細菌沒有好壞，是飲食、生活習慣和藥物，
讓好菌變壞菌，讓你發生各種疾病。

想要健康，須重新認識細菌， 
蔬果和纖維質成就優質菌相， 
給細菌關愛，他們就會用健康回報。

先補菌（攝取功能型益生菌），
再養菌（維繫細菌生存的環境），
讓生命滋養生命，喚醒身體的生命力！

作者簡介

陳立維

出生於澎湖馬公，就讀大學之後定居台北市。家族在澎湖當地頗負盛名，父親和六叔都畢業於台大醫科，形容自己懵懵懂懂沾到醫學教育的邊，從小到大在老師同學印象中會讀書的好學生，卻宣稱自己曾經不知為何讀書，也不明白自己的志向。

40歲之後開始大量閱讀，發現閱讀的樂趣，開始從事寫作，在文字的世界中發掘到無以倫比的喜樂。文章從評論音樂和棒球，到寫出屬於自己風格的健康哲學，接著在與讀者和學生的頻率共振中發掘到屬於自己的生命價值。

超過十年的健康書籍創作，在自己實證中學習，在講授中成長，持續有超越性的體悟，來自身體的聲音，來自閱讀和深度思考，也來自於完全掌握民間對於健康的迷失。近期，以「幸福除垢學」為標題成立健康講堂，除了強力宣導即時改變的急迫感，也鼓勵學員透過行動，對自己的未來人生做出遠離病痛的承諾。

在其文字信念中，讀者可以觸摸到障礙真知的圍牆，可以領悟到人性對於真相的刻意攔阻，深度閱讀，終將理出為自己和他人的健康負責的超越性視野。
相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病、真健康：不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》和《初斷食》等。

相關著作:《健康是一條反璞歸真的修行路》《初斷食：淨化身體，啟動最全面的自癒力》《態度與行動，決定你的健康》《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》

專文推薦2 後抗生素時代的 愛菌、養菌、用菌哲學
專文推薦3 都是「菌」的事
專文推薦4 以愛為動機，清醒做選擇
作者序 甦醒
前言
01 菌相：最後一塊健康拼圖
02 上醫何處尋
Chapter01 立場Ground
Section 01 當斷則斷，即知即行
Section 02 利益糾葛
Section 03 從分別心到優越感
Section 04 人是面子，細菌是裡子
Section 05 一條線的思辨
Chapter02 群聚Pack
Section 01 部落興衰
Section 02 螞蟻與細菌的鬼斧神工
Section 03 叢林交響樂
Section 04 共生
Section 05 細菌地球村
Chapter03 土壤Soil
Section 01 塵歸塵，土歸土
Section 02 艱苦卓絕的蘋果傳奇
Section 03 泥巴與免疫力
Section 04 天才無限
Section 05 烹調與菌相
Chapter04 瞎忙Blind
Section 01 幽門桿菌悲歌
Section 02 酵母菌連結
Section 03 還我盲腸來
Section 04 菌酵本一家
Section 05 細菌的載體
Chapter05 膽識Guts
Section 01 讓過敏在你身上絕跡
Section 02 一定要打疫苗嗎？
Section 03 深化斷食，健康開悟
Section 04 晨斷食
Section 05 儲存糞便的時代到了
Chapter06 負擔Load
Section 01 養豬場的一場大火
Section 02 血糖的催促
Section 03 臭臭
Section 04 就少那一句真話
Section 05 憋出問題了
Chapter07 母親Mom
Section 01 無條件的付出
Section 02 臨盆
Section 03 料理食物的人
Sectino 04 愛之適足以害之
Sectino 05 細菌的呢喃
Chapter08 鎖鏈Chain
Section 01 恐懼的對象
Section 02 謝絕抗生素
Section 03 現代瘟疫
Section 04 欲加之罪
Section 05 抗焦慮權威
Chapter 09 復活Rise
Section 01 減肥？別傻了 !
Section 02 來自腸子的阿茲海默
Section 03 腹腦大藍圖
Section 04 十年
Section 05 絕對不拖累下一代的承諾
Chapter 10 信念Faith
Section 01 全然的當責
Section 02 化療？不要鬧了!
Section 03 菌療大未來
Section 04 腸道照顧好，怎麼做？
Section 05 寫給「沒辦法」的你
後記01 你愛你自己嗎？
後記02 榮耀我的祖先：細菌