二十世紀初，阿茲海默醫師首次發表了失智症病例研究，當時人類的平均壽命還不到四十八歲。一百多年來，人類的壽命增加了一倍。在世界衛生組織列出的2000年至2019年全球十大死因中，阿茲海默症排名第七，就連好萊塢巨星布魯斯．威利與羅賓．威廉斯，也罹患了這樣的文明病。
 
而本書的出發點在於，若能對失智症有更多的了解，就越有可能預防或延緩它的發生，而照顧者也更能與患者進行有意義的互動。本書前半部著重於與失智症有關的科學與醫學常識，包括各種失智症的類型，並提供簡易的自我檢測法。此外，作者也會深入淺出地介紹與失智症有關的大腦結構以及形成記憶的機制。
 
在後半部，作者會提供促進大腦健康的方法，並可歸納為十個要點：（1）保持學習心（2）保持好奇心（3）培養精力（4）保持忙碌（5）鍛鍊身體（6）接受身心老化的侷限（7）接觸多樣而新奇的事物（8）多提當年勇（9）維持社交網路（10）多與年輕人互動。
 
最後，作者提醒大家，無需花時間在擔憂自己是否會罹患失智症，而是該更努力地保持健康、好好享受生活。神經科學家也證實，過於負面的生活心態會導致腦內有害的沉積物增加。正如麻省理工學院的哲學教授賽提亞（Kieran Setiya）所說，要擁有美好又滿足的生活，就應該心懷勇氣，對各種可能性抱持開放的態度，面對疾病也是。
 

作者簡介
 
理查‧瑞斯塔克（Richard Restak）
 
喬治．華盛頓大學醫學院臨床教授，著有20多本叫好又叫座的大腦主題叢書。他也是多部百科全書的共同作者，如《世界百科全書》、《大英百科全書》和《神經科學百科全書》等。他經常獲邀在電視、廣播節目和法庭上發表專業意見。前作為《記憶強化全攻略》。
 

譯者簡介
 
劉宗為
 
中正大學哲學所博士候選人，譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》、《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《你可以喘口氣》等書。