自然食療大師歐陽英，透過多年藉由飲食養生的經驗，首次針對熟齡抗老規劃一系列生機食譜與運動，教你如何視破隱藏在美食糖衣底下的老化陷阱，並提出中年常見疾病的應戰守則與飲食指南，讓你不只吃對食物，更能利用天然食材輕鬆擊退衰老，打造無毒、無害的全方位健康無齡生活。

自然飲食的傳道者，擁有近三十年食療輔導經驗，在桃園開設自然食療研究中心，提供自然食療諮詢服務，並陸續開辦斷食營與各種自然食療推廣與教學活動，參加學員遍布全台；也經常受邀至各機關、媒體，講授、推廣自然食療理論和實踐方法，近年來更多次參與星馬大型演講會，其著作也在大陸發行簡體版，引發華人世界熱烈迴響，進一步實踐了他希望以自然食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。 

著有《生機飲食對症調養》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典--常見病、小毛病、慢性文明病系列》、《歐陽英教你不生病過一生》、《經絡按摩VS.生機食療》、《不吃中藥，也能調體質！》等眾多自然食療暢銷書。 

目錄
【序】中年養身，老來逍遙 歐陽英
Part1 你步入中年了嗎？
吃得健康，自然就年輕
Part2 這八招，讓你跟老化說byebye！
【抗氧化】別讓身體生鏽了
【拒絕加工食品】別把垃圾吃下肚
【保持標準體重】別讓肥胖找上門
【補充必須的營養素】別餓壞身體
【遠離有毒物質】別餵身體吃毒
【拒絕衰老食物】別毫不忌口
【正確烹調食物】別把營養煮壞了
【少吃宵夜】別放縱口欲
Part3 吃對症狀，中年疾病不再來！
【肥胖】中年不可承受之「重」
【內臟脂肪】甩油大作戰
【心血管疾病】飲食兼顧「三低」與「三多」
【糖尿病】改變澱粉的選擇
【消化系統】顧好胃，吸收才完整
【骨質疏鬆症】除了補鈣，還要曬太陽
【失眠】品質比時間長短更重要
【肌膚老化】保養肌膚越早越有效
【憂鬱症】不可不吃的十大「快樂」食物
【癌症】食物中的「最佳抗癌代言人」
Part4 這樣吃、這樣動，打造全方位無齡養生！
三十種常見疾病食療
單週抗老飲食計畫
健康抗老見證人
【雙手活絡操】少林十巧手