你減了多少次肥了？

是不是每一次都在減了幾斤的時候放棄了，然後又迅速的胖了回來？對自己的毅力失去信心，一次又一次的陷入自暴自棄的暴食之中？你有沒有想過也許你不是沒有毅力，而是用了錯誤的減肥方法？

正確的減肥方法是一種科學的生活方式，不是和身體的生存本能作對，也不是以犧牲人生的享受為代價。

讀完這本書你會發現原來減肥可以這樣有效，無痛並且健康。

減肥只要掌握基本常識，享瘦就會變得非常簡單，超人氣實用的減肥力作，一本書搞定你身上各個部位小肥肉，但是絕對不減胸。
本書帶給您最簡單、實用、健康的減肥方法，針對肥胖的原理找出減肥誤區，將最正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。是一本實用性與時尚性並重的瘦身美顏書。

不想4月不減肥，5月徒傷悲.....就趕快行動吧。

作者介紹

朵琳

營養師、瑜伽老師，熱愛美食，因常流連於美食之中，故身材也不斷大大的膨脹，無可救藥地愛吃，又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則：決不能放棄美食，也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動，成了人氣減肥教主。

內容簡介　你減了多少次肥了？
第一章　肥胖的病因
第一節　肥胖的發病機理
第二節　肥胖的生理改變
第二章　肥胖的分類及臨床表現
第一節　肥胖的分類
第二節　肥胖症的臨床表現
第三節　肥胖症的診斷及鑒別診斷
第三章　正確選用減肥方法
第一節　怎樣減肥
第二節　如何選擇減肥方法
第四章　飲食減肥法
第一節　飲食減肥的調配原則
第二節　食療、藥膳減肥
第三節　減肥食物精選
第五章　最荒謬的傷身減肥法
第一節　8種不當減肥法
第二節　8種食物刮去你身上油水
第三節　最容易發胖的五大食物
第六章　體育鍛煉減肥法
第一節　體育鍛煉減肥的機理
第二節　體育減肥方法
第七章　氣功減肥法
第一節　氣功減肥的機理
第二節　氣功減肥的方法
第三節　瑜珈減肥
第八章　西藥減肥法
第一節　食慾抑制劑
第二節　雙胍類口服降糖藥
第三節　激素類
第四節　擬β腎上腺素能藥物
第五節　影響消化吸收的藥物
第六節　動員局部脂肪分解及其他藥物
第九章　中藥減肥法
第一節　對肥胖症病因病機的認識
第二節　肥胖症的辨證分型
第三節　肥胖症的治療大法
第四節　防治肥胖症的中成藥
第五節　常用降血脂中藥
第六節　老中醫授最刮油的茶──喝不死你瘦死你
第十章　外用藥減肥法
第一節　外用藥能否減肥
第二節　如何選擇減肥外用藥
第三節　正確使用外用減肥藥
第四節　外用減肥藥的療效
第五節　注意事項
第六節　對外用藥減肥的幾點評價
第十一章　針刺減肥法
第一節　耳穴減肥
第二節　體針減肥
第十二章　手術減肥法
第一節　腹壁減肥術
第二節　肢體和臀部減肥術
第三節　脂肪抽吸術