出版資訊
簡介
為何你總是感覺要很努力，才能得到父母的愛？
為何習慣了以父母心情為優先，才思考自己想要什麼？
又是從什麼時候開始，把父母情緒、家庭氣氛、親子關係的和諧當作自己的責任？
家，為什麼成了讓你最疲憊的地方？……
與父母的關係是生命中最早的課題，但不是一輩子都要答對的難題
在成長過程中，那些父母從未道破的冷漠、責任轉嫁與偏心對待，是否在你心裡留下一道道隱性傷痕？也悄悄改寫了你看待自己的方式，甚至讓你質疑「是不是我不夠好，才不值得被愛？」
本書寫給曾在家庭中受傷、正在努力擺脫內在枷鎖的人，作者羽茜以溫柔但直視的筆觸，陪伴你回望家庭中難以言說的傷，辨識父母的情緒操控與有條件的愛，並學習畫下心理界線，慢慢地，找回自我價值與關係自由的可能。
本書透過細膩觀察與書寫，帶你理解：
▸ 什麼是有毒的家庭情感
▸ 區辨情緒勒索與責任錯置
▸ 怎麼停止討好迎合與自我懷疑
▸ 如何畫出心理界線，情感獨立
▸ 如何重新滋養珍惜自己
#關於保持距離│和家人保持距離的人，通常是有所覺悟：改變別人是不可能的，人只能改變自己。
#關於忍耐教育│習慣忍耐的孩子在關係中，即使被用很糟的方式對待，感到非常痛苦時也不會果斷逃走，而是會陷入迷惘、不知該如何是好。因為他們從父母那邊學到的是：都是不能忍耐的自己不對。
#關於感恩│有些父母總是要孩子感恩，但他們要的感恩其實是服從，所以孩子再怎麼感恩也沒有用，因為沒有人能夠一輩子抹煞自我，只為別人活著。
#關於性格敏感的孩子│即使纖細的特質讓你能感受到別人的情緒，但那些情緒也不是你的責任。特別是從小看著爸媽臉色長大的孩子，有些敏感纖細，是被鍛鍊出來的。
#關於改變│想要改變的時候，首先要放棄想要相互理解的心願，你想讓父母理解你，甚至想等他們理解後才開始行動，只會讓你被困在原地，永遠無法踏出新的一步。
#關於不愛│孩子很會隱藏不被愛的傷痛，因為他們不願相信自己不被愛，所以連自己的痛都會努力否定。
#關於愛│愛你的人會很高興看見你過得自在，而不會總在抱怨你不滿足他們。
作者簡介
羽茜
政治大學社會學碩士，曾獲耕莘文學獎短篇小說組首獎，著有《成為母親之後》、《在婚姻裡孤獨》、《媽媽的自由》、《今天雖然很好但不知道明天會怎樣》、《家庭傷痕》。寫作的議題涵蓋婚姻、家庭、母職、兩性、親子關係和教養，但覺得在這些議題背後，最主要的關心是愛，想知道人與人之間互相關愛、在一起能覺得幸福的條件是什麼。時常覺得三十歲後的自己是一個全新的生命，和兩個孩子一起成長，至今仍在探索自己、了解自己的過程。
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目錄
2.不去管它就會好的傷，就不叫傷了
3.家庭裡的傷必須當成祕密，真實的自己也是
4.不被愛的孩子覺得自己不應該出生
5.比起認同孩子，社會更常要求孩子去認同父母
6.心靈的傷，因為社會的否定而惡化了
7.不被承認但確實存在的父母霸凌
8.當父母把生養孩子看成投資
9.當孩子變成父母滿足虛榮、勾心鬥角的工具
10.習慣為別人付出，卻不懂得照顧自己
11.不要因為付出得不到肯定，就覺得自己不夠好
12.被情感忽視，孩子就會否定自己的存在價值
13.被視為理所當然的重男輕女的傷痕
14.親子關係逆轉：那些懂得照顧父母的孩子
15.嚴重的父母偏心是對一方有愛，另一方是工具
16.父母霸凌只要曾經發生，孩子就會害怕父母
17.保持距離不是因為恨，只是不想再受傷害了
18.承擔內疚，總比心懷怨恨好
19.你不需要解決了所有原生家庭的問題，才能得到幸福
20.不要放棄建立家庭以外的安全基地
21.合不來有時不是溝通的問題，而是有沒有互相尊重的誠意
22.有一定程度的痛苦，和你想要的自由綁在一起
23.改變和對方的共依存關係
24.不要用一輩子去理解你無法理解的人
25.不要用一輩子去理解你無法理解的人
26.小心那些叫你多看看好的、放下壞的的訊息
27.家庭裡的事情是外人無法明白的
28.犯錯時父母總是自圓其說，孩子對是非對錯的判準就壞掉了
29.了解自己選擇承受痛苦的意義
30.一直被否定就不要再拼命努力了
31.不再追求成為父母眼中的好孩子
32.改變沒有時間表，不要給自己時間壓力
33.沒有人傾聽的時候，要傾聽自己
34.肯定自己的易感和纖細
35.當年無法說出自己的意見，不是你的錯
36.受虐的孩子會把忍耐當成努力的證明
37.停止追求父母的認同，也是一種對自己的愛和關心
38.察覺到父母給的不是愛時，內心從此分裂成兩個
39.不再假裝自己心裡沒有痛苦
40.想像一個被愛著長大的自己
後記 願你成為真正自由的大人
作者簡介 羽茜
