★本套書內含楊定一博士作品共13冊

《好睡》
《頭腦的東西》
《無事生非》
《清醒地睡》
《我：弄錯身分的個案》
《豐盛》
《奇蹟》
《最簡單、居家隨時做的結構調整運動─感恩身體的功課》
《唯識》
《必要的創傷》
《轉捩點》
《療癒的飲食與斷食》
《呼吸，為了療癒》

 

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「全部生命系列」簡介

人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。

從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。

隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。


作者簡介

楊定一博士

全部生命系列作者

長庚生物科技董事長、曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員、洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任

文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識：新的意識科學》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》

音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》、《森林的靜坐》

App線上課程：《唯識的每日靜心》、《沒有路的路》、《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變‧重生》與《這裡‧現在》一日共修營實錄、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課》、《不費力的自我結構調整》、《真原醫靜坐》、《從心開始》

一、睡眠有多重要？
01 睡眠真的重要嗎？
02 要睡多少才夠？
03 每個人從小到大都要睡得一樣久嗎？
04 面對睡眠，人體有很大的彈性
05 過去的人是怎麼睡的？
06 失眠，成為一種流行病？
07 你怎麼知道自己失眠？
08 態度，態度，態度，我指的是生命的態度
二、睡眠是什麼？
01 腦波的發現
02 從睡眠看夢
03 夢
04 睡眠的過程
05 深睡時，發生了什麼？
06 睡眠帶來的恢復力
三、全身每個細胞同步的運作
01 生理的時鐘
02 身體波動是有週期的
03 回到交感和副交感神經的作用
04 你是早鳥，還是夜貓子？
05 太陽光：改變日週期的鑰匙
06 電磁場和生命場
07 頭腦的清醒機制
08 咖啡因、尼古丁、酒精和睡眠的關係
09 小睡
10打哈欠，伸懶腰，帶動自律神經放鬆和氣脈暢通
四、好呼吸，好好睡
01 養成鼻子呼吸的習慣
02 呼吸，意識轉變的十字路口
03 換個鼻孔來呼吸
04 睡覺，也好好呼吸
五、好好活，好好睡
01 均衡的飲食
02 運動，和睡眠有什麼關係？
03 睡不著，該吃藥嗎？
04 還有什麼方法可以更好睡？
05 讓睡眠帶著我們，走到意識轉變的門口