出版資訊
簡介
◎煩惱不見得是壞事。真正拖垮你的，是腦中反覆出現的「可是、可是」。
◎誰說努力沒有用？只要你持續搖架子，放在高處的糰子最終會掉下來。
◎憤怒就像吸毒，會一點一點的折磨你。當怒氣湧現，試著拆解。
◎牆不代表困境。反而意味著，另一頭還有一個世界。
作者根本一徹，是日本岐阜縣大禪寺的第16代住持。
他在24歲遭遇車禍後體悟到生命寶貴，
出院後看到「招募僧侶」廣告便踏上修行路。
5年後還俗至漢堡店打工，發現自己擅長幫工作夥伴解惑，
並為困境中的人指點迷津。
而後，他開始在網路上經營「想死的人」社團（後來改名為「不會消失的人」），
一天回覆50到100則關於絕望的訊息。
他並非受過專業訓練的諮商心理師，而是一名禪僧。
但許多想走上絕路的人，都特地到偏遠寺廟向他求助，
他至今已陪伴20,000人從絕望中走出來。
◎我已經這麼努力，卻無人肯定：
三個婦人上街買番茄，
第一位婦人家庭和睦，邊挑番茄邊想：「不知道家人會不會喜歡？」
第二位的丈夫很暴躁，孩子又叛逆，她盯著番茄抱怨：「真不想做飯……。」
第三位看著番茄感嘆：「沒有人能和我一起吃飯，好孤單。」
三人中哪一個最幸福？你一定猜第一個，
但禪僧的答案超乎你想像。
◎越是追求，越難如願
一位年輕男子換過無數職場，總逃不過霸凌；
感情一段又一段，仍很快結束，只好來寺廟求助。
禪僧的建議是，別去那些「誰來都無所謂」的場所，
而是找一個「沒有你就不行」的工作。
因為孤獨的人得透過「被需要」獲得療癒。
◎越聰明的人，越容易想太多
有位女性主管壓力大到須靠服藥才能入睡，甚至聽到怪聲、看到幽靈。
跟作者聊完後不僅人生轉了彎，連靈異現象也隨之消失。
事後她卻懇求：「能不能把幽靈再召喚回來？我想向它們道謝。」
禪僧給的回覆是？
沒有人真心想死。他們並不是渴望死亡，只是活得太累了。
只要將「想放棄生命」的心情說出口，
就有可能轉化為活下去的力量。
曾陪伴20,000人哭泣的禪僧告訴你：「現在不是去死的時候！」
【作者簡介】
根本一徹
1972年出生於日本東京都。臨濟宗妙心寺派神宮山大禪寺第16代住持。成長於上班族家庭。
自2004年起，開始投入自殺防治諮詢與自殺遺族支援活動。他以佛教僧侶的身分，藉由獨特的諮詢風格進行自殺防治活動，而受到各大媒體關注。目前經營「一徹庵」，推動鍛鍊身心的課程與體驗，如模擬葬禮、戶外坐禪會等，為容易陷入孤獨的現代人提供心靈依靠。
曾獲「第35屆正力松太郎獎青年獎勵獎」。活動經歷豐富，包括曾接受美國雜誌《紐約客》（The New Yorker）專訪（2013年）、主演紀錄片電影《住持的辭世體驗》（The Departure，拉娜．威爾森［Lana Wilson］導演，2017年）等。
川本佳苗
佛教學博士。慶應義塾大學經濟學部訪問研究員。專長領域為佛教倫理（自殺與自盡）以及東南亞的禪修與文化。曾赴緬甸的國際上座部佛教弘法大學留學3年，並在寺院帕奧禪林以尼僧「蘇南達」之名修行，之後於泰國摩訶朱拉隆功大學研究所取得碩士學位。
主要著作有《帕奧禪法中的止觀冥想》（2020年）、《巴利經典中描繪的比丘自殺與對話的意義》（2018年）、《K．N．賈亞蒂利基（K. N. Jayatilleke）博士論文集》等。個人網站：https://researchmap.jp/KanaeKawamoto/。
近藤丸
1984年出生於日本富山縣。本名近藤義行。畢業於龍谷大學研究所文學研究科碩士課程（真宗學）。身為淨土真宗本願寺派的僧侶，長期從事國中與高中的宗教教育工作，同時以漫畫家、插畫家的身分活躍。著有《不良少年與住持》（KADOKAWA出版）等書。
【譯者簡介】
郭凡嘉
臺灣大學日文系畢業，東京大學研究所課程修畢。譯作有《賺錢生意，八成業績來自回頭客》、《瞬間改變氣氛的對話技術》、《登山教科書》（以上皆為大是文化出版）等書。
目錄
推薦序二 不僅活著，也要「活得好」／林建德
推薦序三 本書像一束光，為身處陰影的人照亮一條明路／游乾桂
前 言 寫給絕望者的陪伴之書
漫 畫 作者根本一徹的自我介紹
從痛苦中找出一絲光亮的幾句話
第一章 現在不是想死的時候
我的還俗修行
給想死的人的諮商室
藉由《般若心經》連結的友情
「流落街頭而死，大概最帥吧？」
不是想死，只是活得太累了
第二章 他們真正渴望的，並不是死亡
只要不斷搖架子，糰子總有一天會掉下來
連死都不被允許嗎？
他們真正想要的，是別的東西吧？
「止掛搭」儀式
主動求助不是丟臉的事
第三章 越聰明的人，越容易想太多
不認識的男子出現在家中？
她用理性的語氣說：我想結束生命
當人生碰壁，試著坐禪吧！
放聲大哭不是因為痛，是感動
「我想向它們道謝」
第四章 越是追求，越難如願
想被愛，結果總讓對方想逃
正是自尊把你壓得喘不過氣
找到需要你的地方
從被嫌棄，到成為不可或缺的人
孤獨，透過「被需要」來療癒
第五章 即使是佛陀，也曾掙扎過
明明這麼努力卻無人肯定
憤怒就像持續服毒一樣
番茄的禪宗問答
找到「自己真不錯」的點
當怒氣湧現，試著拆解
第六章 停止「可是、可是」
自己也不知道自己在煩什麼
「我沒想過把兒子養成這樣」
以為自己在愛人，其實是掏空自己
過於親密，容易讓彼此感到壓力
一直煩惱也不是壞事
當「可是」從口頭禪中消失
第七章 在失去摯愛的人之後
活在絕望中的人，也是他人的依靠
「我是因為生病才會這樣想」
車禍讓我失去方向，也讓我找到信仰
讓受傷的生命彼此靠近
看似堅強的人，內心也在動搖
最後的訊息，留給懂的人
每當我披上袈裟，就會想起你
結 語 當你覺得撐不下去時／根本一徹
結 語 這本書，就像作者的分身一樣／川本佳苗
作者、漫畫家介紹
版權頁
