一個在深夜專門問愛的廣播節目
訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位
療癒心靈的讀心女神，百萬聽眾聯署出書

「愛」這個字眼通常意味著美好與幸福：
兩個人欣欣然感受著彼此的心意，沉浸在對方給予的溫暖裡。
但有的時候，愛卻成了武器，在刺痛別人的同時，也傷了自己。
當那些以愛之名的依賴，漸漸成為另一半的枷鎖，
我們無處安放的心，該何去何從？

被譽為「讀心女神」的安安老師，
將引你走出愛的迷宮，帶你練習愛自己。
讓你領悟：解鈴也許不需繫鈴人，關鍵在你。
只要你，願意放下，願意原諒，願意再次以愛相待，
鬆開糾結的心，自然安心去愛。

「愛」這個字眼總是伴隨著許多的美好情愫，自然也衍生出許多的愁腸百結。我們總是在「談論」愛，但，我們真正「懂得」愛嗎？

安安老師透過本書，一步步引你走出愛的迷宮，讓你更有空間創造生命的美好。在此，先來簡單體會「愛」吧！

◆愛有溫暖的力量
從心理學來講，「愛」是一種正向的關懷（positive regard）。它有著很大的外延：可以是嘴角浮現的一彎淺笑，充滿善意的一個擁抱，甚至心頭湧動的一絲善念。每每在這樣的時刻，那些讓我們感覺到溫暖的，就是愛的力量。

◆從愛自己開始
英國才子王爾德曾經說過：「愛自己是一場終生戀情的開始。」
想要真正愛自己，請練習接納自己一切的狀態，不去批判、逃避、攻擊自己，只是誠實地、如實地關照自己的狀態。看見自己的優點，去欣賞它；看見自己的缺點，也願意接受你有這樣的缺點，並且給自己機會去改變，而不是批判自己。願意用力量去改變、去行動，這才是真正的愛自己。只有當你足夠愛自己，才有能力去愛別人。

◆學習「無條件的愛」
要學會愛自己，請從接受自己的不完美，從學習「無條件的愛」開始。
一朵小花、一株小草、一棵大樹，好像不用特別去做什麼，這個宇宙還是會滋養它，給它陽光、空氣和水。這個宇宙給予它們的滋潤與恩典，都是一樣的——只因為你存在，只因為你在那裡，這份愛就自然地湧向你。這就是「無條件的愛」。

Ch1 愛情是魔咒？
01為何你在愛情中，總是碰到同一類人？
02 無須執著，盡情創造
03 女神養成法
04 擺脫小三魔咒，收穫完整愛情
05 為何才子偏得不到佳人?
Ch2 當愛不再浪漫……
06人生有些責任，你真的不必背負
07 原來，人生的意義只會讓你不快樂
08 妻子太優秀，影響性生活？
09 婚後無性夫妻，重啟戀愛模式
10 是什麼，讓我們面對背叛，如此盲目？
Ch3 愛是身心靈的依歸
11 莫讓身體背負心靈之債
12 放下頭腦主權，傾聽身體語言
13 解開心結治癒絕症，成就生命奇蹟
Ch4 練愛筆記：安安老師的家族敘事
14 那些未被言說的傷痛
15 那些未解的情意結
〔後語〕怎樣叫作愛自己？
〔迴響〕打開你的智慧大門