大腦是人體最複雜的器官，消耗人體約20%的能量，和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變，就可以強化大腦，讓生活更健康、更有活力，並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜，《強化腦力：你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對，對尚無定論的提出保留，對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說，並提出各種實際的執行技巧，讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。

讀完本書你將會知道：
何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫？
何以讓小孩不輸在起跑點上，不只要多讀書、也要多運動、更要睡得好？
為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響？
哪些生活上的小改變可以造成好的影響？
如何為小孩、自己和父母打造更健康，更聰明和遠離失智的生活？

作者簡介
凱瑟琳．藍芝（Catherine de Lange）
一位屢屢得獎的科學記者，也是英國皇家科學研究所聖誕講座《通過人類心靈的十次旅程》的編輯和作者。她為《自然》、《衛報》和《華盛頓郵報》等雜誌媒體撰寫文章，並參與電視節目的製作，如皇家科學研究所的聖誕講座。她製作廣播紀錄片，包括英國廣播公司第四電台的《親愛的霍金教授》等等。她目前是《新科學人》期刊的生物醫學特約編輯。

目錄
推薦序：陳亮恭博士
譯者序：謝嘉雯
作者序
第一部　飲食
第1章　吃什麼會覺得開心
第2章　挨餓讓大腦變年輕
第3章　讓大腦升級的食物
第4章　阿茲海默症可能是大腦的糖尿病
第二部　睡眠
第5章　睡覺能提高學習和記憶力
第6章　睡眠和阿茲海默症的真相
第7章　疲勞對認知能力有害
第8章　睡眠是隔夜治療
第9章　多少睡眠才夠？
第10章　疲倦可能是因為心累
第三部　運動
第11章　運動是預防失智症的關鍵之一
第12章　運動會增強腦力
第13章　運動讓你的心理更健康
第14章　瑜珈能改變大腦、平靜心靈
第15章　靜心冥想
第四部　腦力訓練
第16章　你可以擁有新的腦細胞
第17章　教育能保護大腦
第18章　雙語大腦的優勢
第19章　音樂應該成為生活的一部分
第五部　社交生活
第20章　婚姻讓你遠離失智
第21章　孤獨如何改變大腦
第22章　寵物的療癒力
第23章　光線與黑暗對心情的好處
第24章　大自然有益心理健康
第六部　健康的身體，健康的心靈
第25章　發炎會干擾大腦
第26章　協助預防阿茲海默症，好好照顧牙齒
第27章　聽力受損與失智症的關連
第七部　個性的影響
第28章　個性對心理健康的影響
第29章　壓力未必是壞事
第30章　培養對健康有益的習慣
總結
附錄一：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食的比較
附錄二：《強化腦力》各章回顧
附錄三：中英專有名稱名詞對照表
參考文獻
謝辭
版權頁