許多人將現在的不幸歸咎於過去的經歷，例如原生家庭的問題。阿德勒認為，我們的行為並非由過去決定，而是受到「目的」引導。那些無法從困境中走出的人，往往不是能力不足，而是內心不願脫離。無論是沉浸在失戀的痛苦中、抱怨犧牲太多，這些行為背後都隱藏著特定目的。

而我們天生就帶有一定的自卑感，這源於幼兒時期的弱小和依賴。但自卑感本身是中性的，它可以成為自我發展的強大動力。阿德勒進一步提出「創造性自我」概念，主張人擁有主動力量，可以掌握自己的命運。每一次的嘗試，都能幫助我們發展這種力量。

從「課題分離」走向「共同體感覺」，
透過阿德勒的核心理論，主動掌握命運。

人際關係的三大類：工作、交友、愛的課題，之所以會滋生負面感受，在於人們總是——干涉他人的課題、自己的課題被他人干涉。解決人際煩惱的起點是「課題分離」：區分開「我的事」和「你的事」，才能獲得精神上的自由。而人際關係的終點是「共同體感覺」：將他人視為夥伴，並在群體中感受到自己的位置和歸屬感。

阿德勒心理學是一種充滿勇氣和選擇的哲學，通過重新審視我們賦予生活經歷的意義，理解自身的生活風格如何影響與塑造自己；當我們能夠不再透過他人照見自己，而是獲得自給自足的肯定時，人際關係將從煩惱的源頭轉變為滋養的所在。
 

作者簡介

胡慎之

著名關係心理學家，被評為中國具有影響力的50位心理學家之—。

擁有20多年的諮詢實踐經驗，超過15,000小時的個案經驗，曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓、湖南衛視《變形計》和《奇葩說》等節目特邀知識顧問、《蔡康永的情商課》首席知識顧問。

在各大心理平臺開設關係心理類人氣課程。著有《恰如其分的孤獨》、《如果父愛缺席》、《在人際關係中成長》、《與家人相處的秘密》等作品。譯有阿德勒的《走出孤獨》。

書名頁
導言　世界沒有那麼糟糕，美好是一種選擇
第一章──目的論
我們的行為和情緒，都隱含著目的
痛苦源於目的不明確
自主選擇是一種能力
第二章──自卑與補償
自卑感的產生
自卑情結的運作
解決自卑感的方式
第三章──追求優越
我們的一切行為都是為了追求優越
優越感的滿足
需要被警惕的四種優越感
第四章──生活風格
生活風格是人格的核心
生活風格的形成與特性
影響生活風格發展的因素
如何看待你的生活風格
第五章──社會興趣
社會興趣是人類的本性
什麼樣的人會缺乏社會興趣
人生三大問題
如何發展社會興趣
第六章──創造性自我
「我命由我不由天」
部分地決定自己的人格
創造性自我的表現
第七章──滋養型的人際關係
人的一切煩惱都源於人際關係
只有課題分離，才能獲得精神上的自由
人際關係的起點是課題分離，終點是共同體感覺
版權頁