從媽媽到親職教養作家，一位孩子橫跨學齡前到青春期的三寶媽—盧佩秋，從十六年為母之路與阿德勒心理學的學習、實踐出發，將親身教養歷程轉化為有溫度、有方法的反思與實作。

全書以「5C×5E×5R阿德勒父母教養核心」、「錯誤行為目的」、「鼓勵語言」、「從結果學習」、「課題分離」、「愛之語」、「陪伴與聆聽技巧」、「好好說」等主題為骨幹，透過故事、圖表與練習表單，陪你看見孩子的行為背後動機，也看見自己的困境與力量。

不只教你怎麼做，更讓你知道為什麼，從根本修補親子關係中的裂縫，找回彼此的尊重、理解與連結。

▍寫給在教養路上，總是一邊崩潰、一邊懷疑自己的你
「我退一步，他更想挑釁；我忍住不回應，他越想激怒我……我只能不斷告訴自己：撐住，老公快回來救我！」—衝突是心力崩潰的開關，先穩住情緒，才有機會聽懂孩子。

「兒子甩門離開，我卻躲進房裡大哭，回憶起從小被拒絕的畫面，我終於理解，不是他讓我痛，而是我的傷還沒痊癒。」—學會在崩潰中自我照顧，是教養真正的起點。

「就在大兒子準備開心慶祝生日，打電話訂自己喜歡的豆花時，弟弟突然大吐一地，媽媽全身都是嘔吐物，只能中斷大兒子的快樂、請他幫忙。大兒子滿臉錯愕，失望爆發，整晚冷言冷語。」—孩子行為背後是對歸屬與在意的渴望

「姊姊剛買到珍藏卡片，興奮展示時，弟弟靠太近不小心弄彎卡片，姊姊情緒炸裂，一直喊：『你毀了我的一切！』弟弟則傷心大哭、吃不下冰淇淋。」—父母不做裁判，而是陪伴孩子學習承擔與表達。

▍本書帶給父母的三個力量
情緒覺察力：看見情緒、允許崩潰，才能真正開始照顧自己
行為解碼力：從錯誤行為看懂孩子未被滿足的心理需求
修復與連結力：用同理與界線重新打造親子互動的安全感

▍本書特色
精選實例故事與真實互動情境，讓你感同身受，對應現場
收錄圖表與練習工具，陪你看見行為背後動機，便於融入日常生活應用
適合想改善親子溝通、情緒管理與教養困境的父母、教育工作者與助人工作者
不只是教孩子，也是一場自我覺察與成長的旅程

【15個阿德勒父母實踐核心×38個親子共好圖解練習×34個真實教養現場解方，助你邊崩潰，邊教養，邊進化！】

▍特別收錄
5C×5E×5R阿德勒父母的學習地圖、孩子的基本需求評量表、愛的五種語言、四個錯誤行為目的、「日常自我照顧」課題分離檢核表、十二項溝通障礙、情緒來襲時的練習、課題分離練習、橫跨溝通障礙的練習、激發孩子勇氣的鼓勵練習、衝突暫停技巧後的溝通小提示

目錄
推薦序 教養之路，誰不犯錯？錯了沒關係，改就好了─在錯誤行為裡，看見孩子，也看見自己／李家雯（海蒂）諮商心理師
致讀者 歡迎來到阿德勒的世界，共同打造滋養孩子成長的空間
Chapter1 成為孩子的勇氣催化師，打造滋養的環境
1.擁有歸屬感，是我準備給孩子最美好的生命禮物
2.成為孩子的勇氣催化師，從鼓勵開始吧！
3.戴著濾鏡看世界，你的世界是粉紅泡泡，還是可以再進步一點？
4.面對自卑，你是努力向上，還是逃避生命的責任？
5.有愛的地方就有光，有光的地方就有力量
Chapter2 讀懂孩子的行為密碼，讓彼此更靠近
6.讀懂孩子的行為密碼，陪他克服生命難題
7.「吸引注意」─請看看我，我也想要被關愛
8.我看見，你是獨一無二的存在
9.「權力爭奪」─贏了你，代表我擁有全世界
10.生氣也有好處！承認吧，你就是不喜歡輸的感覺
11.從衝突中學習生活默契！恭喜你，我們更認識彼此了
Chapter3 培養觀察的雙眼，打開感受的心
12.「報復」─讓你嚐嚐這酸楚的滋味！我就是要讓你不爽
13.學會關照情緒，允許就是接納的表現
14.不要責怪那個不夠好的自己，其實我們都盡力了
15.「放棄」─我不會，請不要讓我做，請不要對我有期待
16.累積成功經驗，從小事開始，為生活創造正向經驗
17.學會與孩子溝通的方法：培養觀察的雙眼，打開感受的心
Chapter4 打造賦能環境，讓孩子更自主、獨立、有自信
18.「從結果學」─打造賦能環境，邁向獨立的第一步
19.你願意放手讓孩子嘗試嗎？認識「自然結果」與「邏輯結果」
20.「課題分離」─放手時，你越界了嗎？
21.我們是夥伴能互相幫忙，也能獨立負責與尊重彼此
22.為什麼，我就是無法放手？情緒，也需要「課題分離」
23.孩子正在背負你的人生嗎？請讓他走自己的路
Chapter5 怎麼聽，孩子會說？
24.「十二項溝通障礙」，請問你中獎了嗎？
25.學會聆聽，就是幫助孩子邁向賦能之路
26.聆聽就是接納，你說什麼，我聽見！
27.再多一點點同理心，再多一點點課題分離，讓關係更健康！
28.從現在開始，練習接納自己的狀態，相信與陪伴自己
29.你覺得不公平，我才覺得不公平！家事可是人人有責
Chapter6 親愛的我想好好跟你說：表達需求與感受讓我們更靠近
30.打開感官的大門：正確使用「我訊息」的說話術
31.為他們的世界提供界線，界線代表安全感，但別忘了保持彈性
32.親愛的，我愛你，但這些事情你必須自己完成
33.允許一切的發生，成為關係的橋樑
34.教養是條漫漫長路，你需要更多的自我照顧
後記 我不是教養專家，只是一個不斷學習的母親
參考書目
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