◎只會想，不會做
　　◎一遇到困難就想放棄嗎？
　　◎容易依賴父母
　　◎沒有時間觀念怎麼辦？
　　◎寫作業總是拖拖拉拉

　　【清晰的5步驟指引，解決心理問題】
　　①心理問題闡述
　　〈在固定的時間和地點做事〉我每週上一堂鋼琴課，老師提醒我平常要多練習才會進步。回到家後才剛開始練習，就快被指法練習難倒了，開始逃避練習。媽媽看出我的問題，所以建議我每天吃完晚餐，就去練習半小時的指法。

　　②可能產生的心理阻力
　　‧等有空再練習就好，不需要固定時間練習吧！
　　‧我不想被限制時間和地點練習，這樣感覺很壓迫。
　　‧晚餐後把自己關在房間裡練習，好像太強迫自己了吧！

　　③心理分析和暗示
　　‧「等有空再練習」，往往就是「沒有空」對吧？
　　‧固定時間就做固定的事，自然而然就會養成習慣了。
　　‧有時候需要適度的強迫自己，才能有所進步。

　　④技巧練習
　　1. 透過固定時間來培養習慣
　　2. 選擇做事效率較高的時間和地點

　　⑤和心理博士聊聊天
　　養成好習慣，感覺有難度，就好像要登上一座高山；但只要我們盯著眼前的階梯，一階一階的堅持往上爬，漸漸的就能登到頂端了。堅持爬上臺階就等於是養成習慣。

　　【培養行動力，積極面對解決問題】
　　行動力跟孩子們的自我意識及內心想法密切相關。本書透過孩子們在日常生活中最熟悉的情境，呈現出他們最常見關於缺乏行動力的問題，由心理方面的訓練，幫助孩子建立主動學習的意識，提升他們自主完成事情和解決問題的能力。

　　【4階段培養 ╳ 38個實例練習 ╳ 漫畫與插圖引導】
　　每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考如何應對；每篇的實例練習，搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

　　第一章突顯孩子在日常生活中欠缺行動力的常見情況。第二章幫孩子們突破生活中最常見需要行動力的10件小事。第三章是第二章的延伸，有很多更具挑戰的問題。第四章是應對方法的統整，讓孩子們可以透過學習，輕鬆的掌握要領。

作者簡介

讀客小學生閱讀研究社．心理組

　　讀客小學生閱讀研究社致力於創作適合小學生閱讀的圖書。心理組由一群關注兒童教育的專業人員組成，來自教育心理學、發展心理學、學齡兒童教育、兒童文學教育等多個領域，旨在幫助家長和兒童打造更好的家庭教育和成長環境。

　　專家團
　　國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

　　李芳：北京師範大學教育經濟學博士、國家二級心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

　　林林：清華大學碩士、中國科學院博士、中國全國首批心理諮詢師、聯合國兒童基金會項目顧問、家庭情商專家。

　　祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

　　周靜：暨南大學文藝學博士、劍橋大學教育系兒童文學研究中心訪問學者、廣東外語外貿大學英語教育學院教師。主要研究美學和兒童文學理論。

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寫在前面的話
本書介紹及使用說明書
目錄
第1章　認識篇：缺乏行動力的表現
1. 只會想，不會做
2. 總是訂一些做不到的計畫
3. 沒有時間觀念
4. 總是為懶惰找藉口
5. 容易依賴父母
6. 一遇到困難就想要放棄
7. 做沒興趣的事效率非常低
8. 總是無法持續做一件事
第2章　解決篇：從生活小事做起
9. 會提前整理書包
10. 吃飯、洗澡都不再拖延
11. 放假時不再拖著不寫作業
12. 如何能持續每天寫日記
13. 上才藝班培養興趣
14. 願意面對課業上的困難
15. 會主動整理自己的房間
16. 維持運動習慣
17. 養成儲蓄的好習慣
18. 每個月看完一本課外讀物
第3章　進階篇：克服生活中的各種挑戰
19. 讓好好用功不再只是口號
20. 主動為爸媽分擔家務
21. 想加入很強的校隊
22. 想要成為班上的優等生
23. 成為助人為樂的人
24. 學會主動交朋友
25. 成為有專長的人
26. 能為遠大的夢想而努力
第4章　總結篇：提升行動力的方法
27. 凡事先試試看再說
28. 為每件事設定適合的目標
29. 想想自己現在能做什麼
30. 從每一件小事開始做起
31. 做好時間管理非常重要
32. 學會專心做事，不受干擾
33. 懂得尋求幫助，解決困難
34. 興趣有助於提升行動力
35. 學會調整情緒，提升熱情
36. 為自己尋找一個學習對象
37. 怎麼讓事情變更好
38. 在固定的時間和地點做事
作者簡介
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