇自己的人際
．問題可能出在你
．是否你也變了？
．別人是一面鏡子
．說人就是說自己
．真心待人
．澆花代替除草
．因為，不值得
．說人是非
．再了解深入一點
．有錯就道歉
．心為什麼不安？
．愛的渴望
．最好的報復
．幽默力量大
．無心之過
．只要盡力就好
LESSON 4 想法 學習選擇自己的想法
．想法決定人生
．坐在駕駛座的是你
．注意什麼，就發現什麼
．言語的力量
．人生紅綠燈
．用更高的視野看
．只看到黑點
．想想你要的結果
．你要活在哪一個世界？
．你會不會太多心？
．專注你想要的
．比你苦的人多的是
LESSON 5 挑戰 學習選擇自己的挑戰
．從錯誤中學習
．不怕錯、要改過
．我能做什麼？
．戰勝自己
．所有都是好事
．挫折是人生存摺
．恐懼是自己嚇自己
．勇於面對
．命運是自己造就的
．別找藉口
LESSON 6 習慣 學習選擇自己的習慣
．看好自己的舌頭
．惡習的奴隸
．效法你欣賞的人
．沒有用的話就別說
．做好事
．坐而言，不如起而行
．你為何起床？
．為自己而做
．不去想就不存在
．學會拒絕
．少說一句
LESSON 7 本質 學習選擇自己的本質
．這就是我
．不要跟人比
．做自己，好自在
．看見自己的價值
．在意別人的眼光
．你無法讓所有人滿意
．做人難
．流行是什麼？
．拒絕不是斷絕
．自我形象
．只有夠強才能弱
LESSON 8 幸福 學習選擇自己的幸福
．富有其實不難
．快樂取決於自己
．學會欣賞
．有什麼，就享受什麼
．克服不幸的第一步
．感受幸福
．不要只想到自己
．期望終歸是期望
．欠缺感恩的心
LESSON 9 人生 學習選擇自己的人生
．其實一切都在
．回到此刻
．先點亮自己
．你引發出什麼？
．有人因你幸福嗎？
．歸零思考
．相信有好事發生
．態度決定一切
．你想成為什麼樣的人？
．我能貢獻什麼？