辯證生產力方法論的新時代實踐
Part 1　第二大腦　從整理數位工作空間開始
1-1　清空收件匣
應對訊息爆炸的專注工作技巧
操作教學
方法論反思與實踐
實戰QA
1-2　PARA
不只是分類，建立高效執行力的資料管理系統
操作教學
方法論反思與實踐
實戰QA
1-3　卡片盒筆記法
讓輸入更快輸出，有產出的知識管理系統
操作教學
方法論反思與實踐
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Part 2　行動計畫　設定與達成每日目標
2-1　GTD
清空大腦，搞定雜亂瑣事變成下一步行動
操作教學
方法論反思與實踐
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2-2　子彈筆記
用心理盤點清單，書寫更美好生活
操作教學
方法論反思與實踐
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2-3　防彈筆記法
保護工作生產力，搞定混亂雜事與干擾
操作教學
方法論反思與實踐
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2-4　Autofocus自動聚焦法
操作教學
方法論反思與實踐
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2-5　間歇式日記
不規劃才做得到，邊記錄邊執行的清單
操作教學
方法論反思與實踐
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Part 3　選擇與執行　最佳化決策與取捨
3-1　斷捨離
放下失去的焦慮，開啟高效的明天
操作教學
方法論反思與實踐
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3-2　時間管理矩陣
幫混亂任務判斷輕重緩急，平衡雜事與目標
操作教學
方法論反思與實踐
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3-3　80／20法則
找出最有產值的事，優先全力以赴
操作教學
方法論反思與實踐
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3-4　說不清單
轉換誘惑行為，做出有目標意識的決定
操作教學
方法論反思與實踐
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3-5　【應用教學】
兼顧工作與生活挑戰，如何分配時間達到完美平衡？
目標整合，畢其功於一役
賦予加值，讓任務的價值提升
小成果累積，就能同時推進多個目標
Part 4　時間管理　做得到的時間安排
4-1　進攻行事曆
設定工作成果線，提升產出與動力
操作教學
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4-2　時間區
保護每天最佳時段，處理最適合任務
操作教學
方法論反思與實踐
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4-3　【應用教學】
會議流程的時間管理技巧
操作教學
操作教學
操作教學
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Part 5　養成習慣　建立持久的行動模式
5-1　原子習慣
建立好習慣、破除壞習慣的法則
操作教學
方法論反思與實踐
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5-2　克服拖延
從心態到行動，成為一個馬上去做的人
操作教學
方法論反思與實踐
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5-3　心流
練習掌控注意力，更快樂有效率的去執行
操作教學
方法論反思與實踐
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5-4　番茄鐘工作法
提高短期專注力的最佳策略
操作教學
方法論反思與實踐
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5-5　【應用教學】
高效工作者如何好好休息，又防止沉迷？
不要害怕休息，把休息當作任務
防止沉迷
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Part 6　專案管理　從規劃到完成的完全指南
6-1　PDCA
持續循環改進，達成困難目標
操作教學
方法論反思與實踐
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6-2　以終為始
從最後目標出發的執行策略
操作教學
方法論反思與實踐
實戰QA
6-3　SMART
明確的目標設定，是可完成的基礎
操作教學
方法論反思與實踐
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6-4　關鍵路徑法
掌握目標中絕對不能出錯的任務流程
操作教學
方法論反思與實踐
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6-5　【應用教學】
前推法？倒推法？更有效預估專案時間
「倒推法」：導致過度樂觀的時間預估
「前推法」：能夠相對準確推進專案
Part 7　覆盤與反思　持續改進的自我對話
7-1　覆盤
不只是反省，用AAR讓下一次做得更好
操作教學
方法論反思與實踐
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7-2　曼陀羅思考法
畫出九宮格，鳥瞰人生計畫的方向
操作教學
方法論反思與實踐
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7-3　晨間日記
用目標提問法，寫出讓自己更好的日記
操作教學
方法論反思與實踐
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7-4　【應用教學】
人生百年計畫，到每日行動
用曼羅陀九宮格設計人生百年計畫
用原子習慣讓每階段目標持之以恆
用防彈筆記讓目標持續行動
用PARA持續累積人生百年計畫需要的資料
本書的閉環
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